Lại 1 người đẹp Fast and Furious có hình thể "bốc lửa"

Người mẫu Elsa Pataky gây chú ý sau khi tham gia bộ phim Fast and Furious 

Người đẹp sinh năm 1986 - Elsa Pataky được biết đến với cai trò người mẫu kiêm diễn viên, nhà sản xuất phim người Tây Ban Nha. Tên tuổi của cô được nhiều người biết đến khi tham gia vào bộ phim Fast and Furious 6 trong vai Elena Neves. Vào vai mỹ nữ trong bom tấn hành động, ngoại hình của Pataky vô cùng ăn nhập khi cô sở hữu hình thể săn chắc như vận động viên thể thao, cơ bụng và bắp tay rắn như đá tạc.

Bước sang tuổi 41, Elsa Pataky vẫn giữ vững được vẻ ngoài trẻ trung dù đã qua 3 lần sinh nở. Mặc dù một số người chê bai cơ bắp của cô là thô nhưng nữ diễn viên vẫn rất lạc quan, không bao giờ bỏ bê tập luyện. Có lẽ nhờ vậy mà "body" của Pataky vẫn như gái đôi mươi ở thời điểm hiện tại. Thậm chí ở thời điểm mang thai 35 tuần, người mẫu vẫn chẳng ngại “bụng vượt mặt” miệt mài tập Pilates tại nhà. 

Thời điểm hiện tại, người đẹp thường thu xếp thời gian đến phòng gym, tập nhanh 40 phút với tạ, dành ra ít nhất 4 ngày/ tuần để đạp xe. Những lúc rảnh rỗi, cô cố gắng dành thời gian tập yoga và bơi lội nhiều nhất có thể. Nữ diễn viên Tây Ban Nha bắt đầu tập yoga từ 10 năm trước. Elsa Pataky chia sẻ rằng các cô gái không nên "cân đong đo đếm" giữa tập yoga và tập tạ. Cả hai môn thể thao này bổ trợ cho nhau, giúp việc tập luyện hiệu quả cả về thể chất và tinh thần.

Vóc dáng hoàn hảo, săn chắc của Elsa Pataky khiến bao người ghen tị

Không chỉ vậy, Pataky còn thích cưỡi ngựa và chơi các môn thể thao ngoài trời. Thời gian sống ở Úc, cô cùng chồng hay đi lướt sóng hoặc đạp xe trong rừng, cô từng nhảy dù từ trên một chiếc trực thăng xuống để trải nghiệm cảm giác mạo hiểm. Một tuần có 168 giờ thì cô đầu tư 6-10 giờ cho việc tập thể thao giữ dáng.

Huấn luyện viên cá nhân của cô vạch ra chương trình tập cụ thể với hệ thống bài tập trung vào cardio, cường độ cao như sau:

Hiệp 1: Ép gối 2 phút, chống đẩy 15 lần, tập với bóng mềm 20 lần.

Hiệp 2: Nhảy dây 2 phút, tập với bóng mềm 20 lần, đẩy tạ 20 lần, squats 15 lần cho mỗi chân.

Hiệp 3: Nhảy dặm 2 phút, gập lưng 20 lần, cuốn bóng đẩy hông 20 lần.

Về chế độ ăn, Pataky chia ra làm các khẩu phần nhỏ, phụ thuộc vào mức độ hoạt động trong ngày. Theo tờ Dailymail, người đẹp đơn giản tuân theo chế độ dinh dưỡng phổ biến hiện nay với "bữa sáng của vua, bữa trưa của hoàng tử, bữa tối của dân nghèo". Nữ diễn viên tập trung ăn uống đầy đủ vào bữa sáng, bữa tối ăn ít hơn.

Những loại trái cây như dâu, hạt lanh, trà Kukicha cũng được cô yêu thích đưa vào thực đơn thường xuyên. Không chỉ xinh đẹp, mỹ nhân 41 tuổi còn rất đảm đang khi nấu nướng cho gia đình, tự tay chuẩn bị món salad, súp rau, thịt nướng, cá nướng… bổ dưỡng nhưng không thừa calo.

Elsa Pataky cũng bật mí bí quyết uống 1 ly nước chanh hoặc sinh tố hàng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Cô giải thích nếu cứ chăm chỉ uống nước trái cây, cơ thể sẽ được thanh lọc hoàn toàn. Nước táo, cà rốt, một ít cần tây, rau xanh, chanh đã bóc vỏ,... đều rất tốt. 

Thân hình chuẩn đét siêu mẫu của mỹ nhân Fast and Furious

Khó tin đây là thân hình của bà mẹ 3 con đã ngoài 40 tuổi