Sống khỏe mỗi ngày: 5 dấu hiệu cần thay nệm mới

Theo Libelle, dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần thay nệm mới, giúp bạn sống khỏe mỗi ngày.

Nệm của bạn bao nhiêu tuổi?

Đầu tiên, hãy tự kiểm tra xem chiếc nệm thực sự cũ đến mức nào. Nếu đã hơn 10 năm kể từ khi mua nó, nệm của bạn thực sự cần được thay mới.

Sau khoảng 7 năm, nệm nên được thay mới. Do đó, trên 10 năm là mức tối đa để mua một chiếc nệm mới.

Vết bẩn hoặc mùi khó chịu

Nệm có vết bẩn hoặc có mùi khó chịu,  đây là dấu hiệu bạn nên thay nệm mới. Bởi qua nhiều năm, rất nhiều vi khuẩn, bụi và chất dịch cơ thể tích tụ trong nệm … sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khoẻ cũng như giấc ngủ của bạn.

Gặp phải một số vấn đề như dị ứng, viêm xoang - là dấu hiệu bạn cần thay nệm mới 

Nệm dùng lâu ngày sẽ không còn đảm bảo chất lượng và độ an toàn như ban đầu. Nếu bạn hay bị ngứa ngáy, mẩn đỏ trên da, thường xuyên hắt hơi, viêm xoang…thì nên loại bỏ nệm cũ để thay thế bằng những chiếc nệm mới hơn.

Ngoài ra, với một số loại nệm mới bạn vẫn có thể gặp phải tình trạng nêu trên. Điều đó có thể do nệm có chất lượng của kém, được làm từ những chất liệu không đảm bảo, nhiều hóa chất gây dị ứng và độc hại cho cơ thể. 

Nếu bạn là người dễ bị dị ứng, có làn da nhạy cảm thì tốt nhất nên lựa chọn nệm cao su tự nhiên thay vì các loại nệm nhân tạo.

Đau lưng

Đau lưng là dấu hiệu dễ nhận biết khi chiếc nệm đã hết hạn sử dụng. Gối và nệm quyết định rất nhiều đến tư thế ngủ. Nếu tư thế ngủ không đúng sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ, đặc biệt là vùng lưng, gáy …vào sáng hôm sau. Vì vậy, đã đến lúc bắt đầu tìm kiếm một tấm nệm mới!

Chất lượng giấc ngủ giảm sút, không thể sống khỏe mỗi ngày

Khi nệm đã cũ và xuống cấp, bạn sẽ nhận thấy điều đó qua chất lượng giấc ngủ của mình. Nếu bạn thường xuyên khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại…thì có thể nệm của bạn đã hết hạn sử dụng và cần thay mới.