5 thực phẩm rẻ bèo này là bí quyết sống trường thọ của cụ ông 114 tuổi
Ông Bernando LaPallo (Mỹ) sinh năm 1901 và qua đời năm 2015. Ông được ghi nhận là một trong những người sống thọ nhất thế giới. Lúc chưa qua thời, người đàn ông này đã chia sẻ thực đơn ăn uống hằng ngày của mình có rất nhiều rau và trái cây hữu cơ. Và dưới đây là 5 thực phẩm mà ông ăn nhiều nhất:
1. Quế
Quế không chỉ là một loại gia vị thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng hữu hiệu trong việc điều trị bệnh ung thư, bệnh tim và nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm. Quế còn giúp chống lại virus HIV.
2. Sô cô la
Ăn sô cô la cũng rất có lợi cho sức khỏe. Thực phẩm này có nhiều tác động tích cực, từ việc giảm mức cholesterol đến ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức và giúp chúng ta vượt qua căng thẳng. Vì vậy thật thiết sót nếu bạn bỏ qua món ăn tuyệt vời này.
3. Tỏi
Tỏi là thực phẩm ngăn ngừa bệnh Alzheimer mất trí nhớ, giảm nguy cơ suy tim, giải độc cơ thể và chống lại nhiều bệnh khác. Chính vì thế, hãy tăng cường bổ sung tỏi vào thực đơn ăn uống hằng ngày để detox cơ thể đơn giản mà hiệu quả.
4. Mật ong
Mật ong được sử dụng trong y học từ hơn 5.000 năm trước. Nó là một phương thuốc tự nhiên chữa nhiều bệnh với tính chất sát trùng, chống oxy hóa và kháng khuẩn. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng làm đẹp tuyệt vời.
5. Dầu ô liu
Theo các chuyên gia, dầu ô liu rất tốt cho sức khỏe khi ăn hằng ngày. Thực phẩm này rất giàu chất béo lành mạnh có lợi cho não và trái tim. Hơn nữa, dầu ô liu tác động tích cực đến các chức năng nhận thức, chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và ung thư..
Một số lời khuyên khác từ ông Bernando LaPallo:
- Ngoài việc ăn các loại thực phẩm trên, ông ít khi ăn thịt đỏ. Ngoài ra, xúc xích, khoai tây chiên đồ ăn nhanh cũng ít khi xuất hiện trong thực đơn ăn uống của ông.
- Một số thói quen lành mạnh khác của ông gồm đi bộ vào buổi sáng, chơi cờ và giải câu đố ô chữ. Những hoạt động này đã giúp Bernando có một tinh thần minh mẫn và sống lâu trăm tuổi.
Với những bí quyết đơn giản của người Nhật Bản dưới đây, sức khỏe của bạn có thể được cải thiện đáng kể...