Nhờ đâu ca sĩ Dương Hoàng Yến được gọi là "cao thủ ép cân"?

Dương Hoàng Yến khoe hình thể nuột nà, gợi cảm.

Dương Hoàng Yến được khán giả biết tới khi đạt danh hiệu nhiều cuộc thi về âm nhạc. Song song với sự nghiệp ca hát, cô còn đảm nhiệm vai trò dạy học khi là giảng viên thanh nhạc. Cô từng chia sẻ chuyện đi dạy chỉ vì đam mê vì mức lương khiêm tốn, chỉ 2,9 triệu đồng/tháng.

Bên cạnh đó, cô còn ghi dấu trong lòng người hâm mộ khi tham gia chương trình truyền hình thực tế "Sao nhập ngũ 2020". Nữ ca sĩ sở hữu gương mặt xinh đẹp, thân hình cân đối cùng tính cách hiền hoà.

Trong loạt hình được Khánh Vân (diễn viên phim Mắt Biếc) chụp mới đây, Dương Hoàng Yến "lột xác" được ví như minh tinh màn bạc. Không những thế, thân hình nuột nà của cô cũng là yếu tố tạo nên sức hút trong những khung hình. 

Để có được thân hình săn chắc, Dương Hoàng Yến chọn tập gym điều độ cũng như tham gia hoạt động thể chất ngoài trời. Cô được đồng nghiệp dành lời khen ngợi với biệt danh "cao thủ ép cân". Chính vì tham gia chương trình "Sao nhập ngũ" mà Dương Hoàng Yến có sự thay đổi góc nhìn về tập luyện. Không chỉ đam mê tập luyện, nữ giảng viên còn mê tập nặng vì giúp tinh thần sảng khoái sau đó.

Cô thường xuyên chia sẻ quá trình tập luyện trên trang cá nhân.

Cô giáo thanh nhạc khoe nhan sắc như minh tinh màn bạc, thân hình quyến rũ phô trọn với đồ bơi.

Những bài tập nặng, vắt kiệt sức và nhanh xuống cân cho phái đẹp được gợi ý như: nâng tạ, đấm bốc hay cardio. Những bài tập này sẽ giúp đốt calo toàn thân hiệu quả. Khi đạt được độ săn chắc cơ thể nhất định, bạn sẽ chuyển hướng tập cải thiện từng vùng cơ thể hiệu quả hơn.

Dương Hoàng Yến có sự thay đổi rõ nét nhất về vùng bụng. Cô liên tục khoe thành tích tập luyện trên trang cá nhân. Vùng bụng từ phẳng lỳ tới nổi cơ săn chắc giúp cô giáo thanh nhạc tự tin mặc trang phục ôm dáng hay áo croptop.

Lời khuyên từ các huấn luyện viên thể hình dành cho người tập luyện chính là tập xen kẽ giữa cardio và gym. Bởi, sau tập, bạn cần có thời gian để các vùng cơ được phục hồi cũng như cơ thể lấy lại sức. Vậy thế, nếu bạn thuộc tuýp người thích tập nặng như Dương Hoàng Yến, nên tập cách ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ước tính, một người trưởng thành, mỗi ngày đốt khoảng 1000 calo tới 1200 calo cho hoạt động thường nhật. Nếu muốn tăng cân hay giảm cân, bạn chỉ cần điều chỉnh mức calo nạp hay tiêu thụ so với mức trung bình cần thiết.

Ngoài tập gym, Dương Hoàng Yến còn chạy bộ và đạp xe khi có thời gian rảnh. Việc tập luyện ngoài trời giúp cải thiện hô hấp, tinh thần phấn chấn và sảng khoái hơn.

Ngoài thân hình cân đối, cô giáo thanh nhạc còn sở hữu làn da trắng như phát sáng. Được biết, bí quyết của cô nhờ vào việc sử dụng thực phẩm chức năng dạng viên uống tiện lợi. 

 "Vì quá xinh đẹp mà khiến học sinh mất tập trung mỗi lần đứng lớp" là bình luận vui của người hâm mộ dành cho Dương Hoàng Yến.

×