Dân Việt

Đời sống

Chỉ 30 giây tắm nước đá lạnh mỗi lần, sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho sức khoẻ

Nhật Hà (Theo Tips-and-tricks) 06/09/2022 16:02 GMT+7
Tắm là hành động giúp làm sạch cơ thể, hơn nữa tắm còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài lao động, học tập. Từ lâu, nhiều nghiên cứu cho thấy việc tắm bằng nước nóng mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ, vậy tắm nước đá lạnh thì sao?

Theo Tips-and-tricks, dưới đây là 6 lợi ích của việc tắm nước đá lạnh, giúp bạn sống khỏe mỗi ngày.

Tắm nước đá lạnh tốt cho hệ thống miễn dịch

Hầu hết mọi người tin điều ngược lại, tuy nhiên nghiên cứu cho thấy nhiệt độ lạnh thực sự làm tăng sức đề kháng.

Bằng cách tiếp xúc với nhiệt độ thấp, hệ thống miễn dịch được tăng cường và bạn ít có nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm.

Bằng cách tắm nước đá lạnh chỉ 30 giây mỗi lần, sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho sức khoẻ.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Tắm nước đá lạnh giúp giải phóng adrenaline (là một loại hormone và thuốc có liên quan đến việc điều chỉnh các chức năng nội tạng) vào cơ thể.

Điều này có thể hữu ích, đặc biệt là vào buổi sáng, nó đánh thức bạn ngay lập tức,  giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Nếu cảm thấy mệt mỏi vào cuối một ngày làm việc, hãy tắm nước đá lạnh vào buổi tối có thể tiếp thêm sinh lực và giúp sảng khoái đầu óc.

Tắm nước đá lạnh có thể giúp tăng hormone hạnh phúc

Chỉ 30 giây tắm nước đá lạnh mỗi lần, sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho sức khoẻ - Ảnh 1.

Khi vượt qua được việc tắm nước đá lạnh, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone hạnh phúc. Ảnh: Unsplash

Nếu bạn vượt qua được việc tắm vòi sen nước đá lạnh, sau đó, bạn sẽ cảm thấy thật tuyệt vời. Vì chiến thắng nhỏ này, cơ thể bạn sẽ tiết ra nhiều hormone hạnh phúc hơn bằng cách ngân nga những câu hát khi tắm.

Tốt cho hệ tuần hoàn là một trong những lợi ích, giúp bạn sống khỏe mỗi ngày khi tắm nước đá lạnh 

Một phản ứng tích cực khác của cơ thể khi tắm nước đá lạnh đó là nước đá lạnh kích thích tuần hoàn và do đó tốt cho tim và hệ tuần hoàn.

Làm cho làn da sáng 

Tắm nước lạnh cũng rất có lợi cho làn da. Nhiệt độ cao thường gây khô da, trong khi tắm nước đá lạnh giúp da mềm hơn.

Vì vậy, để có một làn da tràn đầy năng lượng và rạng rỡ, tắm nước đá lạnh không phải là ý kiến tồi.

Giúp bạn ít bị lạnh hơn vào mùa đông

Có thể lúc đầu, bạn sẽ run khi tắm nước đá lạnh, nhưng việc để cơ thể bị lạnh thường xuyên hơn sẽ giúp bạn dễ dàng giữ ấm hơn trong những tháng mùa đông.

Cơ thể của bạn, như ban đầu, được rèn luyện để tự làm ấm một cách tự nhiên, do đó bạn ít có khả năng bị lạnh ở nhiệt độ thấp.