Còn giữ 10 thói quen tai hại này, đừng hỏi vì sao thận tổn thương nghiêm trọng

1. Uống quá nhiều rượu và chất kích thích: tiêu thụ quá nhiều loại đồ uống này gây áp lực lớn cho chức năng làm việc của thận và gan.

2. Nhịn tiểu: thường xuyên nhịn tiểu làm gia tăng áp lực cho hệ bài tiết, có thể gây suy thận và sỏi thận.

3. Uống không đủ nước: nếu uống quá ít nước sẽ khiến các chất thải và độc tố cần được loại bỏ tích tụ lại, gây tổn thương thận nghiêm trọng.

4. Ăn quá nhiều đường: các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn uống quá nhiều đường hằng ngày sẽ làm ảnh hưởng chức năng thận.

5. Ăn quá nhiều muối: nồng độ natri dư thừa trong cơ thể cũng là nguyên nhân gây tổn thương thận, tăng huyết áp, ảnh hưởng tới sức khỏe.

6. Mất ngủ mãn tính: đây là 1 trong những yếu tố có hại cho sức khỏe của thận. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể có thời gian điều chỉnh và lấy lại cân bằng cho chức năng của thận.

7. Thiếu vitamin và khoáng chất: chức năng của thận bị ảnh hưởng chủ yếu do chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Cơ thể thiếu các loại vitamin và khoáng chất như magie và vitamin 6 sẽ không thể hoạt động bình thường.

8. Uống quá nhiều cà phê: chất caffeine có thể gây ảnh hưởng tới chức năng của thận, làm tăng huyết áp.

9. Lạm dụng các loại thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau có thể tạo ra các phản ứng phụ nguy hiểm cho sức khỏe, 1 trong số đó là ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng gan và thận.

10. Ăn quá nhiều protein từ động vật, ví dụ như các loại thịt đỏ. Vì vậy, cần có chế độ ăn uống khoa học, cân đối.