Ngồi đâu cho khỏe?

Ngồi quá sát máy vi tính

Nhiều người khổ sở vì tìm thầy chạy thuốc khắp nơi vẫn chóng mặt mỗi lần thay đổi tư thế. Lý do là vì tăng nhãn áp do thần kinh thị giác phải điều tiết liên hồi trước máy vi tính! Bệnh tất nhiên khó lòng thuyên giảm cho dù nạn nhân uống thuốc trị rối loạn tiền đình đến loét… bao tử!

Đáng tiếc vì theo kết quả nghiên cứu hẳn hoi, không dưới 2/3 trường hợp đi đứng lao đao được cải thiện thấy rõ sau khi sửa đổi tư thế ngồi trước máy vi tính, sau khi điều chỉnh độ cao đến độ nghiêng của màn hình, cũng như cài đặt chương trình báo nghỉ xả hơi. Thêm vào đó, các nhà nghiên cứu đã chứng minh là đối tượng tuy có cùng số giờ làm việc trước máy vi tính nhưng không thiếu sinh tố B2 rõ ràng ít bị chóng mặt hơn.

Ngồi quá gần máy in

Không quá khó tìm người nay ngứa ngáy chỗ này, mai nhột nhạt chỗ khác nhưng dùng thuốc dị ứng cũng chỉ hiệu quả qua loa. Nạn nhân không ngờ phản ứng cường điệu ngoài da là hậu quả của tình trạng hao hụt sinh tố C và khoáng tố canxi do tuyến thượng thận không muốn nhưng phải làm việc ngoài giờ.

Ít ai ngờ là bụi của máy in, nhất là khi phòng làm việc không thoáng khí lại thêm khói thuốc lá, chính là nguyên nhân. Nổi mẩn, ngứa ngáy trong trường hợp này không hẳn liên quan đến dị ứng mà do rối loạn dẫn truyền thần kinh. Thuốc chống dị ứng tất nhiên không hiệu quả, thậm chí bất lợi vì sớm muộn cũng dẫn đến phản ứng sai lệch của hệ miễn dịch. Trái lại, bệnh thuyên giảm thấy rõ sau khi ngồi xa máy in, thông khí phòng làm việc, đồng thời bổ sung canxi, khoáng tố cần thiết để vừa trấn an hệ thần kinh, vừa ổn định dẫn truyền thần kinh.

Ngồi trong bóng mờ

Trong bối cảnh của cuộc sống căng thẳng thời hiện đại, mất ngủ hầu như là chuyện khó tránh. Đáng nói là nhiều người vì muốn ngủ cho bằng được để sáng hôm sau còn sức kéo cày nên đã dùng thuốc an thần. Nhưng thuốc uống càng lúc càng như thuốc… dỏm!

Đáng tiếc, nguyên nhân là do thiếu khoáng tố manhê, nói đúng hơn, vì cạn kiệt nguồn dự trữ manhê do gia chủ xài hết sạch khoáng tố này khi làm việc trong văn phòng được trang trí với đèn mờ mờ. Hậu quả là gia chủ bị đánh thức giữa đêm vì chuột rút, dù ban ngày không hề vận động, rồi trăn trở chờ… sáng!

Tình trạng này tất nhiên được cải thiện rất nhanh nếu bệnh nhân được điều trị kịp thời bằng manhê, thay vì tự đầu độc bằng thuốc ngủ, và tất nhiên khi phòng làm việc gắn đèn sao cho sáng trưng như ban ngày.

Ngồi trúng “vùng xôi đậu”

Nhiều người phải nghỉ việc nhiều ngày trong tháng chỉ vì đau đầu! Một số không ít tất nhiên đã bị điều trị vì nghi ngờ viêm xoang, thoái hóa cột sống cổ… Ít ai ngờ là vì nạn nhân ngồi quá gần cửa ra vào nên cơ thể bị kích ứng liên hồi bởi khác biệt nhiệt độ mỗi lần có ai mở cửa. Mạch máu trong đầu vì thế co dãn liên hồi. Thay đổi áp lực trong não bộ theo kiểu chưa trồi đã sụt khiến nạn nhân dễ bị đau đầu từng cơn.

Đáng nói hơn nữa là ¾ nạn nhân vì dùng thuốc giảm đau quá thường nên thiếu sinh tố B3. Thiếu sinh tố này lại là một trong các nguyên nhân khiến mạch máu trong não bộ càng dễ co thắt trật chìa. Hậu quả là không uống thuốc giảm đau tất nhiên không xong, nhưng càng uống càng dễ đau đầu. Tránh voi chẳng hổ mặt nào, muốn bớt nhức đầu phải ngồi nép qua một bên cửa ra vào.

Bác sĩ Lương Lễ Hoàng