Thực đơn giảm cân

Mới đây, một chuyên gia dinh dưỡng ở Ấn Độ khuyên bạn nên tránh ăn các loại thịt và carbs đã qua chế biến, đồ chiên ngập dầu và đồ uống có đường để đánh tan mỡ bụng.

Từ "bé mập" khi mới làm diễn viên cho đến đường nét hoàn hảo như bây giờ, bí quyết giảm béo của cô nàng chắc chắn rất đáng để chúng ta tham khảo và học hỏi.

Mùa hè nắng nóng, khắc nghiệt đang tới. Việc nặng cân, cân quá khổ khiến nhiều người cảm thấy nóng bức, bốc hoả, thậm chí dễ dàng nổi đoá khi gặp việc không ưng ý, không thể sống khoẻ mỗi ngày.

Để giảm béo lâu dài, hãy thay đổi cách bạn nghĩ về hành trình và đừng hạn chế các món ăn quá mức, cựu huấn luyện viên thể chất và huấn luyện viên cá nhân của Hải quân Hoàng gia Iain Reitze nói với Insider.

Đừng biến giảm cân thành mục tiêu duy nhất, đừng coi việc ăn uống là một tội ác, đừng theo dõi và tính toán quá chi li về lượng calo, số cân nặng… là những điều không nên làm trong hành trình giảm cân.

Ngoài đặc tính làm đẹp và hỗ trợ sức khoẻ, nước chanh vàng còn mang lại nhiều lợi ích khác như điều trị ung thư, ngăn ngừa sỏi thận, giảm đau họng, giúp giảm cân …

Lựa chọn những thực phẩm có calo thấp và chỉ số đường huyết thấp trong các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Với liệu trình bữa ăn lành mạnh trong 21 ngày, mình đã giảm được 2,5kg.

Hãy tham khảo thực đơn theo chế độ ăn Keto được nhiều người yêu thích để cải thiện vóc dáng, khỏe mạnh dẻo dai.

Dù những bữa ăn được chị Trang chia sẻ là thực đơn theo chế độ chống tăng cân nhưng khiến bất cứ ai nhìn thấy cũng phải thèm.

Nếu bạn đang đau đầu về cân nặng và mong muốn giảm được cân, có thể tham khảo những thực đơn sau để có được kết quả tốt nhất...