Bí quyết ngủ thoáng đãng để đẹp của cô gái Trung Quốc

Cô nàng Lin Shi Shi đến từ Phật Sơn (tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc) nổi tiếng khắp cộng đồng mạng nhờ biệt danh "Kim siêu vòng 3" phiên bản Trung Quốc. 

Linh Shi Shi sở hữu chiều cao 1m64 cùng đường cong hình thể khó tin. Cô cho biết muốn vòng 1 và vòng 3 phát triển thì không nên mặc nội y khi ở nhà, hãy để cho chúng tự do.

Nhìn thân hình hiện tại của Lin Shi Shi, ít ai ngờ trong quá khứ trông cô rất mảnh mai, thậm chí là gầy gò thiếu sức sống.

Tuy nhiên bởi yêu thích thể thao nên cô bắt đầu tới phòng gym tập luyện từ năm 2014.

Sở hữu làn da trắng trẻo, đôi mắt to và mái tóc đen, dài nhưng Shi Shi lại có thân hình nóng bỏng không thua gì các người đẹp Châu Âu.

Mặc dù khá bận rộn với công việc sau khi tốt nghiệp Đại học Ngoại ngữ Quảng Đông nhưng cô vẫn giữ nguyên thói quen tập thể dục hơn 4 năm qua. 

Khối cơ bắp hiện tại của Lin Shi Shi khiến không ít mày râu phải kiêng nể. 

Bởi để tập được như vậy yêu cầu sự kiên trì lớn và phải nghiêm khắc với bản thân. 

Lin Shi Shi chia sẻ, cơ thể săn chắc của cô có được là nhờ tập luyện kết hợp ăn uống nghiêm ngặt.

Cô luôn tuân theo tôn chỉ "3 phần luyện tập, 7 phần ăn uống". Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng nhất để thay đổi một cơ thể con người.

Lin Shi Shi chủ yếu sử dụng lòng trắng trứng, thịt bò, rau cải, hoa quả trong thực đơn.

Mặc dù thức ăn lặp đi lặp lại mỗi ngày nhưng cô vẫn rất kiên trì theo chế độ này. Bởi vì đây là điều quan trọng nhất giúp cải thiện dáng vóc. 

Còn về tập luyện, Lin Shi Shi tập luyện nhiều với bài Lunge, Squats với tạ nặng.

Bài tập điển hình lần lượt thực hiện như sau: Bước 1: Đứng thẳng người, hai tay cầm tạ đơn hoặc 1 tạ đòn đặt trên vai nằm sau gáy, mặt hướng về trước.

Bước 2: Đứng chân trước chân sau, chân trái đặt lên băng ghế, chân phải đứng thẳng.

Bước 3: Hạ từ từ đầu gối xuống thấp nhưng không chạm tới mũi chân, lưng giữ thẳng, siết chặt cơ mông, đùi.

Giữ tư thế sau 2 giây rồi trở về tư thế ban đầu, lặp lại 10-15 lần và đổi chân.

Ngoài việc dành 3 tiếng ở phòng gym mỗi ngày, Lin Shi Shi còn tập thêm yoga để giữ dáng. 

Nhờ những nguyên tắc làm đẹp trên mà Lin Shi Shi có được hình thể bao người mơ ước.