Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ nhưng không giảm cân
Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Báo điện tử của Trung ương Hội Nông dân Việt Nam
Tổng biên tập: Nguyễn Văn Hoài
Phó Tổng Biên tập: Phan Huy Hà (Thường trực), Lưu Phan, Đỗ Thị
Sâm, Hoàng Sơn
Giấy phép hoạt động báo điện tử số 115/GP-BTTTT do Bộ TT-TT cấp ngày 01/3/2022 và giấy phép
sửa đổi, bổ sung số 55/GP-BVHTTDL do Bộ VHTTDL cấp ngày 11/6/2025
Bản quyền thuộc về Báo điện tử Dân Việt.
Mọi hình thức sao chép lại thông tin, hình ảnh phải được sự đồng ý bằng văn bản .
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để gửi bình luận
Xin chào, !
Bạn đã đăng nhập với email:
Đăng xuất
Đó là mục tiêu được nêu trong bản dự thảo Quy hoạch TP Cần Thơ thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050 vừa được trình Ban Thường vụ Thành ủy họp cho ý kiến vào sáng nay 14/12/2025.

Ngày 14/12/2025, Ban Thường vụ Thành ủy Cần Thơ họp thông qua Quy hoạch TP Cần Thơ thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050 (gồm địa phận tỉnh Hậu Giang, tỉnh Sóc Trăng trước đây)
Phát biểu kết luận, Bí thư Thành ủy Cần Thơ Lê Quang Tùng nhấn mạnh, lần này TP làm quy hoạch là cho TP mới với không gian phát triển, tầm nhìn, định hướng, cơ hội và kèm theo thách thức không nhỏ. Đồng thời, khẳng định quan điểm ngay từ đầu khi làm quy hoạch này là quy hoạch tích hợp, chứ không phải quy hoạch cộng gộp của ba địa phương cũ trước đây.
Bí thư Thành ủy cho biết, Ban Thường vụ cơ bản đồng tình với nội dung dự thảo bước đầu, lần đầu báo cáo Thường vụ.
Ông đề nghị trong quy hoạch này phải tính toán vấn đề đất đai, nhất là đất nông nghiệp, chỗ nào, khu vực nào không hiệu quả phải tính toán khác chứ giữ nguyên mà không tăng trưởng được thì không đạt mục tiêu.
Cạnh đó, nghiên cứu cơ chế đặc thù của một số TP trực thuộc trung ương khác để áp dụng cho TP Cần Thơ.

Về kịch bản tăng trưởng, Bí thư Cần Thơ đề nghị khi báo cáo trung ương không đưa ra phương án 1 vì là phương án đi giật lùi, phương án cơ sở là phương án 2 và phương án phấn đấu là phương án 3. Các phương án phải có kịch bản cụ thể.
Bí thư Lê Quang Tùng lấy ví dụ với TP Hải Phòng, năm 2024, quy mô nền kinh tế của địa phương này là 18 tỉ USD đã có, nhưng đến năm 2025, quy mô nền kinh tế của Hải Phòng là 30 tỉ USD và nhấn mạnh “để có được quy mô biến chuyển trong một năm như thế người ta phải chuẩn bị từ 5-10 năm”.
“Tức là cơ hội nó có thể đến với chúng ta nếu chúng ta chuẩn bị tốt ngay từ đầu nhiệm kỳ, mời gọi được các nhà đầu tư, làm quy hoạch thật tốt thì cơ hội chúng ta có thể có đạt tốc độ tăng trưởng cao.
Tất cả các sở ban ngành, địa phương phải nắm vững quy hoạch, phải thực sự sôi nổi, thực sự vì mục tiêu tăng trưởng chung” – Bí thư Cần Thơ nhấn mạnh.

Về không gian phát triển, các ý kiến cơ bản là thống nhất với không gian TP chia năm vùng. Năm vùng này dựa trên các yếu tố rất quan trọng là các tiềm năng, lợi thế của các vùng và quy hoạch giao thông, đặc biệt là các quy hoạch hạ tầng kết nối. Bí thư Tùng đề nghị các các đại biểu cân nhắc mà thấy hợp lý thì ủng hộ phương án năm vùng này.

