Trang Pháp tiết lộ bí quyết giữ body chuẩn đẹp

Trang Pháp khoe dáng nóng bỏng với đồ bơi trong MV ca nhạc 18 gây tranh cãi.

Trang Pháp được biết đến là một ca sĩ, nhạc sĩ xinh đẹp của showbiz Việt. Cô sinh ra và lớn lên ở Pháp, sau đó chuyển về TP Hồ Chí Minh sinh sống. Trang Pháp từng gây tranh cãi khi cho ra mắt MV ca nhạc cộp mác 18 .

Không chỉ tài năng, Trang Pháp còn xinh đẹp, quyến rũ. Ở tuổi 33, nữ ca sĩ luôn duy trì sự trẻ trung và dành nhiều thời gian tập luyện, duy trì sắc vóc. Trên trang cá nhân, cô chia sẻ nhiều hình ảnh tập luyện với nhiều môn thể thao khác nhau.

Một trong những môn thể thao được cô rèn luyện trong thời gian gần đây là boxing. Boxing là môn thể thao vận động có cường độ tập luyện mạnh, đốt calo nhiều. Có nhiều hình thức để tập boxing: tập đối kháng 1 - 1, tập cùng bao cát, tập cùng hình nộm... Mỗi hình thức tập luyện đều có tác dụng làm săn chắc cơ thể với kỹ thuật được nâng cấp dần.

Ước tính trung bình trong 1 giờ tập boxing có thể đốt cháy 800calo - một con số lý tưởng cho những người muốn giảm cân. Boxing được coi là một bài tập HIIT, một dạng cardio cường độ cao nhiều người lựa chọn. HIIT (high -intensity interval training) có thể giúp bạn đốt cháy calo, bao gồm calo từ chất béo tích tụ trong cơ thể nhiều giờ sau tập.

Trang Pháp khoe nhan sắc xinh đẹp sau mỗi buổi tập.

Tập boxing giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả hơn cho mọi đối tượng, nhất là những người có mục tiêu giảm cân.

Trong quá trình tập boxing, bạn sẽ có cơ hội tập luyện cơ tay khá nhiều khi phải thực hiện các cú đấm thẳng, đấm xéo, đấm móc hay đấm từ dưới lên, các hướng khác nhau nhắm thẳng vào mục tiêu. Thế nhưng, những động tác này không chỉ tác động tới cơ tay mà còn giúp bạn luyện tập toàn cơ thể một cách toàn vẹn nhất.

Trước khi tập boxing, bạn cần khởi động kỹ để tránh bị chấn thương. Nhất là ở các vùng khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối... Tư thế tập chuẩn là hai chân mở rộng bằng vai và đầu gối hơi cong. Đây là tư thế đứng đòi hỏi sức mạnh từ chân và các cơ trọng tâm. Trong tư thế này, bạn sẽ cần dùng lực ở cả chân, cơ trọng tâm và cánh tay để xoay người và thực hiện một cú đấm cơ bản đủ mạnh trong boxing.

Trang Pháp khoe hình thể săn chắc, cân đối với đồ bơi 2 mảnh.

Ngoài tập boxing, Trang Pháp còn tham gia nhiều hoạt đọng thể thao ngoài trời như chèo sup, chơi golf... tập gym, tập yoga hay tập nhảy. Cô thuộc tuýp người năng động vì thế có niềm đam mê với những hoạt động thể chất.

Để có thân hình lý tưởng, song hành cùng việc tập luyện là lựa chọn chế độ ăn khoa học. Với những người tập luyện thường xuyên, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu protein, đạm, chất béo tốt, hạn chế chất béo, đường... Rau xanh và trái cây là những thứ không thể thiếu để bổ sung chất xơ, vitamin tăng sức đề kháng cho cơ thể tốt hơn.

Ở tuổi 33, Trang Pháp trẻ trung, xinh đẹp với nhan sắc như lão hoá ngược.