Bình luận
0
Tốt cho hệ thần kinh: Rau sam chứa các thành phần chống oxy hóa, giúp loại bỏ gốc tự do, bảo vệ tế bào thần kinh.
Các nghiên cứu cho thấy, rau sam hỗ trợ điều trị Parkinson và có khả năng ức chế enzym acetylcholinesterase, liên quan đến bệnh Alzheimer.
Khả năng chống viêm: Nhờ chứa omega-3, các chất nhầy và khoáng chất, rau sam giúp giảm viêm, hỗ trợ điều trị các chứng đau liên quan đến tiêu hóa và đường tiết niệu.
Hỗ trợ điều trị tiểu đường: Rau sam giúp giảm axit béo tự do trong máu, cải thiện tình trạng kháng insulin và ổn định đường huyết.
Sử dụng rau sam thường xuyên có thể hỗ trợ người mắc tiểu đường type 2, đồng thời giảm men gan.
Tốt cho tim mạch: Omega-3 và kali trong rau sam giúp ổn định huyết áp, điều chỉnh cholesterol, giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim và các bệnh tim mạch.
Rau sam chứa một lượng lớn axit béo omega-3, có thể làm giảm đáng kể LDL hoặc cholesterol xấu. Tiêu thụ một chế độ ăn giàu omega-3 cũng đã được chứng minh là ngăn ngừa cholesterol cao, huyết áp cao và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch do khả năng chống viêm của chúng.
Theo một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên báo cáo khoa học, tiêu thụ hạt rau sam có hiệu quả trong việc giảm mức cholesterol ở phụ nữ bị xơ vữa động mạch.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Chất xơ trong rau sam cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ đào thải chất độc dư thừa.
Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn.
Thanh lọc và giải nhiệt cơ thể: Với tính mát, rau sam giúp giải nhiệt, thải độc cơ thể, đặc biệt hiệu quả trong mùa hè.
Chất chống oxy hóa trong rau sam hỗ trợ loại bỏ độc tố, nâng cao sức khỏe tổng quát.
Phòng ngừa ung thư: Rau sam chứa cerebroside, polysaccharide, alkaloid và homoisoflavonoid, giúp bảo vệ tế bào, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và tăng cường hệ miễn dịch.
Những lưu ý khi sử dụng rau sam
Dùng 50-100g rau sam tươi mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả.
Rửa sạch nhiều lần và ngâm nước muối loãng 15 phút trước khi chế biến.
Phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người bị tiêu chảy, kiết lị hoặc có tiền sử sỏi thận nên hạn chế dùng.
Không nấu quá lâu để bảo toàn dưỡng chất.
Tránh kết hợp rau sam với thịt ba ba, trứng vịt lộn hoặc thịt rùa, vì có thể gây ngộ độc.
Bờ Biển Ngà vs Ecuador là cuộc so tài thuộc lượt trận đầu tiên bảng E World Cup 2026 và cả 2 đội có thể kết thúc trận đấu với khá nhiều thẻ vàng được rút ra.
Chia sẻ
Không chỉ là một món ăn đưa cơm, bông bí đỏ nấu sấu dầm còn là một bài thuốc dưỡng nhan, hạ hỏa cực kỳ tinh tế được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao.
Chia sẻ
Theo hướng dẫn của Sở GDĐT Phú Thọ, các trường THPT công bố điểm thi chậm nhất ngày 14/6/2026. Thí sinh tra cứu điểm thi vào 10 Phú Thọ 2026 qua trang web chính thức sau.
Chia sẻ
Dự kiến hơn 9.000 người hoạt động không chuyên trách và người tham gia hoạt động ở thôn, tổ dân phố tại Hải Phòng nghỉ công tác sau sáp nhập thôn, sắp xếp tổ dân phố.
Chia sẻ
Công trình xây dựng không phép rộng gần 600m² trên đất chưa chuyển mục đích sử dụng tại phường La Gi, tỉnh Lâm Đồng đã bị cơ quan chức năng phát hiện và ban hành nhiều quyết định xử phạt. Thế nhưng, đến nay công trình vẫn chưa được xử lý dứt điểm, buộc địa phương phải tiếp tục báo cáo, xin hướng dẫn từ cấp trên.
