30% người Việt còn trẻ bị đau xương khớp

Bệnh xương khớp đang ngày càng trẻ hóa

Theo thống kê của Hội Cơ Xương khớp Việt Nam, trên 30% người trên 35 tuổi mắc bệnh xương khớp, đây là một tỷ lệ cao so với thế giới. Các nghiên cứu cho thấy chỉ sau 5 năm phát bệnh, 60% bệnh nhân sẽ bị mất chức năng lao động bình thường và 16% bệnh nhân mất chức năng đi lại.

Đây cũng là xu hướng chung của nhiều nước trên thế giới. Tại Mỹ, cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người bị viêm khớp, 60% người viêm khớp nằm trong độ tuổi 18-64. Về thoái hóa khớp, một đánh giá vào năm 2020 từ 88 nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ thoái hóa khớp gối là 16% ở người trên 15 tuổi và 22.9% ở người trên 40 tuổi.

 Lý giải về thực trạng này, các chuyên gia cho rằng có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh xương khớp ngày càng "trẻ hóa". Nhịp sống hiện đại khiến thói quen ăn uống, vận động và sinh hoạt của con người thay đổi, gây hại cho xương khớp. Người trẻ hiện nay ít vận động hơn, thời gian ngồi hoặc nằm yên một chỗ dùng máy tính/ điện thoại quá nhiều, làm việc ngồi hay đứng ở tư thế đè ép lên khớp kéo dài khiến các khớp không được nuôi dưỡng đúng mức. Ngoài ra, nhiều người còn chuộng thức ăn nhanh, đồ ngọt, lạm dụng rượu bia, thuốc lá, tự ý sử dụng thuốc tây khi không có chỉ định của bác sĩ (đặc biệt thuốc có chứa dexamethason, corticoid)... cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Đặc biệt, với các nghiên cứu chuyên sâu ở cấp độ sinh học phân tử, các nhà khoa học đã phát hiện nguyên sâu xa và quan trọng hàng đầu của bệnh xương khớp đến từ rối loạn miễn dịch. Trong khi đó, các thói quen thường gặp ở người trẻ như căng thẳng, thức khuya, mất ngủ, ít vận động... lại chính là yếu tố nguy cơ khiến hệ miễn dịch gặp trục trặc.

PGS.TS Đặng Hồng Hoa, Trưởng khoa Nội Cơ xương khớp, BVĐK Tâm Anh Hà Nội cho biết thêm, khi hệ thống miễn dịch bị rối loạn, cơ thể sẽ phản ứng quá mức với các tác nhân gây hại, dẫn đến quá trình viêm và tấn công phá hủy xương khớp của chính mình. Do đó, bên cạnh việc giảm đau, tái tạo sụn khớp thì việc kiểm soát quá trình viêm là yếu tố quan trọng giúp tác động trực tiếp vào cơ chế bệnh sinh, từ đó ngăn ngừa bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp từ sớm.

 

Giải pháp giúp người trẻ kiểm soát bệnh xương khớp từ gốc

Với mong muốn chấm dứt cơn đau càng nhanh càng tốt, nhiều người trẻ khi bị bệnh xương khớp đã tự ý mua các loại thuốc giảm đau, kháng viêm về dùng. Tuy nhiên, đây là cách điều trị triệu chứng mang tính tạm thời, không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ, thậm chí về lâu dài còn có thể gây ra các vấn đề khác như đau dạ dày, tổn thương gan, thận, mà khớp càng thoái hóa nặng nề hơn.

Nhằm cải thiện bệnh xương khớp từ gốc và mang đến hiệu quả lâu dài, an toàn cho sức khỏe, các chuyên gia khuyên người trẻ nên xây dựng lối sống lành mạnh: Dinh dưỡng, vận động hợp lý kết hợp với sử dụng các dưỡng chất có khả năng điều hòa hệ miễn dịch của cơ thể.

Về dinh dưỡng, người trẻ nên có chế độ ăn uống cân bằng, tăng cường các dưỡng chất như vitamin, canxi, omega-3... hạn chế ăn thịt đỏ, thực phẩm nhiều đường và kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý. Đồng thời, nên xây dựng một chế độ tập luyện đều đặn. Với những người đam mê tập gym và các môn đòi hỏi kỹ thuật cao, cần có sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp để không tập sai cách, gây ra tác dụng ngược làm tổn thương xương khớp. Một lưu ý vô cùng quan trọng là nên thay đổi nhiều thói quen có hại cho khớp như ngồi yên một chỗ quá lâu, ngồi sai tư thế, cầm điện thoại quá nhiều... 

Như đã nói thì việc sử dụng các thuốc giảm đau liều cao là "con dao hai lưỡi". Do vậy, người trẻ cần tránh lạm dụng các loại thuốc này để giảm nguy cơ "lờn thuốc" và gặp biến chứng nguy hiểm. Thay vào đó, có thể bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ thiên nhiên, có khả năng tác động vào cơ chế bệnh sinh, giúp cải thiện bệnh xương khớp an toàn, từ gốc. Đây là khuynh hướng mới, hiện đại được nhiều chuyên gia khuyến nghị.

Gần đây, các nhà khoa học Mỹ với các nghiên cứu chuyên sâu đã phát hiện và tinh chiết bộ hoạt chất thiên nhiên quý gồm Eggshell Membrane, Collagen Type 2 không biến tính, Collagen Peptide, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate… có trong JEX thế hệ mới. Bộ tinh chất này có tác dụng điều hòa miễn dịch, giảm đáng kể việc sản sinh các cytokine gây viêm như TNF-α, IL-1,2,6, interferon gamma…, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa quá trình viêm tiến triển, giúp giảm đau, giảm sưng khớp.

Đặc biệt, các tinh chất trong JEX thế hệ mới còn kích thích cơ thể sản xuất các chất căn bản, tăng cường chất lượng dịch khớp, tái tạo sụn và xương dưới sụn. Cơ chế kép này vừa đem lại tác dụng tái tạo, vừa bảo vệ lâu dài, giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai và linh hoạt.

Xem thêm thông tin về JEX thế hệ mới tại jex.com.vn.