5 thực phẩm giúp hỗ trợ tăng nội tiết tố nữ và cải thiện sức khỏe

Bổ sung hạt điều giúp chị em cân bằng nội tiết tố

Hạt điều cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin E, vitamin B6, magie và kẽm. Các chất này đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone và duy trì chức năng hormone.

Ngoài ra, hạt điều cũng chứa nhiều chất xơ, chất béo không bão hòa và các chất chống oxy hóa giúp cân bằng nội tiết tố nữ.

 Các loại cá béo tốt cho chị em bị sụt giảm nội tiết tố

Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu chứa nhiều chất béo không bão hòa omega-3. Tuy không tăng trực tiếp nội tiết tố nữ, nhưng axit béo omega-3 có thể có một số lợi ích liên quan đến cân bằng hormone nữ, bao gồm:

Hỗ trợ sản xuất hormone: Axit béo omega-3 là thành phần quan trọng của màng tế bào và có vai trò quan trọng trong việc sản xuất và điều chỉnh hormone trong cơ thể. 

Giảm viêm nhiễm: Axit béo omega-3 có khả năng giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Viêm nhiễm có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone và gây ra rối loạn hormone. Bằng cách giảm viêm nhiễm, axit béo omega-3 có thể tạo điều kiện thuận lợi cho cân bằng hormone nữ. 

Cải thiện tình trạng tâm lý: Hormone nữ ổn định có thể tác động tích cực đến tâm trạng và trạng thái tinh thần của chị em, chẳng hạn như giảm các triệu chứng của rối loạn tâm lý như lo âu và trầm cảm. 

Tăng nội tiết tố nữ bằng hạt chia: Hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3, trong đó có axit alpha-linolenic (ALA). Omega-3 có khả năng giúp giảm viêm nhiễm và cân bằng hệ thống hormone nữ. Nó có thể hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của chu kỳ kinh nguyệt và giảm thiểu các vấn đề hormone khác.

Hạt chia cung cấp các chất chống oxy hóa như vitamin E và flavonoid. Những chất này có thể bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do và giúp duy trì hoạt động của hormone nữ.

Hạt lanh - Thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nữ

Tương tự như hạt chia, hạt lanh cũng chứa phytoestrogen giúp cân bằng hoạt động hormone nữ trong cơ thể. Hạt lanh là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan có khả năng giữ nước trong ruột và tạo thành một môi trường có lợi cho vi khuẩn có lợi trong ruột. Việc duy trì một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh có thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ.

Hạt lanh cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng như chất béo không bão hòa, vitamin, khoáng chất và protein. Các chất dinh dưỡng này là cơ sở cho việc sản xuất hormone và duy trì chức năng hormone khỏe mạnh.

Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do và stress oxy hóa, từ đó hỗ trợ sự cân bằng nội tiết tố nữ.

Sử dụng Spacaps giúp tăng nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm trên, việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, kết hợp với lối sống khoa học rất quan trọng để duy trì cân bằng hormone tổng thể.

Hiện nay, để giúp tăng cường nội tiết tố nữ an toàn, nhiều chị em có xu hướng lựa chọn sản phẩm thảo dược. Tiêu biểu là sản phẩm Spacaps chứa bộ đôi soy isoflavone từ đậu nành và pregnenolone từ tinh chất củ mài.

Đậu nành chứa isoflavone có tác dụng giống như estrogen và do đó được gọi là phytoestrogen (estrogen thực vật). Chất này rất hữu ích trong việc bù trừ vào sự hao hụt hormone estrogen của phụ nữ.

Củ mài chứa pregnenolone - một chất tiền hormone, được coi là cội nguồn của nhiều hormone khác, bởi khi vào cơ thể pregnenolone chuyển hóa thành hormone estrogen, testosterone nhưng không gây dư thừa do chỉ chuyển hóa theo đúng nhu cầu của cơ thể. 

Sản phẩm còn là sự kết hợp với nhiều thảo dược quý khác như: Đương quy, hà thủ ô, nhàu, thổ phục linh giúp bổ huyết, tăng nội tiết tố nữ, hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý nữ; giúp giảm nguy cơ sạm da, nám da.

Sản phẩm Spacaps phù hợp cho phụ nữ bị suy giảm chức năng sinh lý, suy giảm ham muốn, phụ nữ bị da khô - sạm nám.

Hơn nữa, sản phẩm này đã được kiểm chứng lâm sàng và được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Hiệu quả của Spacaps đã được khẳng định trong nghiên cứu khoa học tại 2 bệnh viện đầu ngành là Bệnh viện Phụ sản Trung ương và Bệnh viện Từ Dũ.

Trên thực tế, có rất nhiều người đã tin tưởng sử dụng sản phẩm Spacaps cho hiệu quả cải thiện tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ. Tiêu biểu là cô Phương Kim Phụng (trú tại F2 đường Nguyễn Thị Sáu, KDC 586 Phú Thứ, Cái Răng, Cần Thơ). Cô Phụng thường xuyên xuất hiện các triệu chứng như khô hạn, mất ngủ, bốc hỏa dẫn đến giảm nhu cầu, làm cuộc sống "đảo lộn". May mắn thay, cô Phụng biết đến sản phẩm Spacaps và kiên trì sử dụng, các triệu chứng mất ngủ, khô hạn, bốc hỏa có giảm hơn trước, ngăn ngừa viêm nhiễm ở tuổi mãn kinh và sức khỏe được cải thiện tốt hơn.

Trên đây là 5 thực phẩm giúp hỗ trợ tăng nội tiết tố nữ mà chị em có thể tham khảo. Chị em nên thực hiện chế độ ăn, tập luyện khoa học và kết hợp sử dụng sản phẩm chứa bộ đôi soy isoflavone từ đậu nành và pregnenolone từ của mài giúp tăng cường nội tiết tố, cải thiện chức năng sinh lý nữ an toàn và hiệu quả.