Chế độ ăn

Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nếu bạn đang cảm thất mệt mỏi, xuống sức do áp lực hay stress công việc và học tập, những món ăn dưới đây có thể hỗ trợ bạn cải thiện.

Thói quen ăn uống không hợp lý là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến gánh nặng bệnh tật toàn cầu. Vì thế, việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh, bảo đảm dinh dưỡng hợp lý trong suốt cuộc đời sẽ giúp phòng tránh được suy dinh dưỡng ở tất cả các thể, bao gồm cả thừa cân, béo phì và các bệnh không lây nhiễm.

Nhiều thói quen ăn uống đang "đầu độc" lá gan. Gan là cơ quan quan trọng của cơ thể giúp chuyển hóa dinh dưỡng và đào thải chất độc. Vì thế, cần điều chỉnh chế độ ăn và hướng đến những thực phẩm lành mạnh tốt cho gan.

Phần thịt quả gấc rất giàu lycopene, beta-carotene và các chất chống oxy hóa khác. Tuy nhiên, phần lớn giá trị dinh dưỡng lại nằm ở màng đỏ bao quanh hạt.

Khi ung thư tấn công người lớn dưới 50 tuổi, các bác sĩ gọi đó là trường hợp khởi phát sớm. Những bệnh ung thư ở lứa tuổi trẻ ngày càng trở nên phổ biến hơn.

Lượng calo thấp và protein cao khiến ức gà trở thành một trong số thực phẩm tốt nhất để giảm cân, tăng cơ bắp. Tuy nhiên, ăn quá nhiều trong thời gian dài cũng không có lợi.

Vì muốn giảm cân mà nhiều người chọn ăn đồ luộc nhưng thường xuyên ăn như vậy có tốt cho sức khỏe?

Lần đầu đến Napoli, quê hương của bánh pizza với nhiều điều ngạc nhiên về “một nước Ý” rất lạ!

Nếu bạn đang tìm kiếm các cách tự nhiên để giảm cân, hành tây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Hành tây có chứa quercetin, chất thúc đẩy sự trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, hỗ trợ ăn kiêng.

Chúng ta có thể ăn thịt mà vẫn giảm cân hay không? Điều đó hoàn toàn có thể. Thịt thực sự không hề xấu như bạn nghĩ, chúng là một thực phẩm thân thiện với việc giảm cân vì hàm lượng protein cao và ít calorie thô. Hơn nữa, thịt còn chứa nhiều selen, kẽm và B12 có ích cho cơ thể.