5 thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân mùa hè

Theo Healthshots, dưới đây là 5 thực phẩm lạnh mạnh giúp giảm cân mùa hè, sống khoẻ mỗi ngày

Trứng luộc

Trứng luộc là thực phẩm giàu protein và ít calo. Chúng là một món ăn nhẹ giảm cân lý tưởng. Vì trứng làm giảm cảm giác đói và giúp bạn no lâu hơn nên tốt nhất bạn nên ăn chúng vào bữa sáng để bắt đầu quá trình giảm cân của mình. 

Bạn cũng có thể thêm các loại thảo mộc, gia vị và các hương vị có lợi khác vào trứng luộc để tăng thêm hương vị và khẩu vị.

Sinh tố

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, sinh tố thực sự giúp giảm cân tuyệt vời vì hàm lượng calo thấp, chất xơ cao và chất béo lành mạnh.

Sinh tố có thể chế biến bằng nhiều loại trái cây, rau và các nguyên liệu khác để tạo nên một bữa ăn nhẹ ngon miệng và tốt cho sức khỏe.

Chúng tôi khuyên bạn nên thử sinh tố chuối hạnh nhân, món này cũng sẽ làm dịu cơn khát mùa hè.

Đậu gà rang

Một món ăn nhẹ lành mạnh khác để giảm cân là đậu gà rang vì chúng chứa ít calo, giàu protein, chất xơ, chất béo tốt và chỉ số đường huyết thấp. Ngoài ra, tất cả những đặc tính này làm cho chúng trở thành một lựa chọn lành mạnh để giảm cân. Chưa kể, món ăn vặt giòn ngon không ngán này còn giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Bông cải xanh, thực phẩm lạnh mạnh giúp giảm cân mùa hè, sống khoẻ mỗi ngày

Tiêu thụ bông cải xanh có thể cải thiện việc giảm cân. Bông cải xanh có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Do đó, lượng calo hàng ngày của chúng ta có thể giảm, hỗ trợ nỗ lực giảm cân. Thêm vào đó, hàm lượng sắt, vitamin C và chất chống oxy hóa cao có trong bông cải xanh giúp tăng mức năng lượng và cải thiện khả năng miễn dịch.

Đồ uống detox

Táo, củ dền và cà rốt có thể được kết hợp để tạo ra một loại đồ uống giải độc. Ba thành phần này có thể được kết hợp để tạo ra một thức uống thơm ngon giàu chất xơ và ít calo.

 Nó cũng giúp giảm cholesterol xấu và duy trì tính toàn vẹn của hệ thống tiêu hóa.