Bác sĩ da liễu mách cách hay để bạn trẻ mãi không già
ThS.BS Vũ Thái Hà, Trưởng khoa Nghiên cứu và Ứng dụng Công nghệ tế bào gốc, BV Da liễu Trung ương chia sẻ bí quyết giúp làn da luôn đẹp, trẻ mãi không già.
ThS.BS Vũ Thái Hà, Trưởng khoa Nghiên cứu và Ứng dụng Công nghệ tế bào gốc, BV Da liễu Trung ương
Bôi kem chống nắng
Những người thường xuyên làm việc ngoài trời cần thiết phải bôi kem chống nắng để hạn chế nguy cơ lão hóa.
Tẩy trang lấy sạch bụi bẩn
Sau một ngày lao động, da mặt của chị em vốn đã mỏng manh lại phải tiếp xúc với rất nhiều yếu tố gây hại.
Đối với người thường xuyên trang điểm đến công sở thì nên tẩy trang ngay sau khi về đến nhà. Còn đối với người thường xuyên trang điểm vào buổi tối vì tính chất công việc thì không nên để mặt trang điểm mà đi ngủ. Dù có mệt mỏi đến đâu thì cũng nên dành vài phút cho công việc tẩy trang. Nếu không, sẽ gây bít các lỗ chân lông và có thể dẫn đến đỏ da, phát ban mụn trứng cá.
Chị em trang điểm không thường xuyên thì nên tẩy trang ngay sau khi xong công việc. Chăm sóc, làm sạch da mặt nên được thực hiện thường xuyên mỗi ngày ít nhất 1 lần vào buổi tối và thêm 1 lần vào buổi sáng nếu có dùng dưỡng ẩm da ban đêm.
Do đó, việc tẩy trang là rất quan trọng và cần thiết vì nó có tác dụng lấy sạch đi bụi bẩn, chất bã nhờn, vi khuẩn, mỹ phẩm trang điểm và các tế bào chết nhằm góp phần phục hồi lại sức khỏe cho làn da.
Tránh tiếp xúc với thuốc lá, rượu bia
Việc áp dụng lối sống lành mạnh cũng là một trong những cách giúp chị em ngăn ngừa lão hóa đến sớm.
Chẳng hạn, điều chỉnh lối sống, chế độ làm việc sao cho hợp lý, tránh tiếp xúc nhiều hóa chất, khói thuốc lá, uống rượu bia… Đây là những thói quen, lối sống giúp loại nhiều gốc tự do gây lão hóa cho cơ thể.
Lịch sinh hoạt đều đặn
Mọi người nên điều chỉnh lối sống theo quy luật sinh học nhất định, bởi lẽ nếu áp dụng một lối sống không theo quy luật dễ dẫn đến rối loạn chuyển hóa, rối loạn tất cả các chu trình trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến cơ thể “xuống dốc” nhanh chóng.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây
Về chế độ ăn nên tăng cường ăn các loại thức ăn nhiều vitamin, khoáng chất như hoa quả tươi. Do vitamin dễ bị phá hủy bởi nhiệt nên khuyến khích việc ăn hoa quả tươi thay vì chế biến.
Hạn chế ăn nội tạng động vật
Hạn chế các đồ ăn có quá nhiều tác dụng độc hại như lòng lợn tiết canh, dễ tăng cholestorol có hại cho cơ thể…
Tích cực tập thể dục
Rèn luyện thể dục thể thao tích cực mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, lạc quan…
Dù chăm sóc da cẩn thận đến đâu, nếu bạn lơ là bỏ qua bước chống nắng cho da, xem như bao nhiêu công trình chăm sóc cũng...