Mỗi sáng một trận cười: Bí quyết "khỏe re" của nhiều người cao tuổi bên Hồ Gươm

Hồ Gươm rộn tiếng cười mỗi buổi sáng: “Tập yoga cười làm tôi thấy trẻ ra 20 tuổi!”

6 giờ sáng, tại Hồ Gươm (Hoàn Kiếm, Hà Nội), khi mặt trời vừa ló rạng, một nhóm khoảng 20 - 30 người trên 50 tuổi tập hợp thành vòng tròn lớn. Sau khi khởi động, họ bắt đầu đồng thanh tập… cười. Những âm thanh "Ha - ha - hô - hô - hô" vang lên không ngừng. Một số người ôm bụng cười ngặt nghẽo, vài người cười ra nước mắt, tiếng cười giòn tan không dứt.

Đứng ở giữa đội hình vòng tròn, bà Nguyễn Thu Hương - chủ nhiệm câu lạc bộ yoga cười 16 Lê Thái Tổ đang cất giọng đếm nhịp đều đặn, rõ ràng để các thành viên luyện tập. “1... 2... 3... Ha - ha - ha!”, bà Hương nói. Tiếng cười đồng loạt bật ra từ miệng của các thành viên, không ai giống ai, nhưng tất cả đều có chung sự vui vẻ và hứng khởi.

“Mỗi ngày, chúng tôi tập luyện từ 6 giờ tới 7 giờ 30 phút. Đầu tiên, chúng tôi sẽ khởi động. Sau đó, mọi người cùng tập hai bài vũ điệu yoga cười phần 1 và phần 2. Tiếp theo, chúng tôi xếp đội hình vòng tròn để thực hiện bài tập đấm lưng. Không giống với những hình thức yoga khác, yoga cười sử dụng các bài tập mô phỏng nụ cười kết hợp với kỹ thuật thở nhịp nhàng, giúp cơ thể người tập làm quen với việc cười một cách thoải mái”, bà Hương cho biết.

Vừa kết thúc bài tập thứ nhất, bà Hương điều khiển chiếc đài phát thanh nhỏ gọn để chuyển nhạc nền sang bài tập thứ yoga cười thứ hai. Đôi lúc, tiết tấu bài nhạc thay đổi, từ nhẹ nhàng chuyển sang sôi động hơn, khiến mọi người đều phải theo nhịp và bật cười một cách tự nhiên. Bà Hương chia sẻ: “Phương châm tập luyện của câu lạc bộ chúng tôi là vui vẻ, đoàn kết và thân thiện. Mọi người không giới hạn tuổi tác, bất kỳ ai đến với câu lạc bộ, chúng tôi đều hân hoan chào đón”.

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, tay đưa ra trước mặt, lòng bàn tay hướng vào nhau, bà Vũ An Cát (70 tuổi, Hai Bà Trưng) vừa vỗ tay nhẹ nhàng, vừa kết hợp cười lớn. Sau khi hoàn thành bài tập, bà Cát cho hay: “Tôi đã tham gia tập luyện yoga cười cùng mọi người được 7 năm. Sau mỗi buổi tập, tôi thấy mình được giải toả căng thẳng. Ngoài ra, tôi cảm nhận được xương khớp của tôi trở nên khoẻ hơn. Tập cùng mọi người rất vui, tiếng cười cũng vang rộn cả một góc hồ”.

Một cụ bà tóc bạc, tay chống nhẹ vào ngang hông, cười vui vẻ nói: “Cười thế này quên hết đau lưng rồi!”. Cụ ông bên cạnh vỗ nhẹ vào vai bà, giọng hài hước: “Chắc giờ phải cười thêm 30 phút nữa để về nấu cơm cho vui!”. Cả hai cùng bật cười, kéo theo những tiếng cười nhỏ lẻ từ những người xung quanh. Bà Cát dí dỏm: “Tập yoga cười làm tôi thấy mình trẻ ra hẳn 20 tuổi! Ai không biết lại tưởng tôi mới ngoài 50 đấy!”. Những người xung quanh nghe thế đều cười ồ, có người còn chêm vào: “Chắc sáng mai tôi phải cười nhiều hơn để trẻ hẳn về thời thiếu nữ!”.

Khách ngoại quốc “cười lăn lộn” với yoga cười: Hào hứng trải nghiệm cùng người tập

Trong khi các thành viên câu lạc bộ yoga cười đang tập luyện, nhiều vị khách nước ngoài đi dạo quanh Hồ Gươm không giấu được sự tò mò, họ dừng lại quan sát. Có người lấy điện thoại ra quay phim, chụp ảnh, có người không nhịn được cũng bật cười theo. Anh Netanel Sabag (du khách Israel) chia sẻ: “Chúng tôi vừa đặt chân đến Hà Nội tối qua, sáng sớm nay dậy đi dạo phố thì chứng kiến được cảnh nhiều người vừa tập luyện vừa cười rất lớn. Tôi thấy thú vị nên đã xin phép cùng tham gia. Đây là một trải nghiệm hết sức thú vị”.

Anh Sabag cố gắng tập động tác vươn vai và cười theo nhịp nhạc. Tuy nhiên, thay vì cười đều đặn, anh bật cười khanh khách vì thấy một cụ bà bên cạnh cười quá nhiệt tình, tay ôm bụng đầy hào hứng. “Những người cao tuổi ở đây rất năng động, thời tiết rất đẹp. Dù tôi không hiểu những khẩu lệnh bằng tiếng Việt khi mọi người tập yoga cười, nhưng tôi cố gắng "bắt chước" động tác của người bên cạnh. Tôi đã có những giây phút rất thư giãn khi được trải nghiệm thử hoạt động này tại đây”, anh Sabag nói thêm trước khi rời đi.

Theo bà Nguyễn Thu Hương - chủ nhiệm câu lạc bộ yoga cười 16 Lê Thái Tổ, yoga cười là một hoạt động rất bình thường, ai cũng có thể tham gia. Nhưng khi thấy nhiều người đi đường dừng lại, tò mò quan sát rồi mỉm cười, thậm chí có người còn cười theo, bà Hương cảm thấy rất vui.

Bà Hương nói: “Tiếng cười của mình không chỉ mang lại sức khoẻ cho các thành viên trong câu lạc bộ mà còn tạo sự hứng khởi cho nhiều người, bao gồm cả những vị khách nước ngoài khiến tôi thấy hoạt động tập luyện hàng ngày của chúng tôi có ý nghĩa”.

Khi được hỏi về mong muốn lớn nhất của mình trong việc phát triển câu lạc bộ yoga cười, bà Hương bộc bạch: “Tôi mong sao tiếng cười này sẽ lan toả thật xa, câu lạc bộ ngày càng có thêm nhiều thành viên tham gia tập luyện và hy vọng rằng tất cả họ đều thấy được lợi ích từ việc cười, để cuộc sống trở nên vui vẻ, nhẹ nhàng hơn”.