điều trị mất ngủ

Mất ngủ đang dần trở thành một tình trạng phổ biến trong xã hội hiện đại. Theo thống kê của học viện Y học giấc ngủ Mỹ, có tới 10% người trưởng thành gặp tình trạng này và đang có xu hướng không ngừng tăng lên. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn đọc hiểu hơn về mất ngủ cũng như các phương pháp điều trị hiệu quả.

Mất ngủ làm ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta gây mệt mỏi, khó tập trung trong học tập, lao động, chất lượng công việc kém hiệu quả... Nếu kéo dài khiến tinh thần sa sút, dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Nếu muốn ngủ ngon, bạn cần tránh xa 2 "kẻ thù" của giấc ngủ đó là trà và cà phê. Ngược lại, có đến 5 loại đồ uống khác có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Đồng thời thúc đẩy giảm mỡ ngay trong khi ngủ.