Cũng theo Bí thư Cần Thơ, về phương án phát triển đô thị, hiện nay TP đã đạt 47%, phấn đấu đến năm 2030 là 53%.
Ông đề nghị tính toán thêm về chỉ tiêu này, vì 6% không hề khó nhưng phải đặt mục tiêu này gắn với chất lượng đô thị đáng sống. Không thể như hiện nay, tắc đường, vỉa hè không, cây xanh không, công viên không, thậm chí là đô thị vùng nhưng nhà hát Tây Đô thì nhỏ, khu thể thao xuống cấp, không ai đến, không ai thi đấu…
Do đó, phải tính toán từ những việc như quy hoạch xử lý rác thải, xử lý nước thải sinh hoạt, nước sạch, hay cả nghĩa trang… phải thực sự là đô thị đáng sống, đảm bảo các điều kiện sống tốt nhất cho người dân.
Về điều chỉnh khu công nghiệp, cụm công nghiệp, khu vui chơi, giải trí, Bí thư Cần Thơ đề nghị các đại biểu tư duy thêm giúp cho UBND TP.
Bí thư Lê Quang Tùng cũng bày tỏ sự trăn trở với khu hành chính cũ ở Vị Thanh bỏ không, nhìn vào rất ảm đạm nên phải tính toán có khu công nghiệp công nghệ cao, thậm chí khu công nghiệp, nhà máy để người dân về đó sinh sống làm việc, thậm chí xây cả khu vui chơi giải trí, sân golf ở đó…
Theo dự thảo Quy hoạch, mục tiêu đến năm 2030, TP Cần Thơ trở thành cực tăng trưởng của quốc gia, là trung tâm động lực của Đồng bằng sông Cửu Long, đóng vai trò hạt nhân liên kết và điều phối phát triển toàn vùng, kinh tế tăng trưởng nhanh và bền vững.

Cần Thơ trở thành trung tâm dịch vụ thương mại, du lịch, logistics, công nghiệp chế biến, công nghệ chiến lược, công nghệ số, nông nghiệp ứng dụng công nghệ cao, giáo dục, đào tạo, y tế chuyên sâu, trung tâm khởi nghiệp, từng bước trở thành đô thị sông - biển hiện đại, thông minh và giàu bản sắc…

Cụ thể, tốc độ tăng trưởng kinh tế từ 10-10,5%/năm trở lên. GRDP/người năm 2030 đạt 8.500 USD/người (theo giá hiện hành). Tổng thu ngân sách hằng năm tăng khoảng 15%; phấn đấu đến năm 2030 ước đạt 57.000 tỷ đồng.

Đến năm 2030, tỷ lệ đô thị hóa tối thiểu 50%. Dân số trung bình đến năm 2030 là 3.335.000 dân. Đến năm 2030, tuổi thọ trung bình tính từ lúc sinh đạt khoảng 75,5 tuổi, trong đó thời gian sống khỏe mạnh đạt tối thiểu 68 năm…
Tầm nhìn đến năm 2050, Cần Thơ trở thành đô thị sông - biển đặc sắc của Đông Nam Á, là “Cửa ngõ Mekong xanh - thông minh - giàu bản sắc”, trung tâm năng lượng, logistics sông - biển và dịch vụ đô thị cao cấp của tiểu vùng, công nghiệp xanh - tuần hoàn, dẫn dắt chuỗi giá trị nông nghiệp phát thải thấp; xã hội tri thức, văn minh, người dân có chất lượng sống cao, môi trường an toàn, hạ tầng hiện đại, kết nối thông minh và bền vững.
Tại cuộc họp, các đại biểu đã có ý kiến cụ thể về quan điểm, các chỉ tiêu, các đột phá, kịch bản tăng trưởng, lựa chọn phát triển không gian vùng, và nhiều các ý kiến khác…
Đề xuất 5 vùng kinh tế, 2 khu thương mại tự do
Dự thảo Quy hoạch điều chỉnh phân thành 5 vùng kinh tế, xã hội, gồm vùng phía Bắc; Trung tâm TP; vùng phía Tây; vùng phía Đông Nam và vùng phía Nam.


