Người đẹp Ngọc Thảo: Độc thân quyến rũ nhờ "chăm nghe lời cô giáo"

Ngọc Thảo ấn tượng trong tạo hình thời trang mới.

Là một trong những mỹ nhân luôn theo đuổi phong cách nàng thơ nhẹ nhàng, thế nhưng mới đây, Ngọc Thảo đã có màn thay đổi 180 độ khi chiêu đãi người hâm mộ bằng loạt ảnh diện trang phục bó sát, cắt xẻ táo bạo khoe trọn đường cong. Có lẽ đây là những khung hình khác lạ nhất của Ngọc Thảo từ trước đến nay.

Để duy trì được sắc vóc rạng rỡ, Ngọc Thảo chọn tập luyện thể dục thường xuyên. Chia sẻ về thói quen tập luyện, nữ diễn viên cho hay: "Thực ra Thảo không có bí quyết gì quá ghê gớm cả, chỉ đơn giản tập yoga 1 ngày 1 tiếng tại nhà. Thời gian gần đây, Thảo có đăng ký tập pilates để cơ thể được dẻo dai, săn chắc hơn.

Thời gian tập pilates đều đặn 3 buổi/tuần, vì đan xen đó là thời gian cho các nhóm cơ được nghỉ, giúp cơ thể thích nghi tốt nhất mà không bị quá sức vì tập. Kết hợp với tập luyện là chế độ ăn hợp lý và khoa học. Thảo không khắt khe việc phải ăn món gì để lên cơ, giảm cân, mà Thảo tập trung chủ yếu vào thời gian từng bữa.

Đặc biệt bữa tối, Thảo luôn ăn trước 19h và không ăn khuya. Vì theo Thảo tìm hiểu, ăn khuya gây hại rất nhiều cho cơ thể, từ vấn đề cân nặng khó kiểm soát cho tới các bộ phận trong cơ thể không có thời gian điều tiết dinh dưỡng, dễ gây ra những ảnh hưởng khó lường cho sức khoẻ" - Ngọc Thảo cho hay.

Ngọc Thảo pose dáng chuyên nghiệp như người mẫu.

Một trong những môn thể thao giữ dáng được nhiều người lựa chọn trong thời gian gần đây là pilates. Đây là môn thể thao được đầu tư máy móc đắt tiền, đẹp và có tính thẩm mỹ cao. Không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà nó còn giúp trị liệu nhiều bệnh về xương khớp, cột sống tinh thần sảng khoái, có giấc ngủ sâu...

Được biết, môn học này có mức giá khá đắt đỏ, lên tới một triệu/buổi/ 60 phút tới 90 phút. Thường pilates là một học viên được kèm dạy bởi 1 giáo viên. Ngọc Thảo chia sẻ khoảnh khắc tập luyện cùng huấn luyện viên trên trang cá nhân. Theo cô, bí quyết để đẹp toàn diện chính là "chăm nghe lời cô giáo". Cô giáo sẽ hướng dẫn Ngọc Thảo về cách thực hiện động tác trên máy, cách hít thở điều độ bằng bụng hoặc mũi.

Hơn nữa, lý do để pilates có học phí cao chính là mỗi học viên sẽ được người dạy thiết kế giáo trình riêng, phù hợp cho thể trạng và mục tiêu hướng tới của người tập. 

Máy tập pilates thường sử dụng kháng lực của lò xo đàn hồi. Do vậy rất tốt cho các chuyển động của cơ và hạn chế được các chấn thương. 

Đối với người bình thường, một lớp tập pilates khoảng 50 phút ở cấp độ mới bắt đầu có thể đốt cháy 175 calo. Lớp học nâng cao kéo dài 50 phút, đốt cháy khoảng 254 calo tới 500 calo.

Ngọc Thảo gợi cảm với đồ bơi tôn dáng.

Hiện tại, Ngọc Thảo vẫn đang phát triển ở cả lĩnh vực diễn xuất và những hoạt động cá nhân.