Một minh chứng trẻ lâu nhờ bỏ ống hút
So với năm 21 tuổi, cô Belinda Norton của 20 năm sau trẻ trung, săn chắc hơn nhiều
Năm 21 tuổi, Belinda Norton sở hữu vóc dáng đẫy đà với phần bắp tay, bắp đùi kém thon gọn, gương mặt cũng tròn xoe thay vì thanh thoát, gọn gàng so với nhiều bạn gái cùng lứa tuổi. Ở thời điểm ấy, Belinda cũng bị nhiều người nhận xét là già hơn nhiều so với độ tuổi đôi mươi.
Thế nhưng 20 năm sau, ở tuổi 41, bà mẹ hai con lúc này gây kinh ngạc cho tất thảy những người từng quen biết cô khi ngày càng trẻ trung, quyến rũ hơn. Đặc biệt, Belinda Norton của tuổi 41 có một body săn chắc với những múi bụng đáng ghen tị, trong khi bắp đùi, bắp tay cũng được thu nhỏ, mặt có đường nét hơn nhiều so với trước kia…
Tuy nhiên, sự “lão hóa ngược” của Belinda không bỗng dưng mà có! Trên blog riêng, bà mẹ 41 tuổi đã bật mí hàng loạt bí quyết dành cho những người quan tâm và cũng muốn được trẻ hơn cả hồi thanh niên như cô.
Theo đó, cô Belinda khuyên mọi người nên ăn vặt thật nhiều với những thực phẩm có lợi như việt quất sấy khô, hạnh nhân… Thực đơn mỗi bữa nên bao gồm rau xanh, đặc biệt nên ăn rau bina (rau chân vịt) 5 lần/tuần và cá hồi mỗi tuần 2 lần.
Cô Belinda dành nhiều lời khuyên hữu ích cho những ai cũng muốn được “lão hóa ngược” như cô
Quan trọng nhất, bà mẹ hai con khuyên chúng ta nên bỏ việc dùng ống hút bởi chúng là nguyên nhân gây nên những nếp nhăn nơi khóe miệng chẳng khác gì khi bạn hút thuốc lá thường xuyên.
Về vấn đề luyện tập, Belinda Norton không khuyến khích chạy bộ quá nhiều vì cô đã phát hiện ra rằng chạy bộ quá mức chỉ càng phản tác dụng đối với vóc dáng. Thay vì chạy bộ hay những bài tập cardio quá sức, bạn nên đầu tư thời gian để tập tạ.
Ngoài ra, theo cô Belinda, giúp cho cơ thể và tâm trí mình được thư giãn cũng quan trọng không kém việc rèn luyện cơ bắp. Cô khuyên các chị em nên đi mát xa mỗi tháng ít nhất một lần.
“Đừng nên coi mát xa là một dịch vụ xa xỉ. Nó là một nhu cầu sức khỏe thiết yếu cũng như việc bạn tới gặp nha sĩ hay các chuyên gia sức khỏe khác”.
Theo cô Belinda, mát xa sẽ giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể đồng thời tạo ra sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể, phòng ngừa các chấn thương về sau.
Cô cũng đề xuất mọi người nên tham gia các lớp yoga để giảm stress, nghe nhạc, ngâm mình trong bồn tắm, đọc sách thay vì dùng các món đồ công nghệ và ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.
Nhiều lời khuyên của cô Belinda nghe có vẻ kỳ lạ nhưng chúng thực sự hữu ích
Ngoài ra, bà mẹ hai con khuyên chúng ta nên dành thời gian cho bạn bè, như là tụ tập hội các bạn gái hai tuần một lần bởi “các cô gái cần được tám chuyện, đây là khoảng thời gian cực kỳ quan trọng để giảm sự căng thẳng cho phụ nữ”.
Belinda hiện ăn 6 bữa mỗi ngày và uống thêm các viên uống bổ sung cho da và tóc. Nhưng cô không bao giờ ăn đồ ăn vặt chứa nhiều thường, khi thèm quá sẽ ăn một quả táo thay thế.
“Đừng bao giờ đếm lượng calo của bạn theo xu hướng, đây là điều cực kỳ vô lý”, bà mẹ hiện đang làm huấn luyện viên thể hình cho hay.
Đối với việc dưỡng da, Belinda nói rằng điều quan trọng là phải rửa mặt sạch mỗi tối, không bao giờ đi ngủ với lớp makeup trên mặt, dưỡng ẩm sáng và tối đồng thời tẩy da chết với axit lactic 3 ngày một lần là điều tối ưu!
So với thời điểm cách đây 20 năm, cô Belinda săn chắc, gọn gàng và đầy sức sống hơn nhiều
Bà mẹ hai con được coi là hình mẫu lý tưởng của nhiều cô gái trẻ về lối sống lành mạnh, tích cực
Chạy bộ ít đi, bỏ ống hút, ăn nhiều rau xanh, kiêng đường nếu bạn muốn trẻ trung ở tuổi 40 như cô Belinda
Nữ huấn luyện viên khuyên mọi người nên coi nâng tạ như một phần chủ chốt của việc tập luyện.