Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ nhưng không giảm cân
Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Báo điện tử của Trung ương Hội Nông dân Việt Nam
Tổng biên tập: Nguyễn Văn Hoài
Phó Tổng Biên tập: Phan Huy Hà (Thường trực), Lưu Phan, Đỗ Thị
Sâm, Hoàng Sơn
Giấy phép hoạt động báo điện tử số 115/GP-BTTTT do Bộ TT-TT cấp ngày 01/3/2022 và giấy phép
sửa đổi, bổ sung số 55/GP-BVHTTDL do Bộ VHTTDL cấp ngày 11/6/2025
Bản quyền thuộc về Báo điện tử Dân Việt.
Mọi hình thức sao chép lại thông tin, hình ảnh phải được sự đồng ý bằng văn bản .
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để gửi bình luận
Xin chào, !
Bạn đã đăng nhập với email:
Đăng xuất
Chia sẻ về phong tục xin chữ đầu năm 2026, nhà nghiên cứu Trần Mạnh Cường, công tác tại Trung tâm Khoa học Xã hội và Nhân văn Nghệ An, cho rằng đây là một thói quen đẹp, giản dị mà ấm áp của người Việt. Theo ông, nghi thức này không ồn ào, không cầu kỳ, nhưng lại tạo nên cảm giác “bắt đầu” rất rõ rệt. Khi năm mới mở ra, ai cũng mong cầu những điều tốt lành, từ may mắn, bình an đến sự hanh thông trong học tập và công việc.
Khi xin một chữ rồi treo trong nhà hay đặt trên bàn làm việc, đó giống như một lời nhắc nhở âm thầm về điều quan trọng nhất mà mình hướng tới trong năm mới. Dĩ nhiên, không phải cứ có chữ là mọi việc tự nhiên suôn sẻ nhưng khi có chữ để ngắm, để nghĩ, chúng ta sẽ xem đó như một điểm tựa tinh thần. Mỗi lúc chông chênh chúng ta lại tìm thấy sự nhắc nhở, để lòng mình vững vàng và an tĩnh hơn.

"Điều tôi thích nhất ở phong tục xin chữ đầu năm là tính chủ động. Thay vì chỉ cầu mong những điều tốt đẹp một cách chung chung, mỗi người phải tự chọn cho mình một chữ cụ thể: là “An” hay “Phúc”, “Tâm” hay “Nhẫn”, “Học” hay “Lộc”…
Khoảnh khắc chọn chữ cũng là lúc mình buộc phải chậm lại để nhìn vào chính mình: năm cũ mình còn thiếu điều gì, điều gì khiến mình trăn trở và năm mới mình thực sự cần gì để sống tốt hơn. Từ sự soi chiếu ấy, chữ được chọn không còn là một nét mực đẹp treo trên tường mà trở thành một lời hứa thầm lặng với bản thân – được lựa chọn bằng suy nghĩ, bằng trải nghiệm và bằng mong muốn rất thật. Đôi khi đến lúc chọn xong chữ, chúng ta mới nhận ra điều mình cần nhất không hẳn là tiền bạc hay thành tích mà là sự bình tĩnh, sức khỏe hay đơn giản là một năm trôi qua thuận lợi, hanh thông hơn", nhà nghiên cứu Trần Mạnh Cường bày tỏ.
Cũng theo ông Cường, phong tục xin chữ ngày nay đôi lúc cũng bị thương mại hóa ít nhiều. Có nơi bày bán tràn lan, chữ viết vội vàng, giấy mực qua loa. Người xin chữ chỉ ghé chụp vài tấm ảnh “check-in” rồi rời đi, theo trào lưu, theo sự nổi tiếng. Nhưng điều đó không làm mất đi ý nghĩa cốt lõi của xin chữ bởi giá trị của chữ không nằm ở hình thức bên ngoài mà ở cách mỗi người đón nhận và gìn giữ nó. Khi xin chữ bằng sự trân trọng, hiểu được ý nghĩa chữ mình chọn và coi đó như một lời nhắc nhở tử tế cho cả năm thì chữ ấy vẫn luôn đáng quý.
Nếu may mắn gặp được một ông đồ viết chữ nắn nót, trò chuyện chậm rãi, giải thích vì sao chữ đó hợp với mình, khoảnh khắc xin chữ không chỉ là một nghi thức đầu năm, mà trở thành một trải nghiệm văn hóa sâu lắng và đáng nhớ.

"Với tôi, xin chữ đầu năm 2026 không cần gán cho những điều quá lớn lao. Nó giống như một cuộc hẹn đầu xuân: thong thả đi dạo, ngắm không khí Tết, ngửi mùi mực tàu, nghe tiếng giấy sột soạt, rồi mang về một tờ giấy đỏ như mang về một chút “khởi đầu”.