Chia sẻ
Intel quyết định chọn TP.HCM vào năm 2006 làm nơi xây dựng nhà máy chip từng được đánh giá là một bước đi đầy táo bạo. Sau 20 năm, Intel đã chứng minh tầm nhìn vượt xa quy mô của một dự án thông thường.
Chia sẻ
Bờ Biển Ngà vs Ecuador là cuộc so tài thuộc lượt trận đầu tiên bảng E World Cup 2026 và cả 2 đội có thể kết thúc trận đấu với khá ít số lần đá phạt góc.
Chia sẻ
Được Michelin Guide vinh danh ở hạng mục Bib Gourmand (quán ngon, giá phải chăng) năm 2026, bà chủ quán bánh cuốn Tây Hồ nổi tiếng Sài Gòn cho biết rất bất ngờ. Đây là quán bánh cuốn đặc biệt, ngay cả phong cách bán của bà chủ cũng rất đặc biệt.
Chia sẻ
Ngành Hàng không đã bước vào mùa cao điểm hè 2026, giá vé máy bay của các hãng Hàng không đến các điểm đến du lịch đang giảm rất sâu, đặc biệt các chuyến bay sáng sớm và tối muộn.
Chia sẻ
Giá vàng tuần qua 7/6 - 13/6 đầy biến động khi đột ngột lao dốc nhưng đã bật tăng trở lại vào những ngày cuối tuần. Trong đó, giá vàng đã xuống mức thấp nhất kể từ cuối tháng 9/2025, tuy nhiên đã kịp thời phục hồi để hạn chế đà giảm.
Chia sẻ
Cây bồ đề cao hơn chục mét trên đường Trần Xuân Soạn, phường Tân Hưng, TP.HCM, bất ngờ bật gốc, đè bẹp dúm cabin một xe tải đang chạy. Tài xế may mắn thoát nạn trong gang tấc.
Chia sẻ
Liên quan đến việc Chính phủ yêu cầu các địa phương chủ động nghiên cứu, phát triển kinh tế ban đêm theo hướng văn minh, hiện đại, có bản sắc..., PV Dân Việt đã có cuộc trao đổi với PGS.TS Bùi Hoài Sơn, Ủy viên Chuyên trách Ủy ban Văn hóa và Xã hội của Quốc hội để có cái nhìn rõ hơn về vấn đề này.
Chia sẻ
Giới nghệ sĩ sân khấu bàng hoàng xúc động khi biết tin ông Charles Nguyễn đã đột ngột ra đi vì đột quỵ
Chia sẻ
Cơ quan CSĐT Công an TP.HCM đã ra thông báo kết luận giám định thương tật đối với người đàn ông bị hàng xóm tấn công do mâu thuẫn đất đai tại xã Phú Hòa Đông.
Chia sẻ
Khoảnh khắc giữa Victoria Beckham và Tom Cruise tại lễ gắn sao trên Đại lộ Danh vọng Hollywood cho David Beckham đang gây bàn tán. Nhiều người cho rằng cử chỉ của hai ngôi sao quá thân mật, trong khi số khác khẳng định đó chỉ là hành động xã giao giữa những người bạn lâu năm.
Chia sẻ
Bờ Biển Ngà vs Ecuador là cuộc so tài thuộc lượt trận đầu tiên bảng E World Cup 2026 và cả 2 đội có thể kết thúc hiệp 1 mà cùng không ghi được bàn thắng.
Chia sẻ
NSƯT Hồ Phong hiện công tác tại Nhà hát Kịch Công an nhân dân và mang quân hàm Trung tá. Nếu trên phim anh thường đảm nhận những vai phản diện hoặc ông trùm, thì ngoài đời, nam nghệ sĩ lại sống rất kiệm lời, chuẩn mực và giản dị.
Chia sẻ
Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Khánh Hòa vừa tống đạt quyết định khởi tố bị can và áp dụng các biện pháp ngăn chặn đối với Nguyễn Thanh Tuấn (46 tuổi) và Nguyễn Văn Thái (55 tuổi) trú xã Diên Lâm để điều tra về hành vi khai thác cát trái phép.
Chia sẻ
Tiền đạo Nguyễn Hữu Khôi, cầu thủ từng có thời gian thi đấu và phát triển sự nghiệp bóng đá tại Hàn Quốc đã chính thức nói lời chia tay Đồng Tháp FC.
