Các cách phòng ngừa đột quỵ và giải pháp từ Nattospes

Thay đổi lối sống để ngăn ngừa đột quỵ

Muốn cơ thể khỏe mạnh, không gặp phải nguy cơ đột quỵ não hay bất cứ bệnh lý nào thì điều đầu tiên cần làm đó là duy trì một lối sống khoa học. Cụ thể:

- Chế độ dinh dưỡng: Nên ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau xanh (bắp cải, súp lơ, cần tây, rau cải…), trái cây tươi mọng nước nhiều vitamin C (cam, bưởi, ổi, việt quất…), các loại ngũ cốc (yến mạch, gạo lứt, các loại đậu…). Nên ăn giảm mặn bớt muối, không dùng quá 1500mg muối/ ngày tương ứng với 1.5 thìa cafe. Hạn chế thực phẩm nhiều cholesterol xấu như lạp xưởng, xúc xích, thịt nguội, nội tạng động vật… 

-  Bạn nên từ bỏ các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống bia rượu. Hút thuốc lá sẽ làm tăng độ đặc quánh của máu, tăng nguy cơ hình thành cục máu đông và các mảng bám. Việc bỏ thuốc lá không thể thực hiện trong ngày một, ngày hai. Bạn nên kiên trì tập bỏ dần dần, sử dụng các biện pháp hỗ trợ khác (nhai kẹo cao su, dùng sản phẩm hỗ trợ bỏ thuốc lá…). Bên cạnh đó, nếu bạn có thói quen uống rượu, hãy lựa chọn rượu vang đỏ sẽ tốt cho sức khỏe, không nên uống quá một ly rượu/ ngày. 

-  Tạo dựng thói quen luyện tập thể dục chỉ với 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp kiểm soát huyết áp và cân nặng mà còn giảm nguy cơ đột quỵ não. Một số bộ môn mà bạn có thể luyện tập đó là: Đạp xe, đi bộ nhanh, aerobic, yoga, bơi lội… Nếu bạn không có thời gian, có thể tranh thủ luyện tập bằng cách đi bộ với thú cưng quanh khu bạn ở, leo cầu thang bộ thay vì thang máy, làm vườn, lau dọn nhà cửa... 

-  Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, stress. Bạn nên tập hít thở sâu mỗi ngày, nghe nhạc thư giãn hoặc làm những điều mình thích: nấu ăn, xem phim, đi du lịch… giúp cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng.

 Dùng thuốc điều trị bệnh nền đúng và đủ liều

Với người đang mắc các bệnh nền như: Cao huyết áp, mỡ máu, rung nhĩ, tiểu đường… có nguy cơ bị đột quỵ não cao hơn người bình thường. Việc điều trị các bệnh này luôn đi kèm với việc người bệnh cần dùng nhiều loại thuốc, trong thời gian dài.

Có đến 50% người bệnh không sử dụng đúng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Nguyên nhân là do người bệnh hay quên, tâm lý sợ phải dùng thuốc suốt đời, hiểu sai về cách dùng, liều dùng. Điều này khiến bệnh tiến triển nặng hơn, tăng nguy cơ đột quỵ não. Bạn cần nâng cao tinh thần tự giác và ý thức, tuân thủ chặt chẽ theo phác đồ điều trị của bác sĩ.

Người bệnh không được tự ý bỏ thuốc hoặc tự điều chỉnh liều lượng và số lượng thuốc. Cần tuân thủ theo toa bác sĩ đã kê về loại thuốc, số lần dùng, thời gian dùng (trước hay sau ăn, sáng hay tối). Nếu muốn sử dụng thêm bất kỳ thuốc nào ngoài toa thuốc, hay muốn đổi thuốc nếu không thấy hiệu quả hoặc có tác dụng phụ, cần hỏi ý kiến của bác sĩ, tránh xảy ra tương tác thuốc rất nguy hiểm. 

 Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm đột quỵ

Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ nên thực hiện ít nhất 1-2 lần/ năm, giúp phát hiện nhanh chóng các dấu hiệu bất thường trong cơ thể. Từ đó bác sĩ sẽ đưa lời khuyên, phương pháp điều trị sớm, hạn chế nguy cơ bị đột quỵ não.

Với người bệnh cao huyết áp cần theo dõi chỉ số huyết áp hàng ngày. Cộng hai lần đo huyết áp sáng và tối rồi chia đôi sẽ ra được huyết áp trung bình. Huyết áp lý tưởng cần đạt được là 120/80mmHg. Tuy nhiên, chỉ số huyết áp mục tiêu sẽ khác nhau ở từng người, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính... nhưng tốt nhất nên dưới 140/90 mmHg.

Với người bệnh rung nhĩ sẽ gây rối loạn nhịp tim, hình thành cục máu đông trong tim, di chuyển lên não gây đột quỵ. Nếu bạn đang có những dấu hiệu tim đập nhanh hay khó thở, hãy đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Có thể sử dụng thuốc chống đông máu để ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.

 Bổ sung sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ

Chuyên gia tim mạch cho biết, để ngăn ngừa đột quỵ, bạn nên kết hợp thuốc điều trị bệnh lý nền, điều chỉnh lối sống và sử dụng sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng về hiệu quả phòng ngừa và cải thiện các di chứng sau đột quỵ não. TPBVSK Nattospes có thành phần chính nattokinase từ đậu tương lên men chuyên biệt cho người bệnh đột quỵ có hiệu quả đã được kiểm chứng lâm sàng tại nhiều bệnh viện lớn: Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Bệnh viện Quân y 103, Bệnh viện Bạch Mai… Trong đó nghiên cứu tại viện 108 cho thấy, khả năng làm tan cục máu đông, hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ của Nattospes tương đương với Aspirin, không gây tác dụng phụ (không hại gan thận, không gây xuất huyết…).

 Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể nắm được các phương pháp phòng ngừa đột quỵ não hiệu quả, từ đó có thể bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ mắc phải căn bệnh nguy hiểm này. Bên cạnh đó, để ngăn ngừa đột quỵ não bạn đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm Nattospes - hỗ trợ phá tan hết cục máu đông, phòng ngừa tai biến sống lâu tuổi già. Nếu còn băn khoăn về vấn đề đột quỵ não cần được tư vấn, hãy gọi đến số điện thoại 0917.185.170 để được giải đáp tận tình nhất.