Thứ Sáu, ngày 23/02/2018 20:06 PM (GMT+7)

Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của "nữ hoàng phòng gym Hà thành"

authorMộc Thứ Hai, ngày 22/01/2018 23:57 PM (GMT+7)

(Dân Việt) Bà mẹ một con có thân hình nóng bỏng nhất hội "bỉm sữa" là đây!

   

 tuyet chieu khoe vong 3 cong vut cua "nu hoang phong gym ha thanh" hinh anh 1

Hana Giang Anh với vòng 3 lý tưởng

Sở hữu kênh Youtube với lượng theo dõi lớn và thành quả chính là nút bạc được Youtube tặng, Hana Giang Anh (tên thật Nguyễn Đăng Hương Giang) là cái tên quen thuộc với phái đẹp. Cô quan niệm, để cải thiện vóc dáng 70% phụ thuộc chế độ dinh dưỡng, 20% do tập luyện và 10% còn lại là tâm lý. 

Là một huấn luyện viên thể hình, Hana phải tập luyện thường xuyên để duy trì vóc dáng. Cô tập rất nhiều và thậm chí là người tìm ra những phương pháp tập khác nhau để cải thiện số đo cơ thể tránh nhàm chán cho người tập. Dù trải qua một lần sinh nở nhưng vóc dáng của Hana vẫn săn chắc và nuột nà như gái đôi mươi. 

 tuyet chieu khoe vong 3 cong vut cua "nu hoang phong gym ha thanh" hinh anh 2

Vòng 2 săn chắc với những múi cơ

Nói cụ thể hơn về phương pháp mà Hana đang thực hiện để có vòng 3 cong vút. Cô sử dụng dây thun đàn hồi - món đồ tiện lợi vô cùng và nhẹ nhàng mà bạn có thể mang theo bất kỳ nơi đâu. So với những quả tạ nặng nề và thô cứng, dây thun đàn hồi là dụng cụ tập "nữ tính" được hội chị em truyền tai nhau. 

Vẫn là những động tác cải thiện vòng 3 như squat, nâng chân, gập bụng... nhưng với tác động của dây thun sẽ mang lại một lực nhỏ, giúp bạn tốn nhiều sức hơn trong cùng thời gian tập luyện. Rút ngắn thời gian nhưng hiệu quả gấp đôi chính là điều cảm nhận rõ nét nhất khi tập cùng dây thun đàn hồi. Dây thun đàn hồi không chỉ giúp vòng 3 cong vút mà những cô nàng tự ti với phần lõm 2 bên mông khi diện đồ body cũng không còn phiền lòng. 

Cụ thể bài tập như sau: 2 tay nắm chặt hai đầu dây, bước 2 chân lên dây, chân rộng hơn vai 1 chút. Hai tay kéo căng sợi dây, nâng chân trái sang bên trái đồng thời nghiêng người 1 góc 30 độ sau đó đổi chân. Thực hiện, 3-4 hiệp/chân, 10 lần/hiệp.

Tập cùng dây thun, chỉ cần 5 phút mỗi ngày sau 1 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Chiếc dây thun "thần kỳ" giá siêu rẻ, lại quá nhỏ gọn... có lẽ sẽ là người bạn thân thiết, đồng hành với mỗi bạn gái trong những ngày Tết Nguyên đán sắp tới đây.

 tuyet chieu khoe vong 3 cong vut cua "nu hoang phong gym ha thanh" hinh anh 3

Thân hình chữ S của Hana Giang Anh đầy lôi cuốn

 tuyet chieu khoe vong 3 cong vut cua "nu hoang phong gym ha thanh" hinh anh 4

 tuyet chieu khoe vong 3 cong vut cua "nu hoang phong gym ha thanh" hinh anh 5

Sở hữu thân hình đẹp, mọi cô nàng đều tự tin khoe dáng nóng bỏng cùng áo tắm

 tuyet chieu khoe vong 3 cong vut cua "nu hoang phong gym ha thanh" hinh anh 6

Bạn đã có cho mình một chiếc dây thun đàn hồi chưa?

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Hai đứa con đầu lòng của cô cũng bắt đầu hỏi mẹ xem hôm nay chúng...
Đây là những chân dài không chọn áo dài mặc Tết như bao người mà...