Quy hoạch khu thương mại tự do quy mô diện tích dự kiến khoảng 2.000-5.000 ha. Vị trí đề xuất, giai đoạn đầu, nghiên cứu thí điểm hình thành và phát triển khu thương mại tự do tại khu vực trung tâm TP gắn với Cảng hàng không quốc tế Cần Thơ, Trung tâm logistics chuyên dụng hàng không tại phường Bình Thủy và Khu công nghệ cao Cần Thơ tại phường Ô Môn.
Trong Khu kinh tế ven biển Trần Đề gắn với khu vực Cảng nước sâu Trần Đề và Trung tâm logistics, dịch vụ hậu cần cảng và khu vực phát triển đô thị.
Về định hướng ngành y tế, sẽ có 5 bệnh viện (BV) của bộ, ngành, trong đó nhiều BV gộp lại và mở rộng quy mô; 9 BV đa khoa, chuyên khoa, trong đó thành lập mới BV Lão khoa; 18 BV tuyến TP thì có … BV thành lập mới gồm BV Nhiệt đới, BV Mắt, BV Y học cổ truyền Sóc Trăng, BV Nội tiết, BV Chấn thương chỉnh hình…
Hình thành khu đô thị giáo dục với quy mô 300-400 ha, là trung tâm tri thức – đổi mới sáng tạo lớn nhất ĐBSCL, phát triển theo mô hình Campus – city, tích hợp đầy đủ các chức năng đào tạo, nghiên cứu, đổi mới sáng tạo.
Quy hoạch TP Cần Thơ mới, đề xuất 5 vùng kinh tế, 2 khu thương mại tự do
Dự thảo Quy hoạch điều chỉnh phân thành 5 vùng kinh tế, xã hội, gồm vùng phía Bắc; Trung tâm TP; vùng phía Tây; vùng phía Đông Nam và vùng phía Nam.
Quy hoạch khu thương mại tự do quy mô diện tích dự kiến khoảng 2.000-5.000 ha. Vị trí đề xuất, giai đoạn đầu, nghiên cứu thí điểm hình thành và phát triển khu thương mại tự do tại khu vực trung tâm TP gắn với Cảng hàng không quốc tế Cần Thơ, Trung tâm logistics chuyên dụng hàng không tại phường Bình Thủy và Khu công nghệ cao Cần Thơ tại phường Ô Môn.
Trong Khu kinh tế ven biển Trần Đề gắn với khu vực Cảng nước sâu Trần Đề (địa phận huyện Trần Đề, tỉnh Sóc Trăng trước đây) và Trung tâm logistics, dịch vụ hậu cần cảng và khu vực phát triển đô thị.
Về định hướng ngành y tế, sẽ có 5 bệnh viện (BV) của bộ, ngành, trong đó nhiều BV gộp lại và mở rộng quy mô; 9 BV đa khoa, chuyên khoa, trong đó thành lập mới BV Lão khoa; 18 BV tuyến TP thì có … BV thành lập mới gồm BV Nhiệt đới, BV Mắt, BV Y học cổ truyền Sóc Trăng, BV Nội tiết, BV Chấn thương chỉnh hình…
Hình thành khu đô thị giáo dục với quy mô 300-400 ha, là trung tâm tri thức – đổi mới sáng tạo lớn nhất ĐBSCL, phát triển theo mô hình Campus – city, tích hợp đầy đủ các chức năng đào tạo, nghiên cứu, đổi mới sáng tạo.



Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Nhiều gia đình có thói quen tích trữ thịt lợn trong ngăn đá hàng tháng trời vì nghĩ rằng nhiệt độ thấp sẽ tiêu diệt mọi vi khuẩn. Tuy nhiên, thịt lợn để quá lâu sẽ biến chất, có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy thịt lợn để tủ lạnh bao lâu là quá hạn và dấu hiệu nhận biết thịt hỏng là gì?
Hôm nay (9/3), Ban Thường trực Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Lào Cai tổ Hội nghị tiếp xúc giữa những người ứng cử đại biểu Quốc hội khóa XVI với hơn 2.500 cử tri đơn vị bầu cử số 1 tỉnh Lào Cai. Tin tưởng, đánh giá cao chương trình hành động của các ứng cử viên, các cử tri cũng đề xuất nhiều ý kiến, kiến nghị sát với thực tiễn địa phương.
Tiền vệ trung tâm Cao Hoàng Minh là cầu thủ thuộc biên chế HAGL. Cầu thủ 23 tuổi là một trong những tài năng trẻ triển vọng nhất của đội chủ sân Pleiku hiện nay.
Nghi phạm Lê Anh Tuấn (22 tuổi, ngụ Ninh Bình) sau khi gây ra án mạng tại xã Bình Chánh (TP.HCM), trốn qua casino ở Campuchia vẫn sa lưới.
Ngày 9/3, đoàn công tác của Bộ Xây dựng do Thứ trưởng Nguyễn Danh Huy dẫn đầu đã trực tiếp kiểm tra hiện trường sự cố cầu Ghềnh trên tuyến đường sắt Bắc – Nam, đoạn qua TP.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai.
Tác giả Huỳnh Tú Uyên vừa chính thức ra mắt cuốn sách “Viết cho những ngày không dám khóc” kể về hành trình lập nghiệp tại Mỹ.
Từng có thời điểm điểm chuẩn ngành báo chí chạm ngưỡng gần tuyệt đối 30 điểm, trở thành một trong những ngành học có mức cạnh tranh cao nhất trong khối khoa học xã hội. Tuy vậy, các trường đào tạo cho rằng sức hút của ngành không chỉ đến từ danh tiếng mà còn bởi cơ hội việc làm rộng mở trong lĩnh vực báo chí, truyền thông, nội dung số và quan hệ công chúng.
Kết quả xét nghiệm bước đầu cho thấy, hơn 50% mẫu phân của các bệnh nhân trong vụ ngộ độc bánh mì tại Vũng Tàu dương tính với vi khuẩn Salmonella. Đáng nói, khi lực lượng chức năng ập đến kiểm tra, nhân viên của cơ sở này vẫn đang "rục rịch" dọn hàng ra để chuẩn bị bán tiếp.
Trong không khí rộn ràng của Lễ hội Xuống đồng xã Nghĩa Đô, tỉnh Lào Cai năm 2026, hội thi cấy lúa diễn ra trên cánh đồng thôn Mường Kem đã thu hút đông đảo người dân và du khách đến xem, cổ vũ. Những bàn tay thoăn thoắt cấy mạ đầu xuân không chỉ tái hiện nét đẹp lao động truyền thống mà còn gửi gắm niềm tin vào một vụ mùa mới bội thu.
Đại tá Nguyễn Thị Thu Hằng, Trưởng phòng Quan hệ công chúng, Cục Truyền thông CAND vừa được bổ nhiệm giữ chức vụ Phó Cục trưởng Cục Truyền thông CAND.
Các gia trại, trang trại nuôi gà ở xã Tích Thiện, huyện Trà Ôn, tỉnh Vĩnh Long (trước thời điểm sáp nhập) tạo việc làm thường xuyên cho nhiều lao động với mức thu nhập trung bình 6 triệu đồng/người/tháng. Các trang trại nuôi gà cũng giải quyết việc làm mùa vụ cho khoảng 40 người với mức lương 5 triệu đồng/đợt.
Một đô vật bất ngờ bị chấn thương khi đang thi đấu tại lễ hội vật. Sự việc xảy ra vào chiều 8/3, tại lễ hội vật Đề Thượng Núi Xây, xã Kim Anh, TP.Hà Nội.
Sáng nay (9/3), Ủy ban Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam tỉnh Lai Châu phối hợp với Ủy ban MTTQ Việt Nam xã Pa Tần (Lai Châu) tổ chức hội nghị tiếp xúc giữa cử tri với những người ứng cử đại biểu HĐND tỉnh, nhiệm kỳ 2026–2031.
TP. Hồ Chí Minh đang chứng kiến những thay đổi rõ rệt trong thói quen tiêu dùng của người dân. Từ việc di chuyển bằng metro, ghé quán ăn quen sau giờ làm cho đến những chuyến du lịch cuối tuần, nhiều giao dịch thường ngày đang dần chuyển sang thanh toán không tiền mặt.
