Thứ trưởng Bộ Y tế "bật mí" bí quyết rèn luyện sức khoẻ

Sáng 24/5, tại khuôn viên Dinh Độc Lập (TPHCM), Báo Sức khỏe và Đời sống đã tổ chức Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần thứ 6. Chương trình thu hút sự tham gia hưởng ứng của hơn 3.000 người dân thành phố cùng đông đảo các chuyên gia y tế, huấn luyện viên dinh dưỡng

Bí quyết rèn luyện từ người đứng đầu ngành y

Tại đây, Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn đã tiết lộ bí quyết duy trì sức khỏe cá nhân, đồng thời truyền đi thông điệp mạnh mẽ về việc bảo vệ cơ thể thông qua thói quen dinh dưỡng và vận động.

Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc dịch chuyển trọng tâm từ y tế điều trị sang y tế dự phòng toàn diện, Thứ trưởng Trần Văn Thuấn khẳng định: "Chúng ta có thể có rất nhiều ngôi nhà, nhiều tài sản, nhưng cơ thể và sức khỏe là duy nhất, đồng hành cùng chúng ta từ khi sinh ra cho đến hơi thở cuối cùng".

Ông khuyên người dân phòng bệnh không phải là chuyện xa xôi mà nằm ngay trong mâm cơm gia đình, trong đôi giày đi bộ và trong cách chúng ta lắng nghe cơ thể mình mỗi ngày.

Chia sẻ thói quen sinh hoạt của bản thân, lãnh đạo Bộ Y tế cho biết hằng ngày, dù công việc có kết thúc muộn đến đâu, ông vẫn thiết lập quy tắc nghiêm ngặt là thức dậy sớm để dành ra từ 30 đến 45 phút chạy bộ hoặc thực hiện các bài tập thể dục tại chỗ.

Trên bàn ăn, ông hạn chế lượng tinh bột, đồ ngọt. Trong công việc, nếu chỉ di chuyển một hai tầng lầu, ông sẽ ưu tiên đi thang bộ thay vì thang máy. Sau mỗi một hai tiếng ngồi làm việc hoặc họp kéo dài, ông sẽ đứng dậy vươn vai, đi lại trong phòng vài phút để mạch máu lưu thông.

"Tôi chia sẻ điều này để quý vị thấy rằng, một lối sống khỏe mạnh hoàn toàn có thể đạt được thông qua những hành động thiết thực hằng ngày", Thứ trưởng Trần Văn Thuấn nói.

Báo động tình trạng lười vận động và "bẫy" tin giả y tế

Theo cảnh báo từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Việt Nam hiện nằm trong nhóm quốc gia có tỷ lệ thanh thiếu niên ít vận động ở mức cao. Đáng chú ý, có đến 91% trẻ em gái và 82% trẻ em trai chưa đáp ứng được khuyến nghị vận động tối thiểu hằng ngày, cho thấy lối sống tĩnh tại ngày càng phổ biến.

Phát biểu tại sự kiện, thầy thuốc ưu tú GS.TS Trần Văn Thuấn – Thứ trưởng Bộ Y tế nhận định sự phát triển kinh tế và công nghệ tiện lợi đang khiến con người có xu hướng tĩnh tại, ít vận động hơn. Những thói quen lặp lại trong nhiều năm này chính là nguồn cơn của hàng loạt căn bệnh mạn tính như béo phì, đái tháo đường, tim mạch, ung thư và đột quỵ.

Bên cạnh lối sống tĩnh tại, người dân còn đang đối mặt với ma trận thông tin y tế chưa được kiểm chứng. Nhà báo Trần Tuấn Linh – Tổng Biên tập Báo Sức khỏe và Đời sống chia sẻ, cộng đồng đang bị bủa vây bởi hàng ngàn bài viết hướng dẫn ăn kiêng cực đoan, các trào lưu thanh lọc cơ thể phản khoa học và những quảng cáo thổi phồng sai sự thật về thực phẩm chức năng rởm.

Việc nhẹ dạ cả tin làm theo các phương pháp truyền miệng thiếu căn cứ đã khiến nhiều người tự biến mình thành đối tượng thử nghiệm. Hậu quả là nhiều bệnh viện tuyến cuối phải liên tục tiếp nhận các ca cấp cứu vì suy gan, suy thận cấp, tạo ra tổn thất nặng nề về cả sức khỏe lẫn kinh tế.

Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc dịch chuyển trọng tâm sang y tế dự phòng, Thứ trưởng Trần Văn Thuấn khuyên người dân đừng chờ đến khi có bệnh mới lo chăm sóc sức khỏe, mà hãy phòng bệnh ngay từ mâm cơm gia đình, từ đôi giày đi bộ và trong cách lắng nghe cơ thể mỗi ngày.

Sự kiện Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam năm nay nổi bật với màn đồng diễn thể dục tràn đầy năng lượng của hàng nghìn người ở mọi lứa tuổi khắp khuôn viên Dinh Độc Lập.

Xuyên suốt chương trình, người dân được các chuyên gia y tế trực tiếp thăm khám, đo chỉ số BMI, hướng dẫn tính calo và thiết lập thực đơn cá nhân tại 10 gian tư vấn.

Sức nóng của ngày hội tiếp tục được đẩy lên cao qua phần tranh tài của 20 đội chơi ở hai nội dung: biểu diễn vận động (zumba, aerobic...) và thi trắc nghiệm kiến thức về chăm sóc sức khỏe chủ động. Khép lại chương trình, Ban Giám khảo đã vinh danh và trao các hạng mục giải thưởng, từ giải Đặc biệt đến giải Khuyến khích, cho những đội thi xuất sắc nhất.

×