Ngắm người đàn bà này ai cũng phải thốt lên thiên nga múa là có thật!

Mary Helen Bower là người đứng sau thân hình lý tưởng của nhiều thiên thần nội y Victoria’s Secret.

Thật bất ngờ khi biết cô là huấn luyện viên môn ballet cho thiên thần đồ lót sexy nhất thế giới Candice Swanepoel.

Mary Helen Bower được xem như nàng thiên nga của giới ballet.

Cô sinh năm 1979, năm nay gần 40 tuổi nhưng nhan sắc tươi trẻ của Mary khiến bao người phải ngỡ ngàng.

Bí quyết của cô chính là nằm ở bộ môn ballet .

Cô còn sáng tạo riêng cho mình bộ môn Ballet Beautiful đê giúp người tập có được thân hình chuẩn.

Múa hỗ trợ tăng cường chức năng xương khớp, giúp thân hình thon gọn hơn,

Bộ môn này có thể đốt tới 400-500 calories một giờ.

Múa còn giúp tinh thần sảng khoái, sản sinh hormone chống stress. Tinh thần thoải mái là bí quyết vàng để đẹp từ bên trong.

Mary múa ngay cả khi bụng bầu lớn, cho tới khi lâm bồn.

Các động tác múa giúp Mary chống được chứng sưng phù chân thường thấy ở bà bầu, khiến cô xinh đẹp ngay cả khi ở thai kỳ thứ 9.

Mary từng tham khảo ý kiến bác sĩ và họ khẳng định hoàn toàn tốt cho mẹ bầu có thể trạng bình thường tập thể dục khi mang thai

Mary Helen không chỉ tập mà còn thực hiện chế độ ăn giàu chất chống oxi hóa để duy trì thân hình đẹp như thiên nga.

Bữa ăn của cô bao gồm, sáng dùng yến mạch nấu cùng quả đào.

Trưa dùng salad tôm với quả bơ và xà lách.

Về buổi tối cô thường ăn nhiều rau, như salad mùa hè hoặc mì Ý làm từ ngũ cốc nguyên cám với thật nhiều sốt cà chua. Đồ ăn vặt của người đẹp thường là hạnh nhân, táo, hoặc phô mai. Điều đặc biệt là cô thường ăn chocolate để chống lão hóa.

 Để dưỡng da, sau một giấc ngủ dài, côt hường đắp mặt trong khi ăn sáng để làn da tươi trẻ rạng rỡ suốt cả ngày.