Nhờ thực phẩm có sẵn trong bếp, cô gái Thái giảm gần nửa tạ, xinh đẹp ngỡ ngàng
Từng nặng hơn 100kg khiến cô nàng tên Ang vô cùng khổ sở
Ang, một cô gái đến từ Thái Lan từng giữ mức cân nặng kỷ lục lên tới 101kg trong suốt thời gian dài. Luôn cảm thấy ăn uống là một niềm hạnh phúc, đồng thời chưa khi nào ý thức được độ nghiêm trọng của việc béo phì, Ang cứ thế biến mình thành một cô nàng tròn quay, kém sắc từ lúc nào không hay.
Đến một ngày, quá mệt mỏi với việc luôn phải tìm mua những quần áo ngoại cỡ, Ang quyết định làm điều gì đó để thay đổi.
Để bắt đầu quy trình giảm cân, Ang chuyển từ thói quen uống nước ngọt sang nước lọc và ăn hoa quả tươi thay cho những món ăn vặt nhiều đường. Ngay trong tháng đầu tiên, cô vui mừng khi thấy cân nặng xuống được tới 10kg!
Tuy nhiên, lúc mới bắt đầu ăn kiêng cũng là lúc Ang thường xuyên cảm thấy đói bụng. Dạ dày luôn trong tình trạng không được lấp đầy như trước kia khiến cô vô cùng khổ sở. Sau thời gian tìm hiểu thông tin, Ang hiểu rằng muốn no bụng mà không béo, chỉ có cách bổ sung thật nhiều protein.
Ang bắt đầu thêm món trứng luộc vào các bữa ăn. Nếu nếu ăn cả lòng đỏ, cô chỉ ăn 2 quả trứng mỗi ngày nhưng nếu chỉ ăn lòng trắng, Ang cho phép mình ăn tới 6-7 quả mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của dạ dày.
Một vài món ăn trong thực đơn ăn kiêng của Ang
Lần này, không chỉ dừng ở việc ăn kiêng đơn thuần. Ang bắt tay vào tập luyện. Cô chọn bơi lội vì đó là môn thể thao yêu thích, đồng thời khuyên các chị em đang có nhu cầu giảm cầu hãy chọn một hình thức tập luyện đủ hứng thú để có thể theo trong thời gian dài.
Song song với bơi lội, Ang tập thêm squat và plank tại nhà để định hình vóc dáng. Kết quả là sau 2 năm kiên trì, Ang giảm được hơn 40kg, duy trì mức cân nặng lý tưởng là 58kg. Từ một cô nàng mập mạp, đen đúa, Ang của hiện tại đã trở nên thon thả, xinh đẹp và biết chăm chút cho bản thân hơn rất nhiều. Quan trọng hơn nữa, cô cảm thấy mình khỏe khoắn, năng động hơn hẳn so với thời điểm nặng hơn 100kg trước đây.
Cô cũng bắt đầu làm quen với nhiều môn thể thao hơn ngoài bơi lội như chạy bộ, tập tạ để duy trì body săn chắc. Hình ảnh Ang trước và sau giảm cân thực sự là nguồn cảm hứng lớn lao cho những ai đang ở trong tình trạng thừa cân, béo phì.
Thành quả Ang có được sau 2 năm nỗ lực ăn kiêng, tập luyện
Cô trở nên xinh đẹp, quyến rũ và tự tin hơn hẳn
Ang vẫn duy trì tập luyện và ăn uống khoa học để bảo toàn vóc dáng
Jana trở nên xinh đẹp, tự tin và truyền cảm hứng cho nhiều phụ nữ.