Chia sẻ
Ít nhất 100 binh sĩ Nga đã xâm nhập Kostyantynivka thuộc tỉnh Donetsk, tiến vào trung tâm thành phố, trong khi lực lượng Ukraine cảnh báo về một môi trường phòng thủ ngày càng phức tạp và đầy đe dọa, hãng tin hromadske đưa tin.
Chia sẻ
TP.HCM đang triển khai phương án tổng thể sắp xếp, tổ chức lại khu phố, ấp, thôn, khu dân cư trên địa bàn. Sau sắp xếp, số đơn vị dân cư dự kiến giảm hơn 2.000 đơn vị so với hiện nay.
Chia sẻ
Tôi hiểu rằng vượt qua giới hạn không phải là lúc nào cũng thắng, mà là không dừng lại dù mình đã thua nhiều lần trước đó.
Chia sẻ
Theo phương án sau sắp xếp, toàn xã Phước Hải (TP.HCM) sẽ còn 11 ấp, bảo đảm quy mô số hộ gia đình theo quy định. Xã Phước Hải nổi tiếng là nơi có nghĩa địa cá Ông lớn nhất Việt Nam, được công nhận năm 2011.
Chia sẻ
Bờ Biển Ngà vs Ecuador là cuộc so tài thuộc lượt trận đầu tiên bảng E World Cup 2026 và đội tuyển đến từ Nam Mỹ có nhiều cơ hội giành chiến thắng hơn.
Chia sẻ
Tâm điểm bóng đá Việt Nam chiều nay sẽ là trận chung kết Cúp Quốc gia 2025/2026 giữa Ninh Bình FC và CLB Công an TP.HCM. Vậy trận đấu này được phát sóng trực tiếp trên kênh nào?
Chia sẻ
Người dân TP.HCM có thể đóng góp ý kiến về lộ trình chuyển đổi từ xe sử dụng nhiên liệu hóa thạch sang xe điện và năng lượng xanh để thành phố hoàn thiện đề án kiểm soát khí thải.
Chia sẻ
Từng khiến cả Á - Âu run sợ dưới vó ngựa chinh phạt của Thành Cát Tư Hãn, đế chế Mông Cổ tưởng như bất khả chiến bại. Thế nhưng bên hồ Buir năm 1388, một trận chiến đẫm máu đã làm tiêu tan giấc mộng phục hưng của người Mông Cổ. Dưới sự chỉ huy của danh tướng Lam Ngọc, quân Minh đã khép lại chương cuối cùng của đế chế từng làm chao đảo lịch sử thế giới.
Chia sẻ
Thay vì thụ động chờ người bệnh đến khám, các trạm y tế xã, phường tại TP.HCM đang chủ động thành lập những đội chăm sóc sức khỏe liên tục, trực tiếp đến từng hộ dân để thăm khám, lập hồ sơ và quản lý bệnh mạn tính.
Chia sẻ
Thương vụ IPO lịch sử của SpaceX đã đưa CEO Elon Musk trở thành người đầu tiên trên thế giới sở hữu khối tài sản vượt mốc 1.000 tỷ USD. Tuy nhiên, điều gây ngạc nhiên là phần lớn thời gian ông lại sống trong một căn nhà thuê đơn sơ, khiêm tốn ở bang Texas. Mẹ ông Musk từng phàn nàn rằng, trong tủ lạnh nhà con trai tỷ phú thậm chí không có gì để ăn, theo Fortune.
Chia sẻ
Hà Lan vs Nhật Bản là cuộc so tài thuộc lượt trận đầu tiên bảng F World Cup 2026 và cả 2 đội không hứa hẹn tạo nên “mưa thẻ”.
Chia sẻ
Thời sự 
Thế giới 
Nhà nông 
Hội và Cuộc sống 
Đại đoàn kết dân tộc 
Kinh tế 
Thể thao 
Văn hóa - Giải trí 
Xã hội 
Bạn đọc 
Nhà đất 
Media 
Chuyển động Sài Gòn 
Pháp luật 
Dân Việt trò chuyện 
Gia đình 
Đông Tây - Kim Cổ 
Khoa học Công nghệ 
Radio Nông dân 
Doanh nghiệp 
Đăng nhập
VOV
