Gái đẹp Sài Thành làm thế nào để có vòng 3 lên đến 98cm?
Thanh Trang sở hữu vòng 3 lên tới 98cm
Nguyễn Thị Thanh Trang là một trong những thí sinh đang gây chú ý lớn ở cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017. Cô sở hữu chiều cao 1m74, số đo hình thể "bốc lửa" là 88-66-98 (cm). Sắc vóc này của mỹ nữ Sài Thành không tự nhiên mà có được. "Để có được 3 vòng đầy đặn và đẹp, Trang phải kết hợp tập luyện tốt, chăm chỉ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ. Vòng 3 cấu tạo chủ yếu là cơ nên ngoài tập, nếu cần thiết Trang sẽ tăng thêm lượng thức ăn giàu protein tốt như bò, gà, trứng, cá hồi ... để đảm bảo vòng 3 không bị ảnh hưởng nếu giảm cân", cô nhấn mạnh.
Ngoài lịch làm việc, Thanh Trang cố gắng sắp xếp lịch đi tập ít nhất mỗi tuần 3 buổi, để có được chỉ số hình thể đẹp hơn tại cuộc thi. Mỹ nữ 9X chia sẻ cụ thể: "Về phần tập luyện, Trang thường chú trọng nhiều vào các bài tập squat, deadlift, lunge. Với thể lực và cơ địa của mình, Trang thích tập nhất các bài biến thể của squat là air squat và jump squat."
Người đẹp đang sở hữu số đo hình thể ấn tượng nhất Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017
Tính đến thời điểm hiện tại, vòng eo của Trang đã giảm xuống còn 64cm. "Trang rất muốn giảm thêm vài cm nữa, nhưng với số đo vòng mông là 96cm thì hầu như không ai có được vòng eo con kiến cả", cô cho biết. Tuy nhiên, trước thềm cuộc thi, Thanh Trang không muốn ép cân thêm nữa, thay vào đó là chú trọng sức khỏe vì nó sẽ giúp cô giữ được sức bền để chạy đến đích.
Mỹ nữ Sài Thành cố gắng duy trì sắc vóc hiện tại vì cho rằng số đo vòng 1 sẽ giảm nếu giảm cân. "Cấu tạo vòng 1 chủ yếu là các mô mỡ, nên khi tập luyện giảm lượng mỡ toàn thân xuống thấp quá, chắc chắn vòng 1 cũng sẽ giảm, nên trong quá trình tập luyện và ăn uống Trang cũng cố gắng cân đối, không để tỷ lệ mỡ toàn thân giảm quá sâu", người đẹp nói thêm.
Thanh Trang duy trì tập gym 3 buổi mỗi tuần để duy trì sắc vóc hiện tại
Về dinh dưỡng, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, Trang không ăn kiêng quá khắt khe mà tập thói quen ăn uống lành mạnh và hợp lý, tuyệt đối không nhịn đói để giữ gìn vóc dáng. Cô không ăn quá no trong một bữa, chung quy lại là nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng (protein, protit, lipit, vitamin, khoáng chất) theo tỉ lệ phù hợp nhất với cường độ vận động, tập luyện và làm việc trong 1 ngày.
Ngoài ra, bí quyết dinh dưỡng tiên quyết của Trang là không ăn tinh bột, dầu mỡ, đường và chất béo. Cô rất hay ăn vặt nên luôn mang theo các loại hạt để trong túi xách như hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó, hạt điều... Theo người đẹp tìm hiểu, hàm lượng protein và chất xơ trong các loại hạt rất cao, có tác dụng tạo cảm giác no lâu. Các loại hạt có chứa hàm lượng chất béo khá cao, nhưng đó là các chất béo không bão hòa có tác dụng rất tốt đối với cơ thể. Ngoài ra, các thành phần đạm, khoáng chất có trong hạt là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, canxi, kali, kẽm, sắt, các loại vitamin A, B, E...
Thanh Trang đang rất nghiêm khắc với bản thân để có thể tranh giải cao tại Hoa hậu Hòa vũ Việt Nam 2017.
Những shoot ảnh khoe dáng mới nhất của Thanh Trang
Người đẹp Nha Trang giảm 15kg trong 2 tháng, đạt được số đo 3 vòng ấn tượng là 89-60-91 (cm).