Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn: Giữ sức khỏe không phải là điều gì quá xa vời

Gia đình - lá chắn bảo vệ sức khỏe

Ngày 28/6, phát biểu tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 7, GS.TS Trần Văn Thuấn - Thứ trưởng Bộ Y tế khẳng định: Giữ gìn sức khỏe không phải là điều gì quá xa vời. Đôi khi, sức khỏe bắt đầu từ một bữa cơm đủ rau hơn, bớt mặn hơn, bớt đồ ngọt hơn. Bắt đầu từ việc cha mẹ bớt cầm điện thoại, cùng con đi bộ một vòng sau bữa tối. Bắt đầu từ việc ông bà, cha mẹ nhắc nhau đi khám sức khỏe định kỳ, không để đến khi đau ốm mới đi khám.

"Bộ Y tế đang thúc đẩy mạnh mẽ việc chăm sóc sức khỏe từ sớm, từ xa, lấy phòng bệnh làm trọng tâm. Nhưng để chủ trương ấy đi vào cuộc sống, cần sự đồng hành của từng người dân, từng gia đình, từng cộng đồng dân cư.

Không ai hiểu cơ thể mình hơn chính mình, và cũng không ai có thể chăm sóc sức khỏe của gia đình mình tốt hơn những người thân trong gia đình", Thứ trưởng Bộ Y tế nhấn mạnh.

GS Thuấn hy vọng, mỗi người chúng ta có thể bắt đầu bằng một việc cụ thể cho gia đình mình: cùng ăn uống lành mạnh hơn, cùng vận động nhiều hơn, cùng đi khám sức khỏe đúng hẹn hơn. Và quan trọng nhất là cùng nhắc nhau duy trì những việc tốt ấy mỗi ngày.

Nhà báo Trần Tuấn Linh – Tổng Biên tập Báo Sức khoẻ và Đời sống, Trưởng ban Tổ chức cho hay, thời gian qua, không ít người dân vẫn bị cuốn vào vòng xoáy của tin giả và các trào lưu "chữa lành" phản khoa học.

Người dân hằng giờ vẫn phải tiếp nhận các hướng dẫn ăn kiêng cực đoan, các liệu trình thanh lọc cơ thể vô lý, hoặc các lời quảng cáo thổi phồng công dụng của thực phẩm chức năng trôi nổi, kém chất lượng. Nhiều trường hợp đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng suy kiệt cơ thể, tổn thương chức năng gan, thận do áp dụng các công thức thực dưỡng sai lệch hoặc tin theo các bài thuốc truyền miệng trên mạng xã hội.

"Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam qua 7 lần liên tiếp với một mục tiêu duy nhất và xuyên suốt: Cổ vũ phong trào thực hành dinh dưỡng khoa học và vận động lành mạnh ngày càng lan tỏa sâu rộng đến toàn xã hội", ông Linh nhấn mạnh.

Ngày hội Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần thứ 7 thu hút 20 đội chơi được chọn ra từ hàng trăm đội đăng ký. Hai mươi đội chơi đại diện cho các câu lạc bộ dinh dưỡng, câu lạc bộ thể thao trên địa bàn Thủ đô Hà Nội đã tham gia tranh tài các màn biểu diễn như zumba, aerobic, thể dục nhịp điệu...

Người dân đến với Ngày hội cũng được các bác sĩ dinh dưỡng khám và tư vấn dinh dưỡng miễn phí, phù hợp với thể trạng và nhu cầu dinh dưỡng của từng cá nhân.

Ăn đúng, tập đủ

Chia sẻ với PV Dân Việt tại Ngày hội, bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Trọng Hưng - Giám đốc Trung tâm tư vấn, Phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, hiện nay, người Việt vẫn còn nhiều sai lầm trong dinh dưỡng như ăn nhiều muối, ăn nhiều đường, uống ít nước, ăn nhiều đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, ít vận động.

Cách ăn uống và lối sống này khiến nhiều người bị béo phì, mắc các bệnh mãn tính không lây, thừa dinh dưỡng thiếu vi chất… Ngoài ra, nhiều người cũng thức quá khuya, ngủ không đủ giấc… điều này đều gây hại cho sức khỏe.

Về việc luyện tập thể dục thể thao giữa trời nắng nóng như hiện nay, bác sĩ Hưng cho biết, trước khi luyện tập trước đi tập, mọi người phải kiểm tra sức khỏe, nhất là những người có bệnh lý nền thì chúng ta phải kiểm tra huyết áp, kiểm tra đường máu có đảm bảo tiêu chuẩn hay không. Những người chưa có thói quen luyện tập càng cần lưu ý khi thời tiết nắng nóng, cần có kế hoạch rõ ràng để tập luyện vừa phải, đảm bảo sức khỏe.

Trước khi tập, mọi người cần uống đủ nước, bù nước cho cơ thể đúng lúc, không luyện tập quá sức.

Bác sĩ Hưng mách một cách “đo” sức khỏe hiệu quả nhất khi luyện tập: “Nếu có điện thoại gọi đến, chúng ta vừa tập vừa nghe được điện thoại thì sức khỏe còn đảm bảo nhưng nếu phải dừng lại mới nghe được, nói được thì có nghĩa là đã đuối sức, bạn nên dừng luyện tập”.

Về việc ăn uống đảm bảo dinh dưỡng trong tiết trời nắng nóng, bác sĩ Hưng cũng chia sẻ: “Thời tiết nắng nóng, khẩu vị giảm nhưng vẫn cần phải đảm bảo dinh dưỡng cân đối, đủ rau xanh, đủ hoa quả, thịt cá, tinh bột… Bạn có thể chế biến các món ăn mềm hơn, lỏng hơn để dễ ăn, uống đủ nước”.

Ngoài ra, bác sĩ Hưng cũng lưu ý, trời nắng nóng là cơ hội để vi khuẩn phát triển nên việc ăn uống, chế biến thức ăn cần đảm bảo sạch sẽ, không ăn đồ ăn ôi thiu, thực phẩm không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Báo Sức khỏe và Đời sống, với sự đồng hành của Herbalife Việt Nam, tổ chức Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần thứ 7. Sự kiện diễn ra đúng dịp kỷ niệm Ngày Gia đình Việt Nam 28/6, thu hút sự tham gia của hàng ngàn người dân Thủ đô.

×