Sống thọ

Theo một nghiên cứu mới, bạn có thể giảm gần 20% nguy cơ tử vong sớm bởi bất cứ lý do gì, chỉ bằng cách ăn nhiều thực phẩm hơn từ chế độ ăn uống lành mạnh.

Theo thống kê, người dân Việt Nam có tuổi thọ tương đối cao nếu so với các quốc gia có cùng mức sống, nhưng lại có số năm sống với bệnh tật nhiều. Hãy thực hiện 6 thói quen dưới đây để sống thọ, sống khoẻ.

Ông John Starbrook được mệnh danh là “huyền thoại” của nước Anh bởi đã tham gia 52 cuộc chạy marathon và tập gym 6 lần 1 tuần giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai.

Uống nước trước khi ngủ, vệ sinh răng miệng… là những mẹo vặt cuộc sống dễ thực hiện nhưng có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ.

Folate, canxi, sắt… là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng tuổi thọ và giữ dáng cho phụ nữ, sống khoẻ mỗi ngày.

Lý Thanh Vân được cho là đã 256 tuổi khi ông qua đời vào năm 1933, song các chuyên gia di truyền học nói rằng điều đó là không thể.

Có nhiều bạn bè, thân thiết với người tích cực, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thể thao… là những bí quyết để sống thọ, sống khoẻ mỗi ngày.

Ăn chậm, kiểm soát khẩu phần ăn, không bỏ bữa sáng, uống trà… là những bí mật về thực phẩm đằng sau cuộc sống trường thọ của người Nhật, sống khoẻ mỗi ngày.

Rau cải, xà lách xanh, các loại hạt… được coi là những thực phẩm tự nhiên tốt nhất giúp hồi phục sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ.

Bằng cách quan sát những dấu hiệu sau, bạn có thể xác định tổng quát tình hình sức khỏe của bản thân, thậm chí nhận biết được tuổi thọ của mình.