Thứ Hai, ngày 27/01/2020 23:46 PM (GMT+7)

Quý ông làm gì để có múi bụng "nét như kẻ vẽ" của Lâm Tây?

authorGia Linh Thứ Tư, ngày 30/10/2019 00:26 AM (GMT+7)

(Dân Việt) Đặng Văn Lâm luôn biết cách đốn tim fan nữ khi khoe body chuẩn như tạc tượng.

   

 quy ong lam gi de co mui bung "net nhu ke ve" cua lam tay? hinh anh 1

Lâm Tây khiến người hâm mộ đứng ngồi không yên vì body hoàn hảo.

Không chỉ tỏa sáng trên sân cỏ, nhiều thành viên của đội tuyển Việt Nam còn được ví như những siêu mẫu, hot boy ngoài đời nhờ sở hữu gương mặt điển trai và hình thể lý tưởng. Đặng Văn Lâm là một minh chứng.

Mới đây, trong chuyến nghỉ dưỡng cùng bạn gái, thủ thành Đặng Văn Lâm đã khiến người hâm mộ không khỏi xuýt xoa khi khoe bức ảnh chụp cận cảnh body.

 quy ong lam gi de co mui bung "net nhu ke ve" cua lam tay? hinh anh 2

Lâm Tây là một trong những thành viên sở hữu body đẹp và thể lực tốt nhất của tuyển Việt Nam.

Đặng Văn Lâm có chiều cao 1m88 và cơ bụng 6 múi rắn chắc nhờ dòng máu lai Việt - Nga và một phần lớn là do tập luyện chăm chỉ. Nếu theo dõi trang cá nhân của chàng trai 9X này, ai cũng dễ dàng nhận ra, Lâm Tây thường dành thêm thời gian cho tập gym, bơi lội và một số hoạt động thể thao khác. Thủ môn tiết lộ hiện tại anh duy trì chế độ tập luyện như sau: "Ngoài tập bóng và tập gym thì mỗi tuần Lâm có 2 buổi tập trong bể bơi nữa."

Ngoài ra, để có được sức khỏe tốt và hình thể chuẩn, Lâm Tây cũng như các cầu thủ đá bóng khác, thường phải nạp khoảng 4.000 kcal/ngày. Trong đó, có 3 thành phần chính là: protein, gluxit và lipid. Các thực phẩm như: thịt bò, cá hồi, đậu phụ... đều được tính toán và lên thực đơn chi tiết. Đặc biệt, vitamin và canxi, kẽm, phốt pho cũng cần được bổ sung bằng cách ăn nhiều trong mầm lúa mì, trứng, sữa chua, các loại đậu...

 quy ong lam gi de co mui bung "net nhu ke ve" cua lam tay? hinh anh 3

Tập luyện và chế độ ăn uống khoa học là chìa khóa body của Lâm Tây.

 quy ong lam gi de co mui bung "net nhu ke ve" cua lam tay? hinh anh 4

Ngoài tình yêu với bóng đá thì gym và bơi lội là môn thể thao yêu thích của Lâm Tây.

 quy ong lam gi de co mui bung "net nhu ke ve" cua lam tay? hinh anh 5

Anh thường xuyên khoe clip tập và body như gymer chính hiệu của mình trên trang cá nhân.

Việc uống nước của Lâm Tây cũng khá khoa học. Hầu hết việc anh cung cấp cho cơ thể trung bình khoảng 3 lít/ngày và nồng độ đường khoảng 5%. 

Dù là nam nhân nhưng Lâm Tây cũng khá chịu khó đầu tư nhan sắc. Sau những giờ thi đấu hoặc tập luyện mệt mỏi, anh thường đắp mặt nạ để thư giãn và cấp nước.

 quy ong lam gi de co mui bung "net nhu ke ve" cua lam tay? hinh anh 6

Thủ thành 9X còn thường xuyên đắp mặt nạ chăm sóc da, thư giãn sau những giờ phút căng thẳng trên sân cỏ.

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Chuyên gia chia sẻ ý kiến về việc chị em mặc áo yếm trong ngày Tết,...
Cao Diệp Anh có nhiều dự định mới trong năm Canh Tý, một trong số...
Biên tập viên Thanh Trúc tiết lộ nguyên tắc ăn uống để giữ dáng...