Trầm trồ trước body của "búp bê sống khiến Trấn Thành muốn mua về nuôi"

Nhã Phong Thứ tư, ngày 19/02/2020 15:38 PM (GMT+7)

Hiền Hồ khoe dáng nuột nà gợi cảm với đồ bơi, đâu là bí quyết để nữ ca sĩ có được hình thể chuẩn mẫu?

Hiền Hồ khiến cư dân mạng "nổi sóng" vì mặc đồ bơi khoe đường cong quyến rũ.

Hình thức tập luyện giữ dáng của Hiền Hồ đó là:

Tập nhảy giữ dáng

Hiền Hồ là nữ ca sĩ gốc Đăk Lăk và hiện tại đang hoạt động nghệ thuật tại TP Hồ Chí Minh. Mỹ nhân sinh năm 1997 sở hữu chiều cao ấn tượng như người mẫu 1,70m cùng dáng người mảnh mai, gương mặt tròn đầy xinh tươi... Cô có lợi thế về ngoại hình rất lớn, tạo bàn đạp cho sự nghiệp nghệ thuật thêm thuận lợi.

Để duy trì phong độ và ngày càng quyến rũ, Hiền Hồ cũng phải duy trì thói quen tập luyện để cơ thể săn chắc. Vậy đâu là bí quyết để Hiền Hồ tự tin chưng diện áo tắm khoe dáng nuột như siêu mẫu?

Nhảy chính là phương pháp giữ dáng hàng đầu mà Hiền Hồ đang dành nhiều thời gian luyện tập hàng ngày. Theo kế hoạch lấn sân làng giải trí trong những năm tới, Hiền Hồ dự định sẽ làm rất nhiều dòng nhạc khác nhau trong đó có dòng nhạc hiện đại, nhạc điện tử... nên cô cần phải học vũ đạo.

Giống như nhiều bộ môn khác, nhảy là phương pháp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, so với vóc dáng vốn mảnh mai sẵn thì Hiền Hồ lựa chọn nhảy để cơ thể săn chắc khỏe mạnh hơn. Một buổi nhảy tập nhảy dance giảm cân có thể đốt cháy được từ 600 – 800 calo, một lượng calo đủ lớn để giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả. Tập nhảy dance giảm cân tại nhà để có một vóc dáng thon gọn hấp dẫn là mong muốn chính đáng của mọi chị em phụ nữ. Song để thực hiện được điều đó thực sự là điều không hề dễ dàng. Để giảm mỡ bụng nhanh nhất đã có không ít chị em đã tìm đến những bài tập nhảy dance tại phòng tập với hi vọng có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn hơn.

Vòng eo phẳng lỳ của cô khiến khán giả không ngớt lời khen.

Ngoài ra, việc tập nhảy giúp mồ hôi ra nhiều hơn, theo đó các chất độc hại cũng được bài tiết qua da giúp cơ thể sảng khoái, da đẹp hơn nếu bạn có thời gian đủ lâu gắn bó với bộ môn này.

Săn chắc cơ thể với bơi, gym

Ngoài nhảy, Hiền Hồ cũng dành thời gian rảnh để tập gym, cô tập tạ, plank hay boxing... đan xen nhưng cường độ không cao. Chủ yếu, bài tập cô lựa chọn thiên về rèn sức khỏe, độ dẻo dai hoặc giải tỏa căng thẳng thay vì mục đích giảm cân như nhiều người đẹp khác.

Thêm một bộ môn khác được Hiền Hồ khá thích thú là bơi. Bơi mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho con người. Bơi là môn thể thao nằm trong top 10 những bộ môn giúp giảm cân hiệu quả nhất bởi, nó có thể đốt cháy 892 calo một giờ. Trong khi đó, nếu bạn chỉ đơn giản muốn duy trì vóc dáng thì chỉ cần bơi từ 20 tới 30 phút và khoảng 3 lần/tuần là đủ.