Bật mí cách cải thiện chỉ số IQ từ 10 quan niệm sai lầm về bộ não

Sai lầm 1: Bộ não không bao giờ mệt mỏi

Sự thật là bộ não có thể không mệt mỏi vì làm công việc trí tuệ, nhưng các trạng thái tâm lý và thể chất có thể ảnh hưởng đến sự tập trung và hoạt động của bạn. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng bộ não sẽ hoạt động tốt hơn ở nơi bạn có thể nghe thấy âm thanh của sóng, cảm nhận được gió mặn hay cát ấm, nhìn thấy các sắc thái của màu xanh. Đó là lý do tại sao người ta có thể lấy lại sức mạnh của mình nhanh hơn khi ở những nơi gần biển.

Hãy áp dụng thường xuyên nhất có thể liệu pháp xông muối đá, đi dạo trong rừng, nghỉ ngơi gần các khu vực có suối, biển hoặc cũng có thể đi bộ chân trần vào mùa hè.

Sai lầm 2: Không thể trở thành thiên tài toán học nhờ vào việc vẽ vời

Sự thật là những nét vẽ dù nguệch ngoạc mỗi khi cảm thấy không thể giải quyết một công việc phức tạp hoặc phải đưa ra quyết định khó khăn sẽ giúp hai bán cầu não của bạn được kích hoạt và bạn có thể tìm ra giải pháp phù hợp nhanh hơn nhiều.

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy trẻ em học toán tốt hơn và ghi nhớ thông tin nhanh hơn nếu sử dụng hình minh họa hoặc hình tượng trưng.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 10–20 phút vẽ bằng bên tay không thuận, bạn sẽ nhận thấy một hiệu ứng tích cực chỉ trong vòng một tháng.

Sai lầm 3: Cờ vua là môn thể thao tốt nhất cho bộ não

Sự thật là bộ não hoạt động tốt hơn trong quá trình luyện tập thể chất phức tạp. Lúc này, toàn bộ cơ thể sẽ chịu trách nhiệm về trí nhớ, đồng hóa các kỹ năng mới và bảo tồn các tế bào thần kinh đang được tạo ra.

Điều quan trọng là cần tính đến nguy cơ sức khỏe của bạn trong quá trình tập luyện. Người chơi bóng bầu dục thường có rối loạn não do chấn thương đầu thường xuyên xảy ra trong mỗi trận đấu.

Lời khuyên cho bạn là không chỉ có cờ vua hay trò chơi ô chữ, bơi lội, khiêu vũ và tập yoga cũng giúp cải thiện chức năng não một cách đáng kể.

Sai lầm 4: Nhiều kỹ năng chỉ có thể học từ thời thơ ấu

Sự thật là hầu như mọi kỹ năng đều có thể học và phát triển ở tuổi trưởng thành. Ví dụ, các bác sĩ phẫu thuật học chơi violin sau 30 tuổi để phát triển khả năng điều khiển bàn tay và các ngón tay của họ.

Đừng ngại làm điều gì đó mà bạn đã mơ ước khi còn nhỏ. Các kỹ năng mới sẽ tạo ra những đường dẫn thần kinh mới, ngăn không cho não bị lão hóa.

Sai lầm 5: Chỉ một số người có khả năng toán học

Hiểu biết cơ bản về toán học là bản năng. Khả năng này được phát triển khác nhau ở mỗi người nhưng nó có thể được cải thiện ngay cả ở tuổi trưởng thành.

Bạn có thể bắt đầu với những điều đơn giản như làm các bài kiểm tra toán học không quá phức tạp và thử tính nhẩm chi phí mua sắm của bạn trong đầu…

Sai lầm 6: Xích đu là trò chơi chỉ dành cho trẻ con

Thực tế, trò chơi xích đu trong thời thơ ấu thúc đẩy sự phát triển của một số bộ phận nhất định trong bộ não, chịu trách nhiệm về xử lý thông tin và lời nói. Hoạt động này còn hỗ trợ hệ tiền đình ở mọi lứa tuổi bằng cách cải thiện kỹ năng định hướng không gian. Điều này đã được chứng minh bởi các phi hành gia.

Chơi xích đu từ 2-3 lần một tuần, mỗi lần 15–20 phút là việc bạn nên làm. Ngoài ra, nó cũng sẽ giúp bạn tránh khỏi say sóng hay các triệu chứng do uống rượu quá mức.

Sai lầm 7: “Giác quan thứ sáu” không tồn tại

Chắc hẳn bạn thường nghe đến cụm từ “giác quan thứ sáu”, ví dụ, người mù có thể cảm nhận không gian xung quanh họ, đồng thời tập trung vào cảm giác nghe, ngửi hoặc cảm nhận trên da. Có được điều này là do bộ não đã tạo ra một bản đồ đặc biệt dựa trên những thông tin nhận được.

Thực hành vài lần trong tuần bằng cách sử dụng nút bịt tai khi làm những việc nhất định, thử đi ngược lại về phía sau hoặc chơi một số trò chơi phỏng đoán như trò “có gì trong hộp” sẽ là cách giúp bạn đánh thức khả năng đó.

Sai lầm 8: Sữa tốt cho não của bạn

Sự thật là so với sữa uống, việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa sẽ tốt hơn cho não và cơ thể của bạn.

Ngoài ra, béo phì dẫn đến phá hủy các đường dẫn thần kinh và việc thiếu dưỡng chất có thể làm mất cân bằng bộ não, khiến một người trở nên hung dữ và cáu kỉnh. Điều này gây ảnh hưởng đến tuổi thọ của não và nguy cơ rối loạn não tăng lên.

Bạn nên tăng cường cá béo, trứng cá muối, các loại hạt, trái cây và rau cải vào chế độ ăn hàng ngày.

Sai lầm 9: Uống cà phê mỗi ngày tốt cho trí nhớ

Sự thật là caffeine làm tăng chức năng của não và có thể giúp trì hoãn các rối loạn trí nhớ liên quan đến tuổi tác, nhưng bạn không nên uống một cách thường xuyên. Bạn có thể cải thiện đáng kể trí nhớ và làm phong phú thêm kiến thức bằng cách đọc rất nhiều sách.

Vì vậy, lời khuyên cho bạn là hãy đọc ít nhất 1-2 cuốn sách các thể loại khác nhau mỗi tuần. Ngoài ra, hãy đọc lại những dữ liệu cũ bởi nếu bạn không sử dụng thông tin trong một thời gian dài, bộ não có thể xóa nó khỏi bộ nhớ của bạn.

Sai lầm 10: Hệ thống định vị giúp phát triển khả năng định hướng không gian
 

Đây là một quan niệm rất sai lầm. auk hi sử dụng hệ thống định vị trong một thời gian dài, mọi người có xu hướng quên vị trí của các con phố chính. Đó là lý do tại sao các tài xế taxi ở London phải ghi nhớ vị trí của 25.000 đường phố để có được giấy phép hoạt động.

Bỏ hệ thống định vị, tập lại thói quen dùng bản đồ giấy, đồng thời chú ý đến các biển bảng hướng dẫn là những gì bạn nên làm.

Những thói quen cần rèn luyện để có bộ não thiên tài

Chỉ cần thực hiện những thói quen, hành vi lành mạnh dưới đây, bộ não của bạn sẽ luôn hoạt động hiệu quả, tăng...

Bấm xem >>