Mỹ nhân Vũng Tàu đi xe 70 tỷ Ngọc Duyên từng chia sẻ: "Mỗi ngày tôi tập gym 2 tiếng, chơi golf 2 tiếng" để giữ dáng đẹp, săn chắc sau sinh. 

Chơi golf giữ dáng là phương pháp sở hữu body nuột nà của rất nhiều mỹ nhân trên thế giới và ở Việt Nam, bộ môn "nhà giàu" ngày càng được lòng các tín đồ làm đẹp. 

Mới đây, cô tiết lộ bộ môn thể thao mới làm quen là chơi golf - môn thể thao dành cho giới nhà giàu nên phải tập 2 tiếng mỗi ngày, sau khi thành thục sẽ rút ngắn lại thời gian tập. 

Chơi golf mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, thậm chí dân chơi golf còn so sánh, một buổi tập golf bằng 10 buổi tập thể dục, hay golf sinh ra là để cho phái đẹp...

Bởi, để hoàn thành 1 buổi tập đấu theo tiêu chuẩn, golfer phải đi bộ trung bình từ 6 tới 12km (tương đương với từ hơn 11.000 tới hơn 16.000 bước chân). 

Để hoàn thành 1 buổi tập, người chơi được vận động toàn thân. Ngoài ra yếu tố thời tiết cũng tác động tới việc tập luyện, càng khắc nghiệt càng tiêu hao nhiều calo.

Dù không mất quá nhiều sức lực trong thời gian ngắn nhưng golf sẽ dàn trải ra trong quỹ thời gian rộng hơn. 

Ngoài chơi golf, Ngọc Duyên còn kiên trì tập gym 2 tiếng/ngày. 

Với cô, ngày nào không tập đủ 2 tiếng gym, 2 tiếng chơi golf sẽ không chịu được.

Muốn biết chơi golf mang lại body nuột nà như nào, cứ nhìn ca sĩ Phương Linh, bạn sẽ phải gật đầu thán phục. Không thể tin nổi thân hình quá săn chắc của cô ở tuổi 35 khiến bao người mê mẩn.

Phương Linh được biết tới là một người chơi golf chuyên nghiệp và có thời gian làm quen từ rất lâu. 

Không như Ngọc Duyên trong giai đoạn tập golf, Phương Linh thường xuyên chia sẻ hình ảnh nữ ca sĩ lên đồ trẻ trung, bịt kín mặt "cháy" hết mình trên sân cỏ. 

Nếu những cú swing cũng là liệu pháp tuyệt vời cho cột sống, vai và cổ tay với những chuyển động uốn, cắt, xoay cơ thể, thì những cú putt lại là bài tập tổng thể cho hệ thống xương khỏe mạnh. 

Nếu bạn chơi trên sân golf 18 lỗ nghĩa là mỗi vòng bạn sẽ phải đi lại khoảng 3-5km, rơi vào khoảng 10.000 bước chân. Theo ước tính, mỗi giờ chơi golf bạn đốt cháy khoảng 370 calo. 

Trung bình bạn sẽ phải đốt chừng 500-1.000 calo mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với việc, cứ chơi golf 3 tiếng mỗi ngày là đủ để bạn có vòng eo con kiến rồi đó.

Ngoài đi bộ, những golf thủ thừa cân còn tận dụng tối đa việc chơi golf tốc độ lớn.

Việc phát bóng liên tục rồi đưa bóng vào lỗ nhanh nhất có thể không chỉ khiến giảm cân nhanh chóng mà còn khiến cho cuộc chơi golf trở nên có tính thử thách và thú vị.

Vì lẽ đó mà ngày trước, golf dường như chỉ dành cho người nhiều tiền để thể hiện đẳng cấp. Còn ngày nay, bộ môn thể thao này đã được nhiều người tìm đến và say mê luyện tập bởi hơn bất kỳ hình thức tập luyện nào, golf mang lại cho người ta sức khỏe và khả năng giảm cân hiệu quả.