Thật khó tin 12 thói quen bị gắn mác độc hại này lại cực kỳ tốt cho sức khỏe

1. Uống bia: Theo trang Men Health, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy, uống một lượng bia vừa phải có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề về sức khỏe. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bia có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và sỏi thận, cũng như ngăn ngừa đục thủy tinh thể và cải thiện sức khỏe củ xương.

2. Chửi thề: Các nhà khoa học từng đưa ra giả thuyết rằng chửi thề có thể làm trầm trọng thêm cảm giác bất lực và nỗi đau thể xác, nhưng thực tế thì ngược lại. Nghiên cứu của Đại học Keele ở Staffordshire, Anh , cho thấy rằng việc bùng nổ cảm xúc này thực sự có thể làm tăng khả năng chịu đau. Những nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng, nó có thể thúc đẩy sự gắn kết giữa mọi người và thậm chí còn phát trieerntris thông minh. Tất nhiên, việc làm này cần được áp dụng đúng nơi, đúng hoàn cảnh và đối tượng.

3. Buôn chuyện: Theo một nghiên cứu của Ý, buôn chuyện có thể làm giảm căng thẳng và thúc đẩy sự gắn kết bằng cách tăng mức oxytocin ở phụ nữ. Tâm lý học giải thích rằng, nó cũng có thể giúp bạn tháo gỡ những khúc mắc và giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả. Chỉ cần giới hạn phạm vi buôn chuyện, đừng quá sa vào những câu chuyện gây giận dữ, đau buồn và ảnh hưởng đến các mối quan hệ hiện có.

4. Ngủ nướng vào cuối tuần: Các chuyên gia về giấc ngủ đã tuyên bố rằng, ngủ đến trưa (hoặc thậm chí 10 giờ sáng) sẽ gây rối loạn nhịp sinh học của bạn và làm tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Tuy nhiên, các nhà khoa học người Thụy Điển đã chỉ ra một số tác dụng của việc thỉnh thoảng “ngủ nướng” vào cuối tuần. Những người dưới 65 tuổi không ngủ quá ít vào các ngày trong tuần và ngủ nhiều hơn vào cuối tuần có thể tăng khả năng sống thọ thêm 50%.

5. Căng thẳng ở mức độ vừa phải: Theo một nghiên cứu từ Đại học California, căng thẳng ở mức độ vừa phải trong một khoảng thời gian giới hạn có thể thúc đẩy bạn ở mức độ tỉnh táo tối ưu và hiệu suất làm việc cũng như khả năng tập trung cao hơn.

6. Không phải càng tập thể dục nhiều càng tốt: Thỉnh thoảng cho phép mình thư giãn, nghỉ ngơi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ, khi bạn không dành thời gian để nghỉ ngơi và thay vào đó là tập luyện quá sức, cơ bắp không có thời gian phục hồi có thể khiến bạn bị tổn thương. Tập thể dục hơn 7.5 tiếng mỗi tuần có khả năng bị vôi hóa động mạch vành (CAC) cao hơn 86%, tích tụ mảng bám trong động mạch, và có khả năng mắc bệnh tim cao gấp đôi so với những người tập luyện ở mức độ vừa phải.

7. Ăn trứng: Đã từng có tin đồn được lan truyền rộng rãi là ăn trứng có hại cho sức khỏe tim mạch vì chứa hàm lượng cholesterol cao. Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Heart, ăn 1 quả trứng mỗi ngày có thể thực sự làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh, ăn trứng đều đặn có thể làm giảm 26% nguy cơ đột quỵ do xuất huyết, giảm 28% nguy cơ tử vong do đột quỵ, giảm 18% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.

8. Ăn phô mai: Phô mai chứa một lượng đáng kể protein, canxi và vitamin B12; nó có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ; kiểm soát huyết áp; thúc đẩy sức khỏe đường ruột; nó thậm chí có thể chống lại bệnh tiểu đường loại 2 do có chứa axit béo palmitoleate. Tất nhiên, không phải vì thế mà bạn nạp vào cơ thể quá nhiều thực phẩm này vì nguy cơ không kiểm soát được cân nặng.

9. Ăn vặt: Có rất nhiều nghiên cứu tranh luận về những ưu và nhược điểm của việc ăn vặt, và các chuyên gia vẫn chưa biết chính xác nó ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, cân nặng và lượng đường trong máu của bạn như thế nào. Nhưng, như các chuyên gia lưu ý, nên tránh ăn vặt bằng những món quá mặn, quát ngọt và với số lượng lớn.

10. Dùng lăn nách chống mồ hôi: Tin đồn chất có trong lăn nách chống mồ hôi có thể gây ung thư vú đã được các nhà khoa học chứng minh là hoang đường. Hiệp hội Ung thư Hoa cũng loại trừ khả năng sản phẩm chống mồ hôi này có thể gây ra bệnh Alzheimer và bệnh thận. Vì vậy, bạn có thể yên tâm sử dụng để tránh lo lắng và ái ngại khi có nhiều mồ hôi nách.

11. Nhai kẹo cao su: Mặc dù kẹo cao su có lượng đường lớn thực sự có thể khiến bạn bị sâu răng, nhưng nó cũng có các dụng như làm chậm sự tích tụ mảng bám và thật bất ngờ, thói quen này tốt cho hoạt động của não bộ. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Cardiff, nhai kẹo cao su có thể giúp bạn tập trung vào các nhiệm vụ đòi hỏi phải theo dõi liên tục trong thời gian dài, cũng như cải thiện tốc độ phản ứng và độ chính xác của bạn. Các nghiên cứu khác cho thấy, nhai kẹo cao su có thể giúp bạn tỉnh táo và cải thiện tâm trạng trong khi đối phó với căng thẳng, cũng như làm giảm mức độ của hormone cortisol gây căng thẳng.

12. Không tắm hằng ngày: Theo các nhà khoa học tại Trung tâm khoa học di truyền của Đại học Utah, tắm quá nhiều có thể gây hại cho hệ vi sinh vật ký sinh trên cơ thể. Thực chất, những vi sinh vật này rất cần thiết để giữ cho hệ thống miễn dịch, đường tiêu hóa và tim hoạt động bình thường.