Trào lưu tập đấm đá để giảm béo của phái đẹp Thái Lan

Kick boxing ngày nay được nhiều chị em ưa chuộng

Rất nhiều mỹ nhân, hot girl xứ chùa Vàng đều đang chọn kick boxing làm môn thể thao giữ dáng hàng đầu, tạo thành trào lưu lớn tại xứ này. Tuy nhiên, đây ban đầu vốn không phải hình thức tập luyện sinh ra để dành cho nữ giới.

Thuật ngữ “kick boxing” được tạo ra bởi một nhà quảng bá quyền anh Nhật bản vào những năm 1950. Môn thể thao này là sự kết hợp giữa những đòn đấm trong Boxing, những đòn phang cùi trò ác liệt của Muay Thái và những cú đá mạnh mẽ đặc trưng của Karate.

Kick boxing dẫn trở nên phổ biến hơn ở Mỹ trong những năm 1970 và ngày nay đã thành môn thể thao được ưa chuộng trên khắp thế giới. Từ một môn võ dành cho nam giới, có tính thực chiến cũng như độ nguy hiểm cao, kick boxing trở thành một hình thức tập luyện được yêu thích ở nhiều phòng tập, đặc biệt được nhiều chị em tin dùng khi muốn giảm cân, rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng.

Theo các chuyên gia sức khỏe, tập kick boxing thường xuyên và đúng phương pháp sẽ mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe lẫn tinh thần. Môn thể thao này đòi hỏi bạn phải di chuyển, vận động liên tục, từ đó nhanh chóng đốt cháy calo. 40 phút tập kick boxing đốt cháy khoảng 600 - 700 calo, giúp giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, với việc di chuyển liên tục cơ thể bạn sẽ trở lên cân đối và săn chắc hơn. 

Kick boxing giúp tiêu hao calo, giúp nhanh giảm cân, săn chắc cơ thể

Một số đòn đánh cơ bản của kick boxing:

- Đấm. Cánh tay cao bằng vai, lưu ý cổ tay thẳng, xoay hông và trục cơ thể để phòng vệ, giữ mắt nhắm vào mục tiêu. Đấm là động tác cơ bản và hiệu quả nhất đối với người tập kick boxing.

- Jab. Cú đấm thẳng về phía trước vai.

- Cross. Giống như Jab nhưng cú đấm này đi xéo qua trước mặt bạn đồng thời xoay hông một chút khi ra đòn.

- Hook. Một cú đánh vòng qua cơ thể. Khi ra đòn thì cánh tay sẽ đi ngang và đấm thẳng vào mặt đối thủ. Thân trên cũng sẽ di chuyển theo động tác này.

- Upper Cut. Một cú đấm móc từ phía dưới. Tay từ ngang hông đưa thẳng lên ngang mặt. Đây là một đòn khá mạnh trong kick boxing.

- RoundHouse. Với hông và đầu gối trên cùng một đường thẳng, đá mặt trước của cẳng và bàn chân để hạ đối thủ.

- Front Push (Front Kick). Đưa đầu gối lên, đá thẳng chân ra và dồn sức mạnh vào gót. Đây là cú đá cơ bản được sử dụng trong kick boxing.

- Side Push. Tương tự như front push nhưng hướng đá lại nằm bên hông.

- Back Push. Tương tự như Front Push nhưng hướng ra đòn lại là ở phía sau.

Tại Thái Lan, nơi ra đời của Muay Thái, một trong 3 yếu tố hình thành nên kick boxing, môn thể thao thời thượng này được phái đẹp vô cùng mến mộ. Hình ảnh luyện tập nghiêm túc và hăng say của nhiều người đẹp cho thấy độ phổ biến cũng như tác dụng thật sự của môn võ tưởng như chỉ dành cho các quý ông.

Bebe Thanchanok là một trong những hot girl phòng gym hàng đầu Thái Lan với tài khoản Instagram 2,5 triệu fan hâm mộ.

Cô tập nhiều môn thể thao từ pilates, yoga cho tới nhảy dây, chạy bộ, bơi lội nhưng vẫn yêu thích hơn cả là kick boxing. Nhờ kick boxing, người đẹp sở hữu thân hình săn chắc, cơ bụng đẹp tuyệt mỹ khiến người ta mê mẩn.

Người mẫu, diễn viên Gypsy Kati duy trì nhiều phương pháp ăn kiêng và tập luyện để bảo toàn body hoàn mỹ.

Một trong những niềm đam mê của cô là kick boxing.

Nhờ tập kick boxing không biết mệt mỏi, Gypsy Kati là một trong những người đẹp sở hữu cơ bụng đẹp nhất xứ chùa Vàng.

Ngoài chiều cao hiều cao 1m70 và gương mặt xinh đẹp trời phú, thân hình săn chắc không mỡ thừa của nữ diễn viên Mint Chalida cũng nhờ tập kick boxing mà có.

Ai mà ngờ mỹ nhân sở hữu vẻ đẹp ngọt ngào này lại có những khoảnh khắc tập kick boxing mạnh mẽ đến vậy?

Đã 32 tuổi và đang mang bầu lần 2 nhưng Lydia Sarunrat khiến ai ai cũng phải trầm trồ trước diện mạo và sắc vóc của cô.

Nữ ca sĩ duy trì thói quen tập kick boxing ngay cả khi bụng sắp “vượt mặt”.

Để có được body nuột nà thế này, bí quyết của nữ diễn viên xinh đẹp Sirin Preediyanon không gì ngoài kick boxing.

Thân hình nhỏ nhắn nhưng những cú đá của Sirin vô cùng dũng mãnh.

Vô cùng nhỏ nhắn và nữ tính, ấy thế mà nữ diễn viên Sutatta Udomsilp cũng là tín đồ của bộ môn kick boxing thời thượng.

Đến HLV đôi khi cũng ngạc nhiên trước độ máu lửa của Sutatta trên sàn tập.

4 phương pháp giữ dáng, đẹp da nổi tiếng của sao ”Ký sinh trùng”

Jo Yeo Jeong ăn khoai lang, uống nước lọc, tập nửa tiếng mỗi ngày để có vóc dáng lý tưởng.

Bấm xem >>