Thứ Năm, ngày 14/11/2019 19:08 PM (GMT+7)

"Nấm lùn" Sĩ Thanh ăn, tập thế nào để có thân hình quyến rũ?

authorHồng Linh Thứ Tư, ngày 04/09/2019 11:05 AM (GMT+7)

(Dân Việt) Sĩ Thanh tuy không sở hữu chiều cao ấn tượng nhưng bù lại người đẹp có vóc dáng quyến rũ khó ai sánh bằng.

   

Video gây bão mạng xã hội của Sĩ Thanh.

Sĩ Thanh là người đẹp đa tài khi không chỉ đảm nhận vai trò VJ mà còn lấn sân ca hát, diễn xuất và tham gia các chương trình thực tế. So với các ngôi sao khác, cô có chiều cao khá khiêm tốn nhưng số đo ba vòng lại vô cùng gợi cảm 82-59-89 cm nên nhiều người gọi cô là "nấm lùn nóng bỏng nhất showbiz Việt". 

 "nam lun" si thanh an, tap the nao de co than hinh quyen ru? hinh anh 1

Sĩ Thanh tuy không cao nhưng cô có vóc dáng chuẩn đẹp. 

Mới đây, để đánh dấu mốc 1,8 triệu người theo dõi trên Instagram, Sĩ Thanh đã đăng tải video diện bikini bé xíu xuống nhúng nước ăn mừng. Người đẹp nhận được cơn mưa lời khen cho vóc dáng chuẩn đẹp, nhiều người mong muốn Sĩ Thanh làm video về thực đơn giảm cân cũng như chia sẻ bí quyết để có thân hình nóng bỏng. 

Tập gì để có thân hình chuẩn đẹp?

Sĩ Thanh chia sẻ cách tập vòng ba không to đùi.

Sĩ Thanh thường xuyên đến phòng tập gym, luyện tập thể hình là cách hiệu quả để giúp bạn có thân hình đẹp, săn chắc. Với những người không được thon thả, tập gym sẽ làm giảm mỡ thừa ngược lại những cô nàng "cò hương" sẽ tăng cân và dẻo dai hơn. Ngoài ra, tập gym còn có tác dụng phòng ngừa bệnh tật, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm cholesterol, cao huyết áp,...

 "nam lun" si thanh an, tap the nao de co than hinh quyen ru? hinh anh 2

Nàng "nấm lùn" Sĩ Thanh có vòng ba đồ sộ. 

Một trong số những bài tập được Sĩ Thanh thực hiện là tập vòng ba, nhưng nhiều người e ngại việc tăng kích cỡ mông đồng nghĩa với việc làm to đùi. Sĩ Thanh chia sẻ, khi tập với máy tập mông cần banh chân ra nhanh nhưng khép vào chậm, để cảm nhận cơ của mình đang luyện tập. Nếu bạn cảm thấy đau cơ mông có nghĩa là bạn đang tập hiểu quả. Tiếp đó là bài tập với tạ, hai chân rộng bằng vai, khụy gối nhưng vẫn phải giữ lưng thẳng đồng thời đưa tạ xuống chậm nhất có thể, kéo lên thì phải thật dứt khoát. Phương châm tập gym của Sĩ Thanh là chậm nhưng chắc. 

 "nam lun" si thanh an, tap the nao de co than hinh quyen ru? hinh anh 3

Sĩ Thanh thường xuyên tập gym để duy trì vóc dáng. 

Ngoài ra, Sĩ Thanh còn tích cực luyện tập yoga. Đây là phương pháp hữu hiệu để cân bằng thể chất và tinh thần bởi bản chất của yoga là hướng tới sự điều hòa, cân bằng. Sĩ Thanh đã đạt đến trình độ thực hiện được bài tập khó như đảo ngược. Các chuyên gia cho rằng, khi hướng đầu xuống đất, máu sẽ dồn vào mặt nhiều hơn giúp bổ sung oxy cho da, kích thích các tế bào ở má, trán khiến da mịn màng và giảm thiểu việc hình thành nếp nhăn.  

 "nam lun" si thanh an, tap the nao de co than hinh quyen ru? hinh anh 4

Người đẹp cũng thường xuyên tập yoga. 

Làm sao để giảm cân?

Sĩ Thanh chia sẻ một số tips giảm cân. 

Thời điểm Sĩ Thanh gầy nhất là khoản 39.5 kg còn thời điểm nặng nhất là 45 kg, cân nặng ở mức 42 kg với Sĩ Thanh là cân đối nhất. Cô thường uống một ly nước chanh mật ong vào buổi sáng giúp kháng khuẩn đồng thời giúp da mặt đẹp hơn. Những lúc đi ăn cùng bạn bè, thay vì uống nước ngọt, Sĩ Thanh chọn nước chanh không đường. Chanh có nhiều vitamin C và được xem là loại quả tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả. 

 "nam lun" si thanh an, tap the nao de co than hinh quyen ru? hinh anh 5

Sĩ Thanh tự tạo cho mình thói quen uống nước chanh, vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân. 

Ngoài chanh, Sĩ Thanh còn sử dụng bưởi để giảm cân. Bưởi cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin, đặc biệt là vitamin C. Các chất có trong bưởi còn giúp chúng ta giảm cơn thèm ăn và tiêu hao mỡ thừa. Nhưng không phải cứ ăn nhiều bưởi là tốt bởi chúng sẽ làm hệ tiêu hóa bị bào mòn gây viên loét dạ dày bởi vậy cần ăn có chừng mực. 

 "nam lun" si thanh an, tap the nao de co than hinh quyen ru? hinh anh 6

Bên cạnh chanh, bưởi cũng là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Trước khi ăn, nên uống môt cốc nước đầy giúp hạn việc ăn uống, đồng thời ngừng ăn vặt và cắt giảm tinh bột cũng như không ăn đồ ngọt. Mẹo cần thiết cho tất cả những người muốn giảm cân là nên chia nhỏ khẩu phần ăn. Nếu bạn sợ ăn ít sẽ đói thì hãy chuẩn bị những thực phẩm lành mạnh như salad, khoai lang sẵn trong tủ, khi dạ dày biểu tình thì hãy ăn những món ăn tốt cho có sức khỏe này. 

 "nam lun" si thanh an, tap the nao de co than hinh quyen ru? hinh anh 7

Sĩ Thanh chứng tỏ, không cao nhưng vẫn vô cùng quyến rũ. 

Ngoài ra Sĩ Thanh còn giảm cân bằng cách nịt bụng. Cô chia sẻ cách này hiệu quả với mình vì nịt bụng giúp định hình eo và cột sống, tạo dáng thẳng lưng và giảm mỡ vòng hai. Tuy nhiên, Sĩ Thanh cũng khẳng định điều này tùy thuộc vào cơ địa từng người. Một số khác thì phản đối phương pháp làm đẹp nguy hiểm trên vì những hậu quả khôn lường liên quân đến hô hấp, xương sườn,...

 "nam lun" si thanh an, tap the nao de co than hinh quyen ru? hinh anh 8

Nên cân nhắc việc giảm cân bằng cách nịt bụng. 

Cuối cùng nhưng cũng không kém phần quan trọng là phải kiên trì với mục đích của mình, làm đẹp tưởng đơn giản nhưng thực chất lại vô cùng khó khăn, nếu bạn nhanh chóng bỏ cuộc sẽ rất khó để biến mình trở thành phiên bản tốt hơn của bản thân. 

 "nam lun" si thanh an, tap the nao de co than hinh quyen ru? hinh anh 9

Làm đẹp là một quá trình gian nan mà bạn nhất định phải kiên trì.

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Vốn là những tượng đài nhan sắc nhưng các mỹ nhân này vẫn cậy nhờ...
Vẻ đẹp sắc nước hương trời của Trương Bá Chi khiến ai nhìn ngắm...
Quần ống rộng chắc chắn là vũ khí kéo chân thượng hạng mà mọi chị...