Hoa hậu quê Đồng Tháp tập như đàn ông để đẹp hoàn hảo
Huỳnh Vy chia sẻ bí quyết sở hữu dáng vóc đẹp hoàn hảo
Hồi cuối tháng 10.2018, người đẹp Đồng Tháp - Huỳnh Vy xuất sắc đăng quang cuộc thi Miss Tourism Queen Worldwide - Hoa hậu Du lịch Thế giới diễn ra ở Philippines. Cô sở hữu ngoại hình đẹp với chiều cao 1m70, cân nặng 49kg và số đo 3 vòng lần lượt là 86-58-100.
Tập với tạ nặng là một trong những điều tiên quyết giúp Huỳnh Vy có được hình thể hoàn hảo. Người đẹp cho biết cụ thể: "Những bài đó được gọi là Deadlift - một dạng bài tập tổng hợp tốt cho sự phát triển cơ toàn diện gồm mông, đùi, lưng dưới, tay, vai..."
Huỳnh Vy hướng dẫn cụ thể các bài tập tạ của mình như dưới đây:
Tay kéo tạ nặng 30kg:
Clip kéo tạ 30kg của Hoa hậu Huỳnh Vy
Tư thế chuẩn bị: Đặt 2 chân song song, gót bằng vai hoặc hơn vai một chút, mũi chân xoay ra 45 độ, dùng 2 tay nắm chặt thanh tạ.
Thực hiện: Kéo tạ theo từng nhịp, lúc xuống mắt nhìn thẳng, lưng thẳng. Khi kéo tạ lên, siết lưng lại, ưỡn ngực và chân hơi khuỵu.
Nếu không kéo tạ, Huỳnh Vy sẽ gánh tạ nặng
Bài tập tạ đôi (tạ từ 10kg):
Bài tập với 2 tạ đôi của Hoa hậu Huỳnh Vy
Thực hiện: 2 tay nắm chặt 2 cục tạ. Đặt 2 chân song song bằng vai, thả 2 cục tạ xuống từ từ qua gối rồi dừng lại và tiếp tục lặp lại. Động tác này yêu cầu người hơi vươn ra phía trước, lưng thẳng, siết chặt đùi và vòng 3.
Bài tập tạ đơn (tạ từ 10kg):
Bài tập với tạ đơn và kéo cáp của Huỳnh Vy
Thực hiện: Đặt 1 tay lên điểm tựa, dùng tay còn lại thả tạ thẳng xuống, yêu cầu đứng 2 chân bằng vai, lưng hạ thấp nhưng giữ thẳng, siết chặt đùi, mông.
Phương Trinh Jolie hướng dẫn 6 động tác dễ dàng tập ngay trên giường để giữ dáng dịp nghỉ lễ.