Tiến sĩ Harvard cảnh báo về những nguy cơ tiềm ẩn khi giữ 3 vật dụng thông thường trong phòng ngủ

1. Gối cũ

Theo bác sĩ Sethi, gối sau thời gian dài sử dụng sẽ tích tụ bụi bẩn, mồ hôi, tế bào chết và chất gây dị ứng. Độ ẩm từ mồ hôi, nước bọt hay tóc ướt càng khiến gối dễ phát sinh nấm mốc, vi khuẩn – tác nhân gây mùi hôi, viêm da, thậm chí ảnh hưởng đường hô hấp.

Ngoài ra, ruột gối cũng bị biến dạng theo thời gian, khiến gối xẹp, lồi lõm, gây đau cổ, đau đầu và ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.

Khuyến nghị: Nếu gối đã sử dụng trên 1-2 năm, hãy cân nhắc thay mới.

2. Xịt phòng tổng hợp

Dù được sử dụng phổ biến, các loại xịt phòng tổng hợp lại chứa nhiều chất hóa học độc hại. Bác sĩ Sethi cho biết, có tới 86% sản phẩm làm thơm không khí được phát hiện chứa phthalate - một chất liên quan đến các vấn đề sinh sản và bệnh hen suyễn.

Ngoài ra, chúng còn giải phóng các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi như formaldehyde, benzen... gây kích ứng hệ hô hấp, dị ứng da, đau đầu và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính, thậm chí ung thư nếu tiếp xúc lâu dài.

Vì thế, hãy hạn chế dùng các loại xịt phòng hóa học, chuyển sang tinh dầu thiên nhiên hoặc thông gió thường xuyên.

3. Nệm cũ

Nệm sau 7–10 năm sử dụng không chỉ mất đi khả năng nâng đỡ cơ thể mà còn tích tụ bụi, mạt bụi, tế bào chết và các chất gây dị ứng. Những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây đau lưng mãn tính, mệt mỏi kéo dài.

Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy nhiều người chỉ thay nệm sau gần 14 năm - vượt xa mức khuyến nghị.

Gợi ý: Nếu nệm đã quá 10 năm tuổi, có dấu hiệu chảy xệ hoặc gây đau nhức sau khi ngủ dậy, đã đến lúc bạn cần thay mới.

Phòng ngủ nên là nơi phục hồi năng lượng, không phải là nguồn phát sinh bệnh tật. Hãy định kỳ kiểm tra và thay mới các vật dụng thiết yếu để bảo vệ sức khỏe chính mình và người thân.

×