Ưu đãi trực tiếp, miễn lệ phí trước bạ, đổi pin miễn phí trong 2,5 năm… là những quyền lợi cực hời dành cho khách hàng chốt cọc sớm mẫu xe máy điện thể thao đang gây sốt VinFast Viper.
Theo tờ New York Times, Ukraine đã điều động các máy bay không người lái đánh chặn cùng một nhóm chuyên gia về UAV để bảo vệ các căn cứ quân sự của Mỹ tại Jordan khi cuộc chiến ở Iran lan sang lãnh thổ nước này.
Hà Nội chấp thuận nguyên tắc bồi thường, hỗ trợ, tái định cư cho dự án đại lộ cảnh quan sông Hồng, với mức chi trả có thể cao gấp hai lần quy định hiện hành.
Tiền vệ Việt kiều Kenan Kiên Karatoprak đang nổi lên như một trong những tài năng bóng đá trẻ được CĐV Việt Nam chú ý khi mang hai dòng máu Việt Nam và Thổ Nhĩ Kỳ.
Trưa nay (9/3), tại buổi họp báo trước trận đấu giữa ĐT nữ Việt Nam và ĐT nữ Nhật Bản trong khuôn khổ vòng bảng Vòng chung kết Giải bóng đá nữ châu Á 2026, HLV Mai Đức Chung và tiền vệ Nguyễn Thị Bích Thuỳ đã có những chia sẻ về công tác chuẩn bị cũng như quyết tâm của toàn đội trước trận đấu quan trọng diễn ra vào ngày 10/3.
Top 3 tỷ phú người Ả Rập giàu nhất thế giới năm 2025 không chỉ sở hữu khối tài sản hàng chục tỷ USD mà còn là những nhân vật có ảnh hưởng lớn đến các lĩnh vực như viễn thông, chăm sóc sức khỏe và bất động sản tại Trung Đông. Họ đang góp phần định hình sức mạnh kinh tế và câu chuyện thành công mới của khu vực vùng Vịnh trên bản đồ tài chính toàn cầu.
Những ngày này, tại bản Rào Tre (xã Phúc Trạch, Hà Tĩnh), các già làng, trưởng bản kiên trì đến từng nhà tuyên truyền, vận động bà con dân tộc Chứt hiểu và tham gia bầu cử đúng quy định. Bằng uy tín và sự tận tụy, họ trở thành cầu nối giúp chủ trương của Đảng, Nhà nước đến gần hơn với người dân nơi bản nhỏ giữa đại ngàn Trường Sơn.
Cập nhật giá trên Trading Economics hồi 9 giờ 15 phút, giá dầu Brent biển Bắc giao dịch ở thị trường New York (Mỹ) và London (Anh) đã vượt lên mức 116 USD/thùng, sau đó giảm nhẹ về mức 113 USD/ thùng - 114 USD/thùng vào lúc 10 giờ và 10 30 phút.
Nữ diễn viên Đổng Khiết vừa phá vỡ sự im lặng về cuộc ly hôn ồn ào năm 2012. Cô thừa nhận bản thân từng bướng bỉnh nhưng nay đã buông bỏ mọi oán hận.
Sau khi phát động cuộc tấn công chống lại Iran dưới áp lực từ Israel, Mỹ đã phải chịu thiệt hại đáng kể, theo tuyên bố của sĩ quan quân đội Mỹ Stanislav Krapivnik trên kênh YouTube của Giáo sư Glenn Diesen.
Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an tỉnh Tuyên Quang cho biết, qua công tác tuần tra, kiểm soát trên tuyến đường tỉnh ĐT.186, đoạn qua xã Bình Ca, đơn vị đã phát hiện, xử lý một xe khách chở quá hơn 300% số người được phép chở theo quy định.
Căng thẳng địa chính trị tại Trung Đông đang khiến hoạt động vận tải biển qua Eo biển Hormuz rơi vào tình trạng gián đoạn nghiêm trọng. Hàng trăm tàu chở dầu và tàu hàng bị mắc kẹt trong khu vực Vịnh Ba Tư và lưu lượng tàu qua tuyến đường này giảm mạnh chưa từng có
Trước nguy cơ biến động nguồn cung, Hà Nội yêu cầu kiểm tra, xử lý nghiêm tình trạng găm hàng, gián đoạn bán xăng dầu và kinh doanh xăng dầu bằng chai, lọ trái phép.
Sau khi công khai chuyện tình cảm với đại úy Thăng Cương, mọi động thái của ca sĩ Hòa Minzy đều nhận được sự quan tâm lớn từ khán giả.
Sau khi xem camera, bố mẹ vô cùng xúc động và tự hào về các con.