Thứ Bảy, ngày 16/12/2017 05:05 AM (GMT+7)

10 cách giảm cân theo kiểu lười biếng

author Kiến thức Thứ Sáu, ngày 27/02/2015 17:00 PM (GMT+7)

(Dân Việt) Không cần phải vất vả tập thể dục hay kiêng khem nghiêm ngặt, chỉ cần một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân cực hiệu quả.

   
 10 cach giam can theo kieu luoi bieng hinh anh 1

Caffein có thể giúp cơ thể tăng khả năng đốt cháy calo lên đến 3 giờ, tuy nhiên không phải là loại đồ uống có đường, do đó hãy nhấm nháp trà hoặc cà phê không đường để giảm cân.

 10 cach giam can theo kieu luoi bieng hinh anh 2

Thay vì ngồi ghế, hãy ngồi trên một quả bóng như thế này có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 260 calo hàng ngày.

 10 cach giam can theo kieu luoi bieng hinh anh 3

Kiêng ăn tinh bột 2 ngày/tuần, điều này thực sự rất đơn giản so với những chế độ kiêng khem khác, bạn có thể thay thế bằng các đồ ăn giàu đạm và vitamin khác.
 10 cach giam can theo kieu luoi bieng hinh anh 4

Nhai kẹo cao su thay vì ăn vặt, động tác nhai kẹo cao su sẽ khiến bạn vừa đốt cháy calo đồng thời giảm mức ăn vặt tới 10%.

 10 cach giam can theo kieu luoi bieng hinh anh 5

Hạ thấp nhiệt độ phòng ngủ. Tại một hội thảo y học mới đây của Mỹ, các đại biểu đã được nghe một báo cáo rằng, chỉ cần ngủ ở phòng mát lạnh trong 1 tháng cũng đủ tạo ra khác biệt lớn về cân nặng của con người. Mặc dù ý tưởng này nghe có vẻ kỳ quặc, nhưng nghiên cứu đã chỉ rõ, những ngôi nhà ấm áp có thể là "thủ phạm" giấu mặt, góp phần dẫn tới hội chứng béo phì khắp nơi trên thế giới.
 10 cach giam can theo kieu luoi bieng hinh anh 6

Ăn nhiều gia vị hơn. Ăn những loại gia vị như gừng, tỏi có thể giúp cơ thể trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy calo lên tới 23%.
 10 cach giam can theo kieu luoi bieng hinh anh 7

Chỉ tập thể dục 2 lần/tuần cũng đủ để giúp cơ bắp bạn săn chắc.
 10 cach giam can theo kieu luoi bieng hinh anh 8

Giữ tâm trí bình tĩnh. Việc giữ tinh thần bình tĩnh và hạn chế stress có thể khiến cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn.
 10 cach giam can theo kieu luoi bieng hinh anh 9

Đứng và nghe điện thoại. Chỉ cần đứng lên, đi lại và nghe điện thoại là bạn đã có thể giảm 100 calo.

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Thận có nhiệm vụ lọc từ 120-150 lít nước tiểu và chất thải hằng...
Suy cho cùng, chúng ta đã không đủ thấu hiểu và yêu thương người mà...
Ung thư tăng nhanh khi vào tuổi trung niên, từ 40 trở lên cả hai...