Đọ thân hình cường tráng của 5 ứng viên Vua phá lưới World Cup

1. Nhiều người hâm mộ tin rằng CR7 (đội Bồ Đào Nha) là ứng viên Vua phá lưới nặng ký nhất ở World Cup 2018. Để tăng cường thể lực, ngoài đá bóng, anh chàng còn tập gym với cường độ cao. 

CR7 tập gym đều đặn 5-6 ngày/ tuần để duy trì mức độ chất béo thấp của cơ thể.

Anh tập các bài cardio để tăng cường sức khỏe tim mạch như chạy bộ, mỗi lần kéo dài 25-30 phút.

Ngoài ra, anh còn tập tạ 2-3 lần/tuần, tập squats, bench press, press-ups và đấm box. Anh luôn tập ở cường độ cao để tăng sức chịu đựng của bản thân.

Ronaldo cũng rất thích bơi lội trong thời gian rảnh để thư giãn, giảm căng thẳng.

Anh thường ngâm mình trong nước đá để thư giãn cơ sau tập luyện và thi đấu bóng đá. 

2. Messi (đội tuyển Argentina) cũng là cái tên sáng giá cho ngôi vị Vua phá lưới World Cup 2018. Anh sở hữu đôi chân nhanh như cắt nhờ tập chuyên môn kết hợp tập gym. 

Hồi bé, Messi bị thiếu hụt hormone tăng trưởng, tưởng rằng chỉ cao nổi 1m4 nhưng anh đã rèn luyện không ngừng để có được dáng vóc như hiện tại.

Danh thủ áp dụng 2 chế độ tập: Một là tập tăng tốc độ tức thời và tốc độ tuyến tính. Messi tập nhiều bài tập nhằm tăng sức mạnh như ngồi xổm di chuyển, nhảy dây, nhảy qua chướng ngại vật, chạy nước rút, chạy bộ trên máy... 

Hai là chuyển động theo nhiều hướng khác nhau. Lionel Messi tập đá lăng chân, kéo cáp, tập tạ chân và chạy bộ 10 phút. Ngoài tập nặng, anh còn tham gia các lớp yoga để giúp tin thần thư giãn, điều hòa cơ thể.

3. Neymar (đội tuyển Brazil) cũng là ứng cử viên hàng đầu cho danh hiệu Vua phá lưới World Cup 2018. Trong quá khứ, anh chàng trông gầy còm nhom, nhưng đã "lột xác" nhờ tích cực tập gym và ăn uống khoa học. Hiện tại, Neymar là một trong những danh thủ điển trai, nam tính nhất thế giới.

Lúc mới vào nghề, ngoại hình của anh không có gì nổi bật, cơ thể thậm chí có mỡ thừa. Siêu cầu thủ được huấn luyện viên yêu cầu phải tăng cân nhưng kết hợp với tập tạ để rèn luyện cho thân trên thêm săn chắc.

Ngoài ra, Neymar còn tập các bài cardio như tennis, đạp xe, đánh golf, chạy bộ, bơi lội.

Trước khi tập, Neymar sẽ làm một số động tác khởi động nhẹ nhàng như co duỗi cơ thể. Sau đó, chân sút tập chuyên sâu vào một số vùng nhất định dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

4. Harry Kane (tuyển Anh) là ứng viên tiếp theo cho danh hiệu Vua phá lưới World Cup 2018. Kane hiện là tiền đạo đắt giá nhất thế giới hiện nay, vượt mặt CR7. Anh sở hữu thân hình cao lớn, khỏe khoắn. 

Kane chi hơn 2 tỷ đồng mỗi năm để thuê đầu bếp riêng, thiết lập cho anh thực đơn giúp tăng cường thể lực, tăng cơ bắp, hỗ trợ tích cực cho việc tập luyện.

5. Antoine Griezmann (tuyển Pháp) cũng là một trong những ứng cử viên sáng giá cho danh hiệu Vua phá lưới năm nay. Anh sở hữu chiều cao 1m75 và đôi chân mạnh mẽ. 

Đó kết quả của quá trình đá bóng chuyên nghiệp kết hợp tập gym, chơi thể thao.