Shock với body hiện tại của "cô trợ lý" Liu Tai Yang

Hình ảnh cô gái xuống phố trong bộ đồ tập gym được chia sẻ trên mạng xã hội Weibo.

Có người khen vóc dáng của cô đẹp ấn tượng nhưng cũng có người nói rằng cô mập mạp.

Ở một số góc, cư dân mạng còn thấy người đẹp có mỡ lưng, thân hình kém săn chắc.

Mới đây, trên mạng xã hội Weibo của Trung Quốc có xuất hiện những tấm hình của một cô gái trong bộ đồ gym, khoe đường cong trên phố. Có người tấm tắc khen đường cong của cô nhưng cũng có ý kiến lên tiếng người đẹp có phần mập mạp nên vóc dáng chưa được chuẩn đẹp.

Hóa ra, đây không phải cô gái "vô danh" mà là "nữ thần phòng gym" Liu Tai Yang. Cô còn được biết đến với biệt danh "cô trợ lý siêu vòng 3" khi đảm nhận vai trò hướng dẫn thí sinh trong một cuộc thi thể hình. Ở thời điểm đó, Liu Tai Yang gầy hơn, gương mặt thanh thoát, đường cong rõ nét. 

Hóa ra người đẹp này là "nữ thần phòng gym" từng nổi tiếng với biệt danh "cô trợ lý siêu vòng 3".

Thời điểm trước đó, Liu Tai Yang có thân hình thon gọn hơn những hình ảnh phía trên.

Liu Tai Yang sinh năm 1995 mang quốc tịch Trung Quốc. Người đẹp từng tốt nghiệp Học viện Truyền thông Sơn Tây nhưng lại theo đuổi thể hình nghiêm túc. Liu Tai Yang từng tham gia ở nhiều cuộc thi thể hình và đạt giải. 

Ngoài ra cô cũng trở thành người mẫu đại diện cho một số thương hiệu. Cô chẳng những cao 1m78 mà còn có số đo 3 vòng ấn tượng là 103 - 66 - 100 cm. Mặc dù có số đo "khủng" nhưng cô không phải tạng người béo mập và vẫn gợi cảm. 

Người đẹp tốt nghiệp trường truyền thông nhưng quyết định theo đuổi thể hình.

Chiều cao ấn tượng cùng thân hình nhiều đường cong giúp cô nổi tiếng.

Trước khi có được hình thể đẹp săn chắc, Liu Tai Yang từng khá gầy gò nhưng cô đã chăm chỉ luyện tập để thay đổi. Bên cạnh những động tác thể hình thường thấy, thời gian gần đây, Liu Tai Tang có chia sẻ mình đang tập thêm cùng với dây thừng (battle rope). Bài tập với dây thừng sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo mà không gây áp lực trên xương khớp nhiều như tập tạ. 

Bên cạnh những động tác gym cơ bản, Liu Tai Yang tập thêm động tác với dây thừng.

Bởi vậy, người ta thường thấy các vận động võ tổng hợp thường rèn luyện. Bạn không cần dành nhiều thời gian mà chỉ với 15 đến 20 phút tập cùng dây thừng bạn đã tiêu hao được nhiều năng lượng, tương đương tập trong thời gian dài. Ngoài ra, không nhất thiết phải tập liên tục bạn có thể tập trong 20 giây rồi nghỉ 10 giây và lặp lại từ 8 đến 10 lần cho mỗi động tác. 

Bạn có thể tập theo một số gợi ý động tác dưới đây:

- Alternating wave: Bạn đứng thẳng, gập đầu gối xuống 45 độ, hai tay cầm dây song song, ban nâng tay lên rồi hạ tay xuống tạo thành chuyển động hình sóng nước. Bạn cố gắng đánh tay càng nhanh càng tốt, chú ý giữ thân người cố định, giữ chắc dây. 

Alternating wave là động tác cơ bản khi luyện tập với dây thừng.

- Rope slam: Ngoài ra, bạn có thể tâp thêm động tác như rope slam. Bài tập này cũng tương tự như alternating wave nhưng thay vì tạo hình sóng nước bạn sẽ nâng và hạ tay cùng một lúc, truyền lực từ dây xuống mặt sàn. Bạn nên điều chỉnh nhịp thở khi thực hiện, hít vào khi nâng và thở ra khi hạ tay.

Thay vì nâng lên hạ xuống tay thành hình sóng nước bạn sẽ hạ cả hai dây xuống.

- Snake variation: Động tác này cũng có nhiều nét tương đồng với alternating wave nhưng bạn sẽ không di chuyển dây để tạo hình sóng bằng cách nâng lên hạ xuống mà bạn sẽ đưa tay ra vào theo phương ngang. Khi đó hai sợi dây sẽ chuyển động giống như hình con rắn.

Ngoài ra, bạn có thể thực hiện động tác snake variation để thay đổi bài tập.