Sống khoẻ mỗi ngày: 6 lời khuyên từ bác sĩ giúp giảm dị ứng phấn hoa

Sống khoẻ mỗi ngày: Dị ứng phấn hoa là gì?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (Mỹ), khoảng 25% người lớn và gần 19% trẻ em cho biết bị dị ứng theo mùa. Các triệu chứng có thể bao gồm từ khó chịu, hắt hơi và nghẹt mũi đến các triệu chứng nặng hơn nhưng ứa, chảy nước mắt, nghẹt mũi, mệt mỏi, ho và chảy nước mũi, không thể sống khoẻ mỗi ngày.

Tiến sĩ Purvi Parikh, một nhà dị ứng và nhà miễn dịch học của Mạng lưới Dị ứng và Hen suyễn (Mỹ) cho biết "Thời tiết đang ấm dần lên sớm hơn, vụ mùa dài hơn, và thực vật cũng sinh sản ra nhiều phấn hoa hơn. Tệ hơn, mùa lạnh vẫn chưa kết thúc hẳn, khiến cho các bệnh về đường hô hấp và dị ứng theo mùa tăng cao.

Tiến sĩ Emily Weis, giám đốc lâm sàng của Khoa Dị ứng, Miễn dịch và Thấp khớp thuộc Đại học Rochester (Mỹ) cho biết thêm, nếu bạn biết mình là người bị dị ứng và bạn biết đó rõ thời điểm trong năm, hãy liên hệ với các cơ sở y tế.

Weis giải thích: "Nhưng nếu bạn bị sốt, đau nhức cơ thể, nhức đầu dữ dội – thì đó có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nào đó".

Parikh nói: "Rất nhiều người có quan niệm sai lầm rằng ở vùng ngoại ô sẽ bị dị ứng nhiều hơn vì ở đó có nhiều cây cối và cỏ". Tuy nhiên, phấn hoa có thể di chuyển rất xa, và quanh quẩn trong các khu nhà cao tầng thành phố. 

Dưới đây là 6 lời khuyên của bác sĩ giúp nhiều người giảm triệu chứng dị ứng theo mùa, sống khoẻ mỗi ngày

1.Uống thuốc dị ứng sớm và đều đặn.

Nếu bạn biết mình dễ bị dị ứng, điều tốt nhất là bắt đầu dùng thuốc sớm.

Parikh giải thích: "Nếu bạn thực hiện sớm và có tính phòng ngừa thì sẽ tốt hơn nhiều so với khi mọi thứ đã bùng phát và mất kiểm soát".

2. Không nên sử dụng thuốc thông mũi trong thời gian dài

Sử dụng thuốc thông mũi trong thời gian dài khiến tình trạng dị ứng trở nên trầm trọng hơn

3. Đóng cửa sổ

Không khí tốt cho 1 căn phòng ẩm mốc, tuy nhiên nó lại không giúp ích được gì khi bạn bị dị ứng. Vì thế, hãy đi ngủ khi cửa sổ đã đóng vào mùa phấn hoa.

4. Đeo khẩu trang

Có thể, việc đeo khẩu trang khiến bạn khó chịu. Nhưng nếu tình trạng dị ứng của bạn thực sự nghiêm trọng, đeo khẩu trang có thể giúp lọc ra một số hạt phấn hoa nhỏ nhất.

Parikh gợi ý, hãy đeo khẩu trang khi dọn dẹp nhà cửa để không hít phải nhiều bụi và lông thú cưng. Mặc dù những điều đó khác với dị ứng theo mùa như phấn hoa, nhưng chúng vẫn có thể gây ra các triệu chứng tương tự.

Weis cho biết, bạn có thể cân nhắc việc đeo mũ và kính râm khi ra ngoại, hạn chế cho mắt tiếp xúc với phấn hoa.

5. Hãy dành thời gian tập luyện vào buổi tối, hoặc tập trong nhà

Các chuyên gia khuyên rằng mức độ phấn hoa có xu hướng tăng vào buổi sáng, vì vậy bạn nên tránh các hoạt động ngoài trời trong khoảng thời gian từ 5 giờ sáng đến 10 giờ sáng. Hãy dành thời gian chạy bộ hoặc đạp xe vào cuối buổi chiều hoặc thậm chí sau cơn mưa, khi lượng phấn hoa thấp hơn.

6. Thay quần áo ngay khi về đến nhà.

Phấn hoa có thể bay khắp mọi nơi như trên tóc, trên quần áo và trên giày. Parikh nói rằng nếu bạn ra ngoài trong ngày, việc thay quần áo ngay khi về đến nhà có thể giúp bạn giảm thiểu lượng phấn hoa theo vào nhà.

Weis cho biết thêm, nếu tình trạng dị ứng thực sự nghiêm trọng, hãy đi tắm để loại bỏ phấn hoa ra khỏi cơ thể.