Treo chữ lên, không phải để trông chờ phép màu mà để mỗi ngày nhìn vào đó và nhớ mình đã hứa với chính mình điều gì khi năm mới bắt đầu nhẹ nhàng. Như vậy cũng đủ ý nghĩa và rất đẹp", nhà nghiên cứu Trần Mạnh Cường bày tỏ.
"Nên xin chữ gì để học giỏi giang, công việc thành công?" là câu hỏi của nhiều người mỗi dịp đầu năm. Theo ông Cường, chỉ cần nghĩ đơn giản: năm mới mình mong điều gì rõ ràng nhất. Muốn một năm yên ổn, ít sóng gió, chữ “An” là lựa chọn quen thuộc, nhẹ nhàng và dễ treo trong nhà. Mong gia đình êm ấm, vui vẻ, đủ đầy, nhiều người tìm đến chữ “Phúc”. Còn nếu muốn tự nhắc mình sống chậm lại, lòng nhẹ hơn, bớt nóng nảy, thì chữ “Tâm” hay “Nhẫn” lại trở thành điểm tựa rất phù hợp cho cả năm.
Với những ai đang đặt mục tiêu học hành, thi cử hay trau dồi kỹ năng, chữ “Học” hoặc “Trí” rất phù hợp để nhắc mình bền bỉ và không bỏ cuộc giữa chừng. Người làm ăn, kinh doanh có thể xin chữ “Lộc”, “Tín” – để luôn giữ chữ tín trong quan hệ làm ăn hoặc “Thuận” với mong muốn mọi việc hanh thông, hòa hợp. Người lớn tuổi thường chọn chữ “Thọ” như một lời chúc an vui, sống lâu; còn ai quan tâm đến sức khỏe thì chữ “Khang” lại mang ý nghĩa bình an, mạnh khỏe cho cả năm.

Nếu còn phân vân, bạn có thể chọn theo một cách rất đời thường là nghĩ về điều mình hay thiếu nhất. Bạn hay lo lắng thì xin chữ “An”, dễ nản thì xin “Nhẫn”, thường bỏ dở giữa chừng thì chữ “Kiên” sẽ là một lời nhắc thẳng thắn mà cần thiết.
Còn nếu muốn một chữ mềm mại, dễ treo, dễ hòa vào không gian sống, những chữ như “Bình”, “Tĩnh”, “Thiện” luôn mang lại cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu. Đặc biệt hơn, nếu muốn gửi gắm khát vọng, đam mê hay chí hướng dài lâu, bạn cũng có thể xin một câu đối hoặc một cặp câu thơ quen thuộc. Tuy vậy, với nhiều người, chỉ cần một chữ lớn, rõ nghĩa, đủ để nhắc mình mỗi ngày đã là trọn vẹn.

Về địa điểm xin chữ đầu năm 2026 có thể thực hiện tại các hội chữ – phố ông đồ diễn ra trong dịp Tết, thường từ trước Tết đến ngày rằm. Ở các thành phố lớn, những không gian này hay được tổ chức tập trung, vừa để mọi người dạo xuân, chụp ảnh vừa xin chữ, xem ông đồ viết thư pháp trong không khí Tết.
Ngoài ra, khu vực gần đình, chùa, đền, hay các nhà văn hóa, đường hoa cũng thường có gian viết chữ đầu năm. Nếu bạn yêu sự tĩnh tại và muốn trải nghiệm trọn vẹn hơn, nên đi buổi sáng sớm: khi chưa quá đông người, không khí dễ chịu. Ông đồ có thời gian trò chuyện, giải thích ý nghĩa chữ và nét chữ cũng thường được chăm chút, chậm rãi hơn.
Khi đi xin chữ đầu năm, bạn có thể chuẩn bị một phong bao nhỏ gọi là “lì xì” để gửi người cho chữ – hoàn toàn tùy tâm, như một sự trân trọng dành cho công sức và nét bút. Quan trọng hơn, hãy nói rõ mong muốn của mình: xin chữ để treo ở phòng khách hay bàn làm việc, cho bản thân hay để tặng, thích nét chữ mạnh mẽ hay mềm mại.
Nếu ông đồ hỏi thêm vài câu, bạn cứ trả lời tự nhiên. Nhiều khi, từ câu chuyện ngắn ấy, họ sẽ gợi ý cho bạn một chữ còn “trúng” hơn cả điều bạn đang nghĩ tới.
Khi mang chữ về, chỉ cần treo ở nơi sạch sẽ, khô ráo, dễ nhìn, tránh chỗ ẩm thấp. Mỗi lần đi ngang qua, nhìn thấy chữ như nhìn lại một lời hứa với chính mình: năm nay mình muốn sống thế nào và cố gắng từng chút để đi đúng với điều mình đã chọn.
Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Nhiều gia đình có thói quen tích trữ thịt lợn trong ngăn đá hàng tháng trời vì nghĩ rằng nhiệt độ thấp sẽ tiêu diệt mọi vi khuẩn. Tuy nhiên, thịt lợn để quá lâu sẽ biến chất, có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy thịt lợn để tủ lạnh bao lâu là quá hạn và dấu hiệu nhận biết thịt hỏng là gì?
Hôm nay (9/3), Ban Thường trực Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Lào Cai tổ Hội nghị tiếp xúc giữa những người ứng cử đại biểu Quốc hội khóa XVI với hơn 2.500 cử tri đơn vị bầu cử số 1 tỉnh Lào Cai. Tin tưởng, đánh giá cao chương trình hành động của các ứng cử viên, các cử tri cũng đề xuất nhiều ý kiến, kiến nghị sát với thực tiễn địa phương.
Tiền vệ trung tâm Cao Hoàng Minh là cầu thủ thuộc biên chế HAGL. Cầu thủ 23 tuổi là một trong những tài năng trẻ triển vọng nhất của đội chủ sân Pleiku hiện nay.
Nghi phạm Lê Anh Tuấn (22 tuổi, ngụ Ninh Bình) sau khi gây ra án mạng tại xã Bình Chánh (TP.HCM), trốn qua casino ở Campuchia vẫn sa lưới.
Ngày 9/3, đoàn công tác của Bộ Xây dựng do Thứ trưởng Nguyễn Danh Huy dẫn đầu đã trực tiếp kiểm tra hiện trường sự cố cầu Ghềnh trên tuyến đường sắt Bắc – Nam, đoạn qua TP.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai.
Tác giả Huỳnh Tú Uyên vừa chính thức ra mắt cuốn sách “Viết cho những ngày không dám khóc” kể về hành trình lập nghiệp tại Mỹ.
Từng có thời điểm điểm chuẩn ngành báo chí chạm ngưỡng gần tuyệt đối 30 điểm, trở thành một trong những ngành học có mức cạnh tranh cao nhất trong khối khoa học xã hội. Tuy vậy, các trường đào tạo cho rằng sức hút của ngành không chỉ đến từ danh tiếng mà còn bởi cơ hội việc làm rộng mở trong lĩnh vực báo chí, truyền thông, nội dung số và quan hệ công chúng.
Kết quả xét nghiệm bước đầu cho thấy, hơn 50% mẫu phân của các bệnh nhân trong vụ ngộ độc bánh mì tại Vũng Tàu dương tính với vi khuẩn Salmonella. Đáng nói, khi lực lượng chức năng ập đến kiểm tra, nhân viên của cơ sở này vẫn đang "rục rịch" dọn hàng ra để chuẩn bị bán tiếp.
Trong không khí rộn ràng của Lễ hội Xuống đồng xã Nghĩa Đô, tỉnh Lào Cai năm 2026, hội thi cấy lúa diễn ra trên cánh đồng thôn Mường Kem đã thu hút đông đảo người dân và du khách đến xem, cổ vũ. Những bàn tay thoăn thoắt cấy mạ đầu xuân không chỉ tái hiện nét đẹp lao động truyền thống mà còn gửi gắm niềm tin vào một vụ mùa mới bội thu.
Đại tá Nguyễn Thị Thu Hằng, Trưởng phòng Quan hệ công chúng, Cục Truyền thông CAND vừa được bổ nhiệm giữ chức vụ Phó Cục trưởng Cục Truyền thông CAND.
Các gia trại, trang trại nuôi gà ở xã Tích Thiện, huyện Trà Ôn, tỉnh Vĩnh Long (trước thời điểm sáp nhập) tạo việc làm thường xuyên cho nhiều lao động với mức thu nhập trung bình 6 triệu đồng/người/tháng. Các trang trại nuôi gà cũng giải quyết việc làm mùa vụ cho khoảng 40 người với mức lương 5 triệu đồng/đợt.
Một đô vật bất ngờ bị chấn thương khi đang thi đấu tại lễ hội vật. Sự việc xảy ra vào chiều 8/3, tại lễ hội vật Đề Thượng Núi Xây, xã Kim Anh, TP.Hà Nội.
Sáng nay (9/3), Ủy ban Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam tỉnh Lai Châu phối hợp với Ủy ban MTTQ Việt Nam xã Pa Tần (Lai Châu) tổ chức hội nghị tiếp xúc giữa cử tri với những người ứng cử đại biểu HĐND tỉnh, nhiệm kỳ 2026–2031.
TP. Hồ Chí Minh đang chứng kiến những thay đổi rõ rệt trong thói quen tiêu dùng của người dân. Từ việc di chuyển bằng metro, ghé quán ăn quen sau giờ làm cho đến những chuyến du lịch cuối tuần, nhiều giao dịch thường ngày đang dần chuyển sang thanh toán không tiền mặt.
Ưu đãi trực tiếp, miễn lệ phí trước bạ, đổi pin miễn phí trong 2,5 năm… là những quyền lợi cực hời dành cho khách hàng chốt cọc sớm mẫu xe máy điện thể thao đang gây sốt VinFast Viper.
Theo tờ New York Times, Ukraine đã điều động các máy bay không người lái đánh chặn cùng một nhóm chuyên gia về UAV để bảo vệ các căn cứ quân sự của Mỹ tại Jordan khi cuộc chiến ở Iran lan sang lãnh thổ nước này.
Hà Nội chấp thuận nguyên tắc bồi thường, hỗ trợ, tái định cư cho dự án đại lộ cảnh quan sông Hồng, với mức chi trả có thể cao gấp hai lần quy định hiện hành.
Tiền vệ Việt kiều Kenan Kiên Karatoprak đang nổi lên như một trong những tài năng bóng đá trẻ được CĐV Việt Nam chú ý khi mang hai dòng máu Việt Nam và Thổ Nhĩ Kỳ.
Trưa nay (9/3), tại buổi họp báo trước trận đấu giữa ĐT nữ Việt Nam và ĐT nữ Nhật Bản trong khuôn khổ vòng bảng Vòng chung kết Giải bóng đá nữ châu Á 2026, HLV Mai Đức Chung và tiền vệ Nguyễn Thị Bích Thuỳ đã có những chia sẻ về công tác chuẩn bị cũng như quyết tâm của toàn đội trước trận đấu quan trọng diễn ra vào ngày 10/3.
Top 3 tỷ phú người Ả Rập giàu nhất thế giới năm 2025 không chỉ sở hữu khối tài sản hàng chục tỷ USD mà còn là những nhân vật có ảnh hưởng lớn đến các lĩnh vực như viễn thông, chăm sóc sức khỏe và bất động sản tại Trung Đông. Họ đang góp phần định hình sức mạnh kinh tế và câu chuyện thành công mới của khu vực vùng Vịnh trên bản đồ tài chính toàn cầu.
Những ngày này, tại bản Rào Tre (xã Phúc Trạch, Hà Tĩnh), các già làng, trưởng bản kiên trì đến từng nhà tuyên truyền, vận động bà con dân tộc Chứt hiểu và tham gia bầu cử đúng quy định. Bằng uy tín và sự tận tụy, họ trở thành cầu nối giúp chủ trương của Đảng, Nhà nước đến gần hơn với người dân nơi bản nhỏ giữa đại ngàn Trường Sơn.
Cập nhật giá trên Trading Economics hồi 9 giờ 15 phút, giá dầu Brent biển Bắc giao dịch ở thị trường New York (Mỹ) và London (Anh) đã vượt lên mức 116 USD/thùng, sau đó giảm nhẹ về mức 113 USD/ thùng - 114 USD/thùng vào lúc 10 giờ và 10 30 phút.
Nữ diễn viên Đổng Khiết vừa phá vỡ sự im lặng về cuộc ly hôn ồn ào năm 2012. Cô thừa nhận bản thân từng bướng bỉnh nhưng nay đã buông bỏ mọi oán hận.
Sau khi phát động cuộc tấn công chống lại Iran dưới áp lực từ Israel, Mỹ đã phải chịu thiệt hại đáng kể, theo tuyên bố của sĩ quan quân đội Mỹ Stanislav Krapivnik trên kênh YouTube của Giáo sư Glenn Diesen.
Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an tỉnh Tuyên Quang cho biết, qua công tác tuần tra, kiểm soát trên tuyến đường tỉnh ĐT.186, đoạn qua xã Bình Ca, đơn vị đã phát hiện, xử lý một xe khách chở quá hơn 300% số người được phép chở theo quy định.
Căng thẳng địa chính trị tại Trung Đông đang khiến hoạt động vận tải biển qua Eo biển Hormuz rơi vào tình trạng gián đoạn nghiêm trọng. Hàng trăm tàu chở dầu và tàu hàng bị mắc kẹt trong khu vực Vịnh Ba Tư và lưu lượng tàu qua tuyến đường này giảm mạnh chưa từng có
Trước nguy cơ biến động nguồn cung, Hà Nội yêu cầu kiểm tra, xử lý nghiêm tình trạng găm hàng, gián đoạn bán xăng dầu và kinh doanh xăng dầu bằng chai, lọ trái phép.
Sau khi công khai chuyện tình cảm với đại úy Thăng Cương, mọi động thái của ca sĩ Hòa Minzy đều nhận được sự quan tâm lớn từ khán giả.
Sau khi xem camera, bố mẹ vô cùng xúc động và tự hào về các con.