Vì đâu những cô gái này quay lưng lại vẫn thấy xinh?

Tâm An 24/01/2018 18:23 GMT+7

Đôi khi bạn rung động vì nhiều cô gái không rõ mặt mà vẫn quá thu hút với phần "lưng gãy", eo thon, vòng 3 vun cao quyến rũ.

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 1

Rất nhiều cô nàng sinh ra đã có vòng 3 ngoại cỡ.

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 2

Nhưng vòng 3 lớn chưa hẳn là một ưu điểm nếu nó không săn chắc mà trái lại nhăn nheo hoặc xệ.

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 3

Những vòng 3 vừa tròn đầy, vừa căng và làn da mịn màng mới thực sự cuốn hút.

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 4

Nhiều người học được cách giúp vòng 3 đẹp là nhờ động tác squat.

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 5

Động tác đứng lên ngồi xuống này tưởng đơn giản nhưng lại có sức mạnh không ngờ.

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 6

Động tác tác động vào cơ lớn nhất của mông…..

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 7

… giúp chị em sở hữu bộ bàn tọa vừa căng vừa chắc khỏe.

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 8

2 nhóm còn lại của vòng 3 sẽ được củng cố nhờ một số động tác như hip thrust, plank leg lift….

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 9

Squat được xem là vua của các bài tập vòng 3.

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 10

Khi kết hợp với các động tác khác như lunge, nâng tạ hay cardio sẽ đem lại hiệu quả toàn diện.

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 11

Kết hợp tập các động tác đốt mỡ, tăng cơ bổ trợ giúp phần đùi săn chắc, mông vun cao quyến rũ.

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 12

Ngoài vòng 3 đẹp lên thì vòng eo cũng săn hơn và cánh tay cũng khoẻ hơn.

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 13

Eo thon kết hợp với chân gọn và cặp mông cao là chuẩn vẻ đẹp hoàn mỹ.

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 14

Ngoài ra bạn cũng nên tẩy da chết cho vòng 3 cách ngày.

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 15

Vùng da của vòng 3 rất dày và dễ mẩn sần, thâm mụn.

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 16

Hỗn hợp chanh, muối biển hoặc đường nâu, dầu thiên nhiên sẽ giúp bạn cải tạo da vùng này.

vi dau nhung co gai nay quay lung lai van thay xinh? hinh anh 17

Ngoài ra bạn cũng nên mua loại bàn chải khô để tẩy da chết vùng da này, giúp tuần hoàn máu. Việc mặc quần thoáng, hạn chế quần bó sát cũng giúp da vòng 3 mịn màng hơn.