Thứ Ba, ngày 16/07/2019 09:09 AM (GMT+7)
Thứ Bảy, ngày 15/06/2019 00:07 AM (GMT+7)

Cô gái sở hữu vòng 3 trái tim làm cả triệu đàn ông ái mộ

authorTâm An Thứ Bảy, ngày 15/06/2019 00:07 AM (GMT+7)

Amanda sở hữu vòng 3 trái tim đẹp và đặc biệt. Cô có nhiều kinh nghiệm để tập bộ phận này.

   

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 1

Amanda Lee hiện đang sở hữu 15 triệu fan hâm mộ trên mạng xã hội. 

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 2

Hầu hết các fan đều tìm đến vì mê mẩn vóc dáng và những bài tập được cô chia sẻ. 

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 3

Cô được mệnh danh là “nữ hoàng vòng 3” trên mạng xã hội. 

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 4

Đặc biệt cô sở hữu vòng 3 hình trái tim – phom dáng vòng 3 “hiếm có khó tìm”. 

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 5

Vì dáng hông mông đặc biệt, không khó giải thích tại sao Amanda lại nổi tiếng đến thế. 

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 6

Thuở xưa, Amanda Lee từng có thân hình gầy gò chỉ nặng 44 kg khi còn ngồi trên ghế nhà trường.

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 7

Thân hình khẳng khiu khiến cô chẳng bao giờ được cánh con trai dòm ngó tới. 

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 8

Tới tận năm 21 tuổi, người đẹp thể hình mới có bạn trai. 

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 9

Amanda rất tự ti với vóc dáng "cò hương" và cô quyết định tập luyện để cải thiện cân nặng và các số đo. 

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 10

Người đẹp 29 tuổi khẳng định tập luyện là thứ đã thay đổi cuộc đời và tìm lại sự tự tin cho bản thân cô. 

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 11

Theo Amanda Lee, để có vòng 3 đẹp, cô tuân thủ những điều lưu ý rất đặc biệt và được cô đúc rút sau nhiều năm làm huấn luyện viên.

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 12

Trước tiên, bạn nên làm nóng người với những bài tập nâng tạ kết hợp cardio cường độ cao ngay từ đầu. 

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 13

Amanda Lee nói cô không tập quá nhiều cardio bởi nó tốn thời gian. Cô chỉ có thời gian tập 45 phút và 4 - 5 lần mỗi tuần. 

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 14

Ngoài ra cardio khiến Amanda bị giảm nhiều cân nặng. Cô rất sợ bị tụt cân bởi có tạng người gầy. Các bài squat cùng tạ và leo cầu thang có tác dụng tốt với cơ mông

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 15

Nên kết hợp và thay đổi các bài tập thay vì chỉ tập một động tác duy nhất. 

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 16

Dù squat có hiệu quả đến đâu thì Amanda vẫn tập thêm các động tác cùng bóng, lunge...

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 17

Chú tâm vào vùng mông khi tập. Amanda nói nhiều người tập chăn chỉ nhưng không thấy kết quả bởi không kết nối tinh thần với thân thể. Như vậy họ sẽ không cảm nhận được bài tập. 

co gai so huu vong 3 trai tim lam ca trieu dan ong ai mo hinh anh 18

Chuyển trọng lượng cơ thể phía sau mông khi squat. Điều này sẽ khiến vòng 3 nhanh săn chắc hơn cách đứng lên ngồi xuống hời hợt.

Tag:  người mẫu   
Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Xu hướng mặc đồ hiệu đi dép tông đã bao phủ sàn diễn thế giới, bạn...
Các tạp chí phong cách, thời trang đình đám thế giới đồng loạt đưa...
Thực tế chiếc váy được lựa chọn để xuất hiện trong lễ thành hôn,...