Sửng sốt với quá trình “biến hình” của chàng trai Hàn Quốc

Chàng trai trong đoạn clip tên là Chang Soon Hwang, một sinh viên của đại học Thể dục thể thao Quốc gia Hàn Quốc. Cơ thể của Chang Soon Hwang trước khi giảm cân tuy không quá béo nhưng lỏng lẻo, thiếu săn chắc, gương mặt không sắc nét, bụng phệ, thần thái khá mệt mỏi. Cân nặng trước khi giảm cân của Hwang là 92 kg. 

Sau khi giảm cân Hwang chỉ còn 78 kg, thân hình cân đối, cơ bụng có múi, gương mặt góc cạnh hơn, sắc diện tươi tắn và đầy sức sống. 

Điều khiến người ta phải bất ngờ là quá trình giảm cân của Hwang chỉ kéo dài trong vòng 1 tháng, từ 3/1 - 30/1/2015. 

Để có được thân hình như vậy Hwang phải kết hợp song song 2 việc ăn kiêng và tập luyện chăm chỉ. 

Khẩu phần ăn của Hwang bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh, ít béo như ức gà, khoai lang, hoa quả chứa ít calo. Mỗi bữa ăn của Hwang cách nhau 4 -5 tiếng. Anh không ăn kiêng khắc nghiệt vì như thế nó sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình tập luyện. 

Hwang tuân thủ chế độ ăn lành mạnh một cách rất nghiêm ngặt. Anh không đụng tới đồ ăn nhanh, các loại đồ ăn nhiều tinh bột như Ddukboggi. 

Trong khi bạn bè tiệc tùng, bù khú thì Hwang dậy sớm để tập cardio. Theo Hwang, cơ thể của chúng ta đều rất thật thà. Nó sẽ tăng trọng lượng tỉ lệ thuận với những gì chúng ta ăn và giảm nếu chúng ta bỏ công sức.