1. Ít calo
Chế độ ăn ít calo với việc tăng cường ăn trái cây và rau quả có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân. Hành tây có hàm lượng calo cực thấp, do đó, thực phẩm này là lựa chọn hàng đầu.
160g hành tây băm nhỏ cung cấp 64 kcal năng lượng.
2. Nguồn chất xơ khá tốt
1 chén hành tây chứa 3g chất xơ. Do đó, bổ sung số lượng lớn hành tây giúp bạn cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể, cải thiện quá trình trao đổi chất.
Bên cạnh đó, chất xơ hòa tan có trong hành tây cải thiện cảm giác no, giúp bạn tránh nạp thêm calo, duy trì chế độ ăn kiêng hiệu quả.
3. Chứa Quercetin - chống béo phì
Hành tây rất giàu một hợp chất thực vật gọi là quercetin. Flavonoid này có đặc tính chống béo phì .
Gợi ý các món ăn giảm cân từ hành tây
Nước ép hành tây
Chế biến hành tây quá nhiều cũng gây phá hủy các chất dinh dưỡng, do đó, nước ép hành tây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 củ hành và 3 cốc nước thái mỏng vào máy xay, bạn sẽ có một ly nước hành tây cực kỳ bổ dưỡng.
Súp hành tây
Súp hành tây ít calo, là món ăn bổ ích cho bữa trưa hoặc bữa tối. Cho tất cả các nguyên liệu như bắp cải thái nhỏ, cà chua, gà và rau, tiêu đen, dầu ô liu vào nấu chung với hành tây xay nhuyễn, bạn sẽ có món súp thơm ngon.
Ăn thô hành tây
Các chất dinh dưỡng thực vật trong hành tây không bị phân hủy do nhiệt khi bạn ăn sống. Vì vậy, ăn thô hành tây là cách tốt nhất để tăng cường đề kháng và giảm cân.
Để tránh mùi hăng từ hành tây, bạn nên vắt nước cốt chanh lên các lát hành tây, sau đó rắc một chút muối hồng Himalaya để tiêu thụ dễ dàng.
Chị em nên bổ sung quần lửng cho tủ đồ để phong cách mùa hè thêm mới mẻ.
Các mẫu giày dép sau đây không chỉ tôn dáng mà còn tạo sự trẻ trung khi diện quần ống rộng.
Những kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
Với công dụng cấp nước và làm dịu da ngay lập tức, xịt khoáng là món đồ ''chân ái'' của làn da trong mùa hè nóng bức. Dưới đây là những loại xịt khoáng giúp duy trì độ ẩm cho da, có giá hợp túi tiền mọi người.
Chị em hãy tham khảo 4 "bí kíp" diện quần ống rộng sau đây để có được các bộ trang phục tôn dáng hiệu quả.
Dịp lễ 30/4 - 1/5 nhiều khả năng được nghỉ 5 ngày nên nhiều người dân đã lên kế hoạch đi du lịch, nghỉ dưỡng. Trong đó, đường sắt trở thành phương tiện được nhiều người lựa chọn.