Vì sao tắm nước nóng khi trời lạnh cũng gây đột quỵ?

Thói quen tắm đột ngột khiến nhiều người dễ bị đột quỵ ngày lạnh

Vào ngày đông, tắm nước nóng được nhiều người lựa chọn như một cách thư giãn và xua tan giá lạnh. Tuy nhiên, thói quen này có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro, đặc biệt với người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp.

Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam), chỉ một thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng có thể khiến cơ thể rơi vào tình trạng "sốc lạnh" hoặc "sốc nhiệt", dẫn tới ngất xỉu, thậm chí đột tử ngay trong phòng tắm.

Bác sĩ Hoàng cho hay, khoảnh khắc bước vào phòng tắm mùa đông là thời điểm cơ thể dễ chịu tác động đột ngột nhất. Khi cởi quần áo, không khí lạnh khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng. Ngay sau đó, nước nóng xối xuống làm mạch máu giãn nhanh, khiến huyết áp tụt mạnh trong thời gian rất ngắn. Sự thay đổi liên tục này buộc tim và hệ mạch phải "chống đỡ" gấp, vượt quá khả năng thích nghi của nhiều người.

“Nguy cơ càng tăng khi người tắm đứng lâu, cúi người hoặc thay đổi tư thế đột ngột. Lúc này, lượng máu trở về tim biến động mạnh, gây choáng váng, hoa mắt, tim đập nhanh hoặc đau tức ngực. Nếu không kịp phản ứng, người tắm có thể ngất xỉu, té ngã và gặp tai nạn nghiêm trọng.

Sự kết hợp giữa không khí lạnh, nước nóng và thay đổi tư thế chính là bộ ba nguy hiểm với tim và mạch máu. Đây có thể là yếu tố khởi phát cơn thiếu máu cơ tim hoặc rối loạn nhịp tim cấp tính - những nguyên nhân hàng đầu gây đột tử khi đang tắm", bác sĩ Hoàng nhấn mạnh.

Nên làm gì khi tắm ngày lạnh?

Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, khi đang tắm xuất hiện các dấu hiệu như chóng mặt, hoa mắt, đau tức ngực, tim đập loạn nhịp, buồn nôn hoặc vã mồ hôi lạnh, người tắm cần tắt ngay vòi nước, ngồi hoặc nằm xuống, kê chân cao và gọi người hỗ trợ. Việc cố gắng tắm tiếp có thể khiến tình trạng trở nên nguy hiểm hơn.

Ngay cả khi các triệu chứng thoáng qua và nhanh chóng biến mất, người gặp hiện tượng này vẫn nên đi kiểm tra tim mạch và huyết áp để xác định nguyên nhân, tránh tái diễn. Trường hợp phát hiện người thân bất tỉnh trong phòng tắm, cần gọi cấp cứu ngay nếu họ không đáp ứng khi được gọi. Nếu nạn nhân nằm trong bồn đầy nước, nên xả hết nước trước khi di chuyển để giảm nguy cơ ngạt.

Việc đắp khăn hoặc quần áo khô giúp hạn chế tình trạng hạ thân nhiệt. Chỉ di chuyển nạn nhân khi thật sự cần thiết, chẳng hạn khi đường thở bị cản trở. Nếu người bệnh ngừng thở hoặc không bắt được mạch và có người được đào tạo, có thể tiến hành ép tim ngoài lồng ngực, hồi sinh tim phổi trong thời gian chờ xe cấp cứu.

Đồng quan điểm trên, trao đổi với PV Dân Việt, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Thành viên Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam cho hay, cơ thể lạnh run mà tắm nóng ngay thì nguy cơ đột quỵ tăng cao do tim và não phải chịu sốc nhiệt liên tiếp. Người vừa trải qua quá trình làm việc căng thẳng hoặc vận động mạnh, đi tắm ngay càng tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, gây xuất huyết não, nhồi máu não do cục máu đông hình thành trong động mạch.

“Khi bước vào nhà tắm, thay vì vội vàng dội nước vào người, nên dùng bàn tay vỗ nhẹ toàn bộ cơ thể (lực tay làm da hơi rát nhẹ) giúp máu huyết luôn thông. Không dội thẳng nước vào đầu ngay mà dội nước theo nguyên tắc từ phần xa tới gần, từ thấp lên cao: Rửa tay chân, rửa mặt và tắm từ phần cổ trở xuống trước, để cơ thể làm quen với nhiệt độ nước một khoảng ngắn (khoảng 1-2 phút), sau đó mới tắm đầu. Người chỉ gội đầu cũng nên học cách rửa tay chân, rửa mặt trước rồi mới xối nước lên đầu”, bác sĩ Mạnh khuyến cáo.

Ngoài ra, bác sĩ Mạnh thông tin thêm, nên dùng bông tắm xơ mướp mềm chà khô toàn bộ làn da để làm sạch tế bào chết, tăng cường hoạt động của hệ bạch huyết, hệ tuần hoàn, giúp khí huyết lưu thông rất tốt. Nên tắm trước 20h, thời gian tắm chỉ trong khoảng 10 phút, nhiệt độ hợp lý là khoảng 40 độ. Không tắm khi quá đói hay quá no, khi say rượu hay mệt mỏi hoặc vừa ngủ dậy. Nếu bắt buộc phải tắm buổi tối, nên tắm trong một môi trường an toàn như kín gió.

×