Hot girl Hà Tĩnh tiết lộ bí quyết ăn nhiều không lo tăng cân dịp Tết

Từ cô gái mập ú, Trà My trở thành hot girl siêu vòng 3.

Xinh đẹp, đặc biệt là sở hữu 3 vòng bốc lửa 90- 60- 96 cm người đẹp Nguyễn Trà My (sinh năm 1995) đến từ Hà Tĩnh là một trong những hot girl có tiếng trong giới gymer.

Nhưng ít ai biết cách đây gần 2 năm, Trà My là một cô nàng béo ú, số đo 3 vòng kém hấp dẫn nhưng sau khi quyết tâm luyện tập để cải thiện vóc dáng, nhiều cơ hội đã đến với Trà My. Trước khi đến với series phim dài tập Kem Xôi, Trà My đã làm người mẫu ảnh, tham gia một số chương trình 'hot' (Nóng cùng Euro), phim hài Tết, dancer của vũ đoàn Goldstar…

Sự lột xác của hot girl "Kem xôi" Trà My.

“Những ngày lễ tết đến không tránh khỏi được những cuộc nhậu, liên hoan, tiệc tùng liên miên. Để cân bằng được việc ăn uống sao cho vui vẻ thoải mái mà vẫn giữ được dáng là điều tôi khá đau đầu. Hãy đừng để tết trở thành nỗi ám ảnh của chị em”, Trà My chia sẻ.

Hot girl cũng cjo biết, trước đây, khi chưa có bài tập và chế độ cụ thể, mỗi dịp tết đến cô thường tăng từ 1-3 kg chỉ sau mấy ngày. Do ăn uống quá nhiều và tâm lý “xả hơi” nên khiến cho cơ thể hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng mà lại ít tiêu hao năng lượng bằng vận động.

Sau đây, hot girl Trà My sẽ tư vấn cho chị em cách ăn uống, tập luyện ngày tết:

Dự tính và kiểm soát được mức độ dày đặc bữa tiệc, cuộc hẹn: Việc này sẽ giúp mình chủ động kiểm soát được mức độ nạp calories của bản thân và qua đó sẽ cân bằng được việc mình sẽ ăn gì qua các bữa, chủ động để  không ăn vượt quá giới hạn.

Tiếp tục duy trì việc tập luyện ở nhà: Đừng thả lỏng và bỏ bê việc vận động, vẫn cố gắng duy trì lối sống cũ. Nên ra ngoài vận động đều đặn giúp cơ thể giữ được nhịp độ và tiêu hao năng lượng để có thể thoải mái hơn cho các cuộc nhậu. Nên sử dụng các bài vận động như: đi bộ hoặc cardio tabata ở nhà. Phải duy trì được 30 phút mỗi ngày.

Hạn chế hết mức có thể những đồ ăn không tốt cho sức khỏe: chứa nhiều calories và độn nhiều tạp chất trong các cuộc nhậu (đồ nếp, các loại bánh ngọt, đồ chiên xào tẩm ướp quá nhiều…). Ưu tiên hơn việc ăn các loại hạt chứa chất béo tốt và chất no, giúp ăn ít hơn và đồng thời giảm thiểu việc gây say khi bắt buộc phải nạp đồ chứa chất cồn.

Thực hiện các bài tập theo hướng dẫn (clip kèm theo):

Hoàng Thuỳ Linh, Chi Pu... để mặt mộc không khiến người đối diện giật mình

Lột bỏ lớp trang điểm những mỹ nhân này vẫn thu hút người đối diện bởi rất đỗi xinh đẹp, cuốn hút.

Bấm xem >>