Khó tin Beckham, CR7, Neymar lại trông thế này trong quá khứ
Beckham cách đây chục năm chưa có hình thể vạm vỡ như hiện tại
Dường như sau khi giải nghệ, thân hình của David Beckham càng vạm vỡ và săn chắc hơn. Sở hữu chiều cao 1m83, cân nặng 75kg cùng những múi cơ đồ sộ, anh nhiều lần lọt top bình chọn cầu thủ hấp dẫn nhất hành tinh.
Cựu chân sút MU duy trì nhiều năm chế độ ăn, tập nghiêm khắc để có được vóc dáng như vậy.
Sự thay đổi hình thể ngoạn mục của Beckham
Theo Healthy Celeb, Beckham hạn chế ăn đồ béo, hầu hết ăn thịt cá và gà. Anh cũng bổ sung vitamin và khoáng chất bằng cách ăn các loại rau có màu xanh. Bên cạnh đó, Beck tránh xa các thực phẩm nhiều đường, tinh bột như cơm trắng, bánh mì, thức ăn nhanh.
Kết hợp với ăn uống khoa học, Beck thường xuyên thực hiện các bài tập tăng cơ, giảm mỡ, duy trì sự dẻo dai như chạy bộ, gập bụng, đạp xe...
CR7 không tự nhiên mà có được những khối cơ đồ sộ như hiện tại
Cristiano Ronaldo hồi nhỏ từng mắc bệnh tim đập nhanh, khó có thể theo đuổi niềm đam mê sân cỏ. Nhưng may thay, cuộc phẫu thuật sau đó đã cứu giúp sự nghiệp của anh. Ngoài những giờ tập luyện chuyên môn, CR7 dành nhiều thời gian tập thể lực để cải thiện vóc dáng gầy nhom của mình.
Thời chưa có múi cơ ở bụng của CR7
CR7 tập gym mỗi ngày để đảm bảo mỡ cơ thể dưới 10%, kết hợp tập các bài cho tim mạch, chạy bộ trong 25-30 phút. Sau đó, anh chuyển qua tập cường độ cao các bài chạy nước rút để phát triển cơ bắp, sức bền. Ngoài ra, danh thủ còn thường xuyên đi bơi và yêu cầu bản thân ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày để đảm bảo thể lực. Sau mỗi trận cầu đỉnh cao, CR7 thường tắm nước đá để nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Neymar từng gầy trơ xương, khác hẳn hình ảnh mạnh mẽ hiện tại
Neymar không phải tự nhiên mà có được thân hình cường tráng như bây giờ. Lúc mới vào nghề, ngoại hình của anh không có gì nổi bật, trông nhỏ con, gầy còm nhưng có mỡ thừa. Siêu cầu thủ được huấn luyện viên yêu cầu phải tăng cân, kết hợp với tập tạ để cơ thể thêm săn chắc. Ngoài ra, Neymar còn tập các bài cardio như tennis, đạp xe, đánh golf, chạy bộ, bơi lội. Với Neymar và các cầu thủ bóng đá nói chung, họ phải đảm bảo thể lực cho 90 phút thi đấu. Vì thế, mỗi khi không phải ra sân là anh sẽ dành thời gian đến phòng gym, có thể dành ra nhiều giờ liền để tập luyện.
Neymar trước đây không có những múi cơ săn chắc, vạm vỡ
Thủ môn Đặng Văn Lâm (Lâm Tây) gây chú ý nhờ thân hình cao lớn, vạm